Brauche einen "AbendCoach"...!!!

[Juliane77]

Hallo,
ich habe nun bereits 23 Kilo abgenommen und scheitere an den letzten ca. 8 Kilos und das ÄRGERT mich SOOOOOOO dermaßen!!! Den Tag über klappt es gut, ausgewogen und gesund zu essen, doch kaum geht die Sonne unter, jault mein innerer Schweinehund jämmerlich und da ich abends oft einfach knülle bin, gebe ich nach und habe danach nicht Ruhe, sondern schlechtes Gewissen und ärgere mich eben über meine Inkonsequenz. Gibt es jemanden, der mich in den nächsten Wochen, viell den nächsten 5 unterstützen kann und Notruf, bzw. Nothilfe ist, wenn ich sehr in Versuchung gerate? Mensch, ich träume so von irgendwas mit einer "6" vorn und schaffe es einfach nicht, die 70ziger Marke zu knacken. Schnief. Viele Grüße, Jule

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[Kata77]

Erstmal Glückwunsch, hast schon super viel geschafft! Klar ist das ärgerlich, aber es geht mir leider auch imemr so, tagsüber alles okay, und abends, kinder im bett, haushalt erledigt, kommt die fresserei...
weiß leider auch nciht, wie man das wieder wegbekommt!... nichts gutes mehr kaufen!

[Juliane77]

Hallo Katta,
ja genau - das ist es bei mir auch. Kinder schlafen, Ruhe kehrt ein, ich nehme die Couch in Beschlag und schon überlege ich und gehe wieder in die Küche...Ich möchte iegentlich abends ganz auf Kohlenhydrate verzichten, aber es gelingt mir nicht so gut, wie erhofft. Es ärgert mich eben so, weil der Weg ja gar nicht mehr so weit ist. Nun ja, jeder Tag ist ein kleines Leben voller Versuchungen. Viele Grüße, Jule

[Bikini]

Auch von mir erst mal herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme! Die letzten Kilos schaffst du auch noch! Ganz sicher!

Erfahrungsgemäß ist so eine 10ner-Marke generell schwer zu überschreiten, weiß der Geier warum. Ich kann dir aber aus eigener Erfahrung sagen, wenn du es erst einmal geschafft hast, dann machst du auch weiter, trotz kleinerer Rückschläge!

Was isst du denn, wenn du abends alles erledigt hast und müde zu Hause sitzt? Machst du Sport? Vielleicht könntest du dich damit ablenken. Aber vielleicht bist du auch zu müde dafür, dann würde ich empfehlen, entweder einen Rohkost-Teller mit einem leckeren Dip zu verputzen oder (die süße Methode) Magerquark mit Süßstoff und Obst.

Vielleicht gibt es aber auch andere Probleme, die dich zum Essen treiben? Will jetzt nicht den Teufel an die Wand malen, aber es kann ja sein.

Ich wünsche dir erst mal noch viel Durchhaltevermögen, du hast schon so viel geschafft, du kannst stolz auf dich sein!

[Juliane77]

Hallo "Bikini",
ich habe im Januar mit WW angefangen, in "Eigenregie" wie man so schön sagt und damit gut abgenommen. Jetzt habe ich seit ca. 2 Monaten die ernährung nochmal dahingehend umgestellt, dass ich mehr Vollkorn esse, mehr Eiweiß, vorallem am Abend, Kohlenhydrate früh, mittags, nachmittags wenig, abends (eigentl.) gar keine. Sondern abends eben Gemüse, Magerquarkdip, Magerkäse, so in der Richtung. Schwierig sind für mich die kleinen Verführer, wie Gummibärchen, mal ein Keks und schwupps, habe ich wieder KH am Abend gegessen und ärgere mich. Sport mache ich, habe erst Aerobic und Spinning gemacht, jetzt gehe ich in ein direktes Fettstoffwechseltraining, das optimal auf diese Ernährung wie oben beschrieben zugeschnitten ist, also, von der Theorie her alles bestens. Ich fühle mich eben schon deutlich besser und der Ehrgeiz ist nicht mehr soooo riesengroß. Und, ich denke, ich habe mich auch immer mit essen belohnt, und das steckt noch tief in den Knochen und im Kopf. Soweit, habe mich eben wieder mit Käse, Quark, eiern eingedeckt, da kann der Abend kommen. Bis später. Jule