Probleme auf der Toilette

Obwohl ich mich sehr ausgewogen ernähre, hab ich in letzter Zeit öfter mal Probleme mit dem Stuhlgang. Soll heißen, daß da zwar was raus will, es aber nicht geht, weil es zu hart ist. Ich war deswegen besonders heute morgen echt fix und alle.

Woran liegt das, daß es manchmal nicht geht? Hab ich in dem Zeitraum zuwenig getrunken oder von irgendwas zuviel gegessen?

Wie kann man sich schnell helfen, wenn man keine Medikamente nehmen will?

Und wie kann man vorbeugen? Sowas muß ich nämlich eigentlich nicht mehr haben .

[Lorian]

Zu wenig Fett, zu wenig getrunken, zu viel Ballaststoffe - sind meine Tipps!

[klein-G]

heißer tipp: neda-würfel, sind nicht medikamentös, aber dafür mit viel feige und wirkt daher abführend - in der apotheke erhältlich...
hin und wieder tun sie gut, ich kenn das problem...

Natürlich und Wirksam sind:

Heißes Wasser trinken, am besten vor dem Frühstück.
getrocknete Pflaumen oder Feigen
Sauerkraut oder -saft
Etwas Kleie oder Leinsamen ins Müsli oder Joghurt.

[*stellina*]

Hallo Sonja,

hatte gerade vor 3 Tagen das gleiche Problem und war wirklich am verzweifeln!habe mir dann sauerkrautsaft geholt und nach 2 std konnte ich ganz normal auf die toilette....das war wirklich eine riesen erleichterung


LG, *stellina*

[+*ShiningStar*+]

Kann au nur weizen- oder dinkelkleie ampfehlen. Einfach abends einen quarck/joghurt mit obst und 2 EL kleie et voila... is super lecker und wirksam!

[Chaosweib]

ich schwöre auch auf kleie und leinsamen. morgens was in müsli und alles geht glatt

oder kaffee auf leeren magen.

[Sunset31]

Kenn das Problem und hab mir mal ein paar Tips von Euch aufgeschrieben...

[Hermine]

Ich kenne solche Probleme überhaupt nicht (zum Glück!). Meine Kollegin schwört auf diesen Activia-Jogurt. Jeden Tag einen vor dem Mittagessen und es geht ihr - nach ihrer Aussage - wesentlich besser.

[immerlächeln]

Hallo,
ich werd nie wieder Sauerkrautsaft trinken. Ich rannte schon nach einer halben Stunde und konnte den Rest vom Tag dort verbringen.
Jetzt trinke ich regelmäßig Wasser mit Flohsamenschalen oder rühre sie ins Joghurt mit ein. Und alles ist perfekt.

immerlächeln