weil ich es einfach nicht schaffe!!!

[lischen]

habe jetzt schon lange probleme mit meiner ernährung und es wird nicht besser. ich esse den ganzen tag nicht viel und plötzlich esse ich alles in mich hinein. mein bauch tut gerade sooo weh und ich könnte heulen vor lauter wut. ich esse und esse und ich will nicht mehr
ich schaffs nicht mehr! weiß echt nicht was ich tun soll.. i möchte wieder normal essen bitte helft mir, ich schaffs sonst nicht und ich will auch nicht mehr.

Hallo,

erst mal Kopf hoch !!!
Das kriegst du schon in den Griff!! Mir ging es ganz ähnlich, war den ganzen Tag brav und abends ging die Futterei los. Iss regelmässig, auch wenn du vielleicht gar nicht so nen Hunger hast, sonst rauscht der Blutzucker ab und klar kriegst du abends Fressattacken. Also gönn dir alle paar Stundes war gutes, Äpfelchen oder Joghurt....

Halte einfach durch. Du bist doch schon auf dem richtigen Weg, denn du hast erkannt, dass du dich nicht wohl fühlst und willst es ändern. Dann schaffst du es bestimmt auch!!

Lies dir immer mal wieder durch, wie viele es geschafft haben und überleg dir ne gute Strategie/ Diätform/ Ernährungsumstellung, die du schaffst, und wo du noch jede Menge leckerer Sachen essen kannst.

Bin im Geist bei dir und klau dir das Essen, drück dir dafür nen Apfel in die Hand, also brav essen!!

Du brauchst nur einen guten Tag, dann geht der nächste von allein.
LG, Hexi

[stereophonic]

Hallo lischen,

isst du tagsüber nichts, weil du nicht kannst oder weil du dich zwingst, nichts zu essen? Wenn du dir angewöhnen könntest, ordentlich zu frühstücken und zu Mittag zu essen, wäre viel gewonnen. Damit vergehen die abendlichen Fressattacken sicher.

lg,
stereo

[stereophonic]

Hallo lischen,

isst du tagsüber nichts, weil du nicht kannst oder weil du dich zwingst, nichts zu essen? Wenn du dir angewöhnen könntest, ordentlich zu frühstücken und zu Mittag zu essen, wäre viel gewonnen. Damit vergehen die abendlichen Fressattacken sicher.

lg,
stereo

[Geli]

Das mit den Fressanfällen kann schon mal vorkommen, aber da ist es dann von Vorteil wenn du Obst und Gemüse zu Hause hast. Hilft bei mir immer ganz gut. Ich esse unter Tags und will das Abendessen auslassen, aber hin und wieder kann ich auch nicht anders und will dann doch noch etwas. So gehe ich zum Kühlschrank, hole mir Gurke, Tomaten, Paprika,.. was halt gerade da ist. Dann wäre das mit dem Hunger erledigt und ich habe dann auch kein schlechtes Gewissen.

[lischen]

danke für die antworten! sowas baut wirklcih auf! das problem ist bei mir ... dass ich soo lange abnehmen wollte und seither immer nur ans essen denke und je öfter ich ans essen denke desto mehr esse ich. ich kann diesen gedanken gar nicht mehr abstellen. ich möchte einfach wieder mal normal essen und nicht mehr überdurchschnittlich mit so vielen fressanfällen. meine mutter weiß dass ich ein bisschen abnehmen will (wollte) und seither hab ich immer ein schlechtes gewissen wenn ich vor ihr esse. ich esse deshalb heimlich und ich hasse es. ich fühl mich so schlecht. wenn wir alle im wohnzimmer sitzen,denke ich wann geht ihr endlich woanders hin damit ich ganz allein meine schokostückchen essen kann ohne dass mir jemand dabei zusieht. das ist doch nicht normal!!!!?! ich möchte wieder normal essen und nicht den ganzen tag nichts und am abend sooo viel ... ich esse immer bis an die grenze. bis mein magen aufgebläht ist und höllisch weh tut. ja selbst dann esse ich weiter. dann gehts mir sauschlecht udn ich weiß dass das nicht richtig war. tja ich nehm mir dann halt vor dass mir am nächsten tag sicher besser geht. doch was ist.. das ganze programm fängt wieder von vorne an und ich esse bis mir mein magen platzt. ich kann einfach nicht mehr. das mit dem 2-3 kilo abenehmen kann ich vergessen. möchte einfach iene normale essegewohnheit frühstücken, mittagessen, abendessen und zwischen durch kleine mahlzeiten. aber bei mir gehts so: frühstücken, mittagessen und den ganzen nachmittag esse essen essen bis mir schelcht ist. so .. jez habich mir mal meine ganzen sorgen abgeschrieben. ich hoffe dass euch das nicht langweilt und ihr mir ein bisschen helfen könnt!!!!!

Lg lischen

[Liseberg]

liebes lieschen,

vielleicht kannst du auch deshalb nicht abnehmen, weil dein körper keinen grund sieht abzunehmen. du bist doch nicht dick!!!! guck deinen bmi an, der ist vollkommen normal.
du willst vielleicht besser im bikini aussehen, aber da hilft dir vielleicht etwas sport (2-3x die woche reicht völlig!) mehr, als jetzt eine strikte diät. iß regelmäßig, iß vollwertig, aber gönn dir auch etwas (z.b. schoki), wenn du das möchtest. genieße das süsse. den geschmack. dann brauchst du auch keine tafel.

entspann dich mal etwas, dann klappt das auch mit der besseren ernährung. mach dir klar, dass du nicht im krieg mit deinem körper stehst, sondern ihm was gutes willst. freue dich und notiere deine fortschritte und guten tage und finde heraus, wann du "unbedingt" süsses/ fettiges brauchst und warum. dann kannst du daran arbeiten.

wünsch dir einen schönen tag!
m