sobald was nicht klappt, lass ich alles fallen

[Hippie89]

sobald etwas passiert, mir irgendwas nicht passt, ich verzweifelt bin (muss nicht unbedingt was mit meiner Ernährung zu tun haben), lass ich alle guten Vorsätze fallen und fress los....
So als Trost, als Ausnahme...nur das es keine Ausnahme mehr ist.....
Ich möchte nicht wieder zunehmen. Ich hab keine Lust, nochmal von vorne anzufangen.....wie bleib ich selbst in schlechten Momenten vernünftig? Wie kann ich auch bei schelchter laune diszipliniert sein?
Wie tröste ich mich anders, wenn keiner in der nähe ist?

Hey hippie, erstmal Glückwunsch, Du bist BMI-mäßig schon da wo ich einmal hinmöchte, und hast sicher ne gute Figur...
Mein Tipp ist, selbst wenn Du einmal über die Strenge geschlagen hast, einfach normal weitermachen.
Nicht am nächsten Tag fasten oder weiter kasteien, sonst wird die Angst und auch der Heißhunger immer größer.
Nicht jeden Tag auf die Waage stellen, das versaut Dir die Laune.
Wenn Du fertig bist mit abnehmen (bist Du ja beinahe), die Ernährung umgestellt lassen, gesund ernähren, aber auch manchmal etwas, das besonders lecker ist, essen (ich z.B. esse am WE meist ein Nutellabrot und wenn ich Hunger drauf habe auch EIN Stück Schoki unter der Woche, und fühl mich dann auch nicht sonderlich böse).
Und wenn's Dir schlecht geht, mach etwas was Dich ablenkt. Sorge dafür dass Du nicht alleine bist, ruf ne Freundin oder Deine Mama an. Ist keiner da, geh spazieren oder schaue Dir ne gute DVD an, mach's Dir gemütlich.
Oder lese im Forum rund, das mache ich wenn ich Langeweile habe auch oft, das motiviert sogar noch ein bisschen ...
LG, Z.

[MinuteOfDecay]

hi hippie,
man soll ja mit solchen diagnosen vorsichtig sein...aber hast du schonmal was von binge eating gehört? das was du tust, hört sich sehr danach an...
ich hab keine ahnung, was ich dir raten soll...vielleicht gibt es tolle tipps, mit denen du dein probelm allein gut in den griff bekommst...wenn es aber überhand nimmt und du das gefühl hast, du schaffst das allein nicht, dann lass dich doch mal professionell beraten. muss ja nicht gleich ein therapeut sein...vielleicht einfach mal eine beratungsstelle, die sich mit solchen themen auseinandersetzt...aber wie gesagt, ich habe keine ahnung, ob sowas bei dir schon angebracht ist...ich weiss ja nicht, WIE schlimm oder ausgeprägt das bei dir wirklich ist. das weisst du selbst am besten. aber falls es dich überfordert, scheu dich nicht dir hilfe zu suchen. das ist besser als weiter zu leiden...

[Hippie89]

also so fatal ist es jetzt ni, dass ich wirkliche Fressanfälle hab, aber mir gings halt gestern schlecht, ich war sauer und war halt den ganzen Abend allein zu hause....da dacht ich mir: Sch*** drauf!
Naja und hab wieder was in mich reingestopft....
Ich bin so gut wie an meinem Traumgewicht und hab einfach Angst, durch dieses unkontrollierte Essen wieder zuzunehmen...mal was leckeres ist kein problem bei mir und mache jetzt uach mehr Sport (Stepper, Gymnastik), sodass ich meine Punkte auch ein wenig erhöhen kann, was sicher ok ist. Nur diese Disziplin.....meist nachmittags oder abends geht los, obwohl ich SPort getrieben hab, total motiviert war und glücklich so bin, aber dann hauts wieder rein....*hmpf*
Ich hab halt gehört, dass durch solche FA's sehr viel wieder zugenommen werden kann....
Ja, ich werd eifnach normal weiter machen, aber ich hoffe, das geht ni alle 2 tage so....