... von meiner Ungeduld

[SandraS78]

Kaum hat es endlich in meinem Kopf Klick gemacht abzunehmen und treibe wie ne Irre Sport, aber ich bin jetzt schon davon genervt das die Waage kein Stückel runter will.

Seit Dez06 mache ich nun mehr und regelmäßiger Sport, aber bis heute hat sich nichts an der Waage nach unten bewegt.

Könnte ko....

Glaube fast das es an meiner unregelmäßigen Ernährung und meinem Dauersitzer-Job liegt.

Klar geht das nicht von heute auf morgen (auch wenn ich es gerne so hätte), aber wie habt ihr denn Eure Erfolge zustande bekommen? Was esst ihr so den ganzen Tag?

Verzweifel irgendwann dran

[Tarja]

wenn du jetzt mehr sport machst als vorher, solltest du mal deine maaße nehmen!
denn durch sport wird fett verbrannt und muskelmasse aufgebaut! und muskeln sind schwerer als fett. daher kann es sein, dass sich auf der waage nichts tut!
also mal nicht den kopf hängenlassen und schön weitermachen!

[Loufetta]

Hallo Sandra,

was ißt du denn so am Tag, schreib doch mal hier rein.

[SandraS78]

Danke Loufetta für Dein Interesse

I.d.R. esse ich in der Woche ...

- morgens (erst gegen 10h auf der Arbeit) 2 Scheiben Graubrot mit Halbfettmargarine und fettarmer Wurst. Käse lasse ich inzwischen schon ganz weg.
- Mittags esse ich oft ne Tassensuppe und dazu Möhren oder auch mal nen kleinen Salat von zu Hause mit Fertigdressing (aber nur mit Wasser angemischt) oder auch nen fettarmen Joghurt.
- Zwischendurch esse ich dann Möhren, Clementienen oder (leider) auch mal Süßes, aber davon eher wenig.
- Zum Abend koch ich dann für meinen Mann warmes und das oft mit Hähnchenbrust. Wenn ich es ganz ohne Sahne mache dann esse ich nen kleinen Kuchenteller leicht belegt mit. Dazu gibt es immer nen Salat.

Am WE gibt es das Frühstück dann eher zum Mittag und dann esse ich aber auch schon 3 Brötchen oder 4 Toast wobei ich dann auch auf den fettarmen Belag achte.
Aber ich muss zugeben, dass ich am WE eher dazu neige mehr zu essen und darunter kann dann auch mal ne Pizza oder Kuchen mit Sahne fallen

Bis Mittags habe ich i.d.R. schon 1 Liter Kamillentee mit 1 Süßstoff hinter mir und am Nachmittag oft nochmal 1 Liter Wasser oder Bonaqua was auch sehr Kalorienarm ist.
Nur am WE wieder vergesse ich regelrecht das trinken und komme vielleiccht mal auf 2 Gläser Wasser/Tag.

Montags, Dienstags, Mittwoch und oft noch dazu Freitags mache ich Sport wie Aerobic und Laufen. Jetzt kommt noch Kinetic von Eye Toy dazu was ich auch am WE noch machen möchte.

Ich hatte schon mal nen Ernährungskurs gemacht und da hatte man mir gesagt, dass man sich auch dick hungern könnte.

Ich meine das ich nicht viel Esse und dabei noch auf die Kalorien achte und ich seit mind. 4 Wochen regelmäßig Sport mache (ausgenommen die Weihnachtssündenwoche) und ich darum nicht verstehe, warum sich nichts an meinem Gewicht und auch nicht an meinen Maßen tut