einfach nicht weniger

[Nana80]

Bin total frustriert. Ich weis ja, man soll sich nicht unbedingt jeden Tag wiegen.
Selber Schuld, jetzt bin ich total frustriert.

Mache so eine Ernährungsumstellung die darauf basiert das man sechs Tage ganz wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und wenig Fett zu sich nimmt und am 7 Tag, der Bonustag schlemmen darf, (damit der Stoffwechsel nicht einfach einschläft).
Sonntag hatte ich meinen Bonustag und dann war es ja auch klar das es am Montag erstmal mehr ist. Aber gestern gab es doch echt fasst garnichts zu essen und dann bin ich sogar noch zum Sport gegangen und was war heute morgen????!!!!!!!!!!!!!!!!!
900 gr mehr auf der Waage als gestern.

Ich habe gestern aber leider auch kaum etwas getrunken, vielleicht lag es auch daran. Werde heute auch fleißig weiter nach Plan essen, aber das ist doch so frustrierend.

[Loufetta]

Wahrscheinlich ist das nicht das richtige für Dich.

Aber gestern gab es doch echt fasst garnichts zu essen

Da ist der wunde Punkt!

Versuch doch wenigstens deinen Grundumsatz zu essen, und das ausgewogen im richtigen Verhältnis von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß.

Vielleicht klappt es ja dann.

Einst habe ich eine ganze Dose sehr salzigen Gurken gegessen, sonst nichts.
Am nächsten Tag war 2 kg mehr drauf, weil der Körper einfach in Panik geriet und das Wasser wie verrückt bunkerte.
Deshalb, wenn man alles richtig tut, kann auch nichts schief gehen.
Kein Grund zu Panik und Frust.
Die Wege des Körpers sind unergründlich.

[Nana80]

@ Loufetta Das ist schon nach einem Konzept.
1. Tag ca. 145 gr Kohlenhydrate
2. Tag ca. 190 gr Kohlenhydrate
3. Tag ca. 145 gr Kohlenhydrate
4. Tag ca. 190 gr Kohlenhydrate
5. Tag ca. 240 gr Kohlenhydrate
6. Tag ca. 150 gr Kohlenhydrate

7. Tag Bonustag - alles was ich möchte

wenig Fett und täglich mindestens 85 gr Eiweiß

Habe mal im August angefangen, da war ich einem 1 1/2 Monate arbeitslos, habe Sport getrieben und in der Zeit ca. 6 kg abgenommen. Dann habe ich wegen Umzugsstress und neuer Arbeit erstmal mit dem Plan aufgehört, aber immer noch auf mein Essverhalten und genug Eiweiß geachtet und in der gesamten Advents(Knabber)zeit und über die Feiertage 2,2 kg zugenommen. Im neuen Jahr habe ich gleich Montag wieder angefangen und auch bis zum Samstag die 2 kg sogar abgenommen. Super start also.

Sonntag war dann Bonustag. Am Montag zeigte die Waage gleich 2 kg mehr. ok, dachte ich, ist ja auch der Tag danach.
Der erste Tag ist immer ziemlich reduziert. Dann gehe ich noch zum Sport und dennoch waren es heute morgen 900 gr mehr.

Mein Körper will mich wohl verarschen.

Werde heute versuchen viel zu trinken, vielleicht sieht morgen dann die Welt wieder etwas besser aus.