Hallo Zusammen,
Ich wende mich an euch alle bzw. an mehrere Foren, weil ich zum einen eigentlich Diät halte, zum anderen supergenervt bin, die Glücklichen unter Euch fragen möchte, warum sie es sind, diejenigen dies geschafft haben, wie sie das angestellt haben, und die, die quasseln einfach so:
da ich seit 2 1/2 Monaten versuche abzunehmen, und das ohne erfolg,
interessiere ich mich nun für eine Umstellung die im Kopf beginnt.
Ich glaube nämlich, je verkrampfter ich versuche Kilos zu verlieren, umso schlechter funktioniert dies. Alles dreht sich nur noch ums Essen, um Kalorien, Bewegung, Umsätze etc. ich komme mir unfrei, unentspannt und unattraktiv vor. Vielleicht ist dieses Grundgefühl der Auslöser dafür dass meine Pfunde nicht purzeln, obwohl ich gut, gesund und nicht zuviel esse und zudem noch Sport mache. Im Gegenteil: seither ich versuche abzunehmen, nehme ich sogar zu. Und nach einem blick auf die Waage, werde ich durch gewonnene Pfunde nur noch unglücklicher, versuche noch strikter abzunehmen und verderbe mir dadurch noch mehr (Lebensfreude). Meine Vermutung: vielleicht läuft alles so miserabel, weil ich nicht mehr genieße und unzufrieden bin und meine Einstellung negativ ist.
deswegen meine Frage:
Hat jemand Erfahrungen mit "mentalem Training" ???
nach dem Motto: schlank werden, beginnt im kopf! ich stelle mir vor, dass es sicherlich Methoden gibt, sich selber besser anzunehmen, zufriedener zu sein und sich in seinem Körper wohler zu fühlen und das durch positiven "Zuspruch". durch diese veränderte Einstellung im Kopf und im Herzen zum Essen und dem eigenen Körper nimmt man dann auch eher ab. Als kleines Beispiel: Sich selber laut sagen, dass man attraktiv und toll ist bzw. sich nicht bei jedem Bissen Gedanken machen, wie viel man durch diesen zunehmen könnte. (Vermutung: wenn man sich bei jedem stück essen denkt, es könnte dick machen, tut es das auch!!!)
wenn jemand so etwas schon ausprobiert hat, kann er/sie mir sicherlich Tipps, Literaturhinweise oder Links im Internet an "die Hand geben".
Ich freue mich auf eure Antworten und einen interessanten Austausch!
Viele Grüße von Eliane
Linear-Darstellung
