weil mir niemand sagt...

[PamPam]

ob mein Essensplan so Ok ist. Ich bin einfach unsicher und merke dass ich in letzter Zeit immer mal wieder was genascht habe! Was würdet Ihr veränderen daran?(klar die Süßigkeiten )
Bitte helft mir und schreibt was zu meinem Futterplan!!!

Pamela

[Lorian]

Für alle, die mal gucken wollen http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...utterplan.html

[PamPam]

Zitat von Lorian Für alle, die mal gucken wollen http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...utterplan.html

Dankeschööön

[Lorian]

Wie läuft denn Deine Abnahme? Bist Du damit zufrieden?

Ansonsten sieht der Essensplan ganz gut aus. Würde manchen Tag eher abends noch mal zu einer kleinen Abendmahlzeit tendieren. Manchen Tag sah es doch wenig aus.

Aber ansonsten schön ausgewogen, vielleicht mehr Gemüse einbauen... Calcium ist dabei, Obst, Vollkornprodukte. Jut!

Wieviel trinkst Du so am Tag? Sind die 1,5 - 2 l normal?

Mal sehen, was die anderen sagen...

[PamPam]

Ja, ich trinke meistens mehr als 2 liter Wasser am Tag!
Meistens esse ich ja erst Abends um 19 Uhr meine warme Hauptmahlzeit da ich immer recht spät heim komme

Aber danke schon mal für Deine Antwort

[kimsee]

wenn ich, wie im moment auch wieder, zum naschen tendiere, dann schaue ich genauer hin, was so los ist zur zeit. habe ich ärger,stress,ist etwas neu, ist es kummer, oder aufregung (positiv/negativ). dann merke ich schnell,wofür das naschen bei mir stehr. als bewältigungsmassnahme. ganz falsch, ja, aber kommt eben leider noch ab und zu vor. kann auch sein,dass man sich schwach "fühlt" und sich "kraft" annaschen will. sich das dann bewußt zu machen kann helfen, gegenzulenken; mit: sport, anderer beschäftigung, darüber reden, oder nachgeben, aber nur ganz wenig naschen....

[Kathel]

Naja.. und ich finde dein schon 4kg Abnahme müsste dich doch eigentlich noch bestärken, oder? Kann manch einer noch nicht von sich behaupten..(*hust-hust*)

Zucker könnte man noch reduzieren.
Zu wenig gemüse.
Brot=Vollkorn?

[BigJoe]

nimm anstatt salami putenbrust

[PamPam]

Zitat von Mjau Zucker könnte man noch reduzieren. Zu wenig gemüse. Brot=Vollkorn?

Ja meistens vollkorn, dann auch mel Mehrkorn usw.

@bigjoe
ja das mit der Salmai weiß ich ja, aber mir hängt die Geflügelwurst schon zum Hals raus!

@kathel
naja ich merke von den 4 Kilos aber noch gar nix.Ausserdem bin ich vieeel zu ungeduldig