weil ich es nicht schaffe...

mit meiner diät anzufangen und stattdessen die ganze zeit irgendwas fress.

[Lyra]

mach dir nicht so nen druck, wenn dein kopf noch nicht kann oder will passiert eh nichts, zumindest nichts von dauer...
ansonsten find ich doch dein motto sehr passend:

Bleib am ball, dann wirst du gewinnen!

[Cara]

Ich hab letztens mal nen Tipp gelesen, den ich sehr gut fand:

Und zwar machst du genau einen "Perfekten Tag"!

An dem perfekten Tag machst du Sport und ernährst dich gesund ohne Süßigkeiten, Fast Food, etc.
An den anderen Tagen so wie bisher auch. Da es nur ein Tag ist, dürfte es dir leichtfallen, den durchzuhalten. Ist ja nur ein Tag und morgen kannst du wieder futtern..!

Den perfekten Tag machst du einmal die Woche. Dann erhöhst du auf zwei perfekte Tage, dann drei usw. So verknüpfst du unterbewusst den Sport und die gesunde Ernährung und dir fällt es viel leichter, dein Programm durchzuziehen. Probier´s doch mal! Ist ja nur ein Tag

[Bikini]

Den Tipp find ich mal richtig gut!

[Syltpony]

was mir hilft: das Schlafzimmer habe ich zur totaö essensfreien Zone erklärt.

Darein flüchte ich mich, wenn ich Lust auf Fressen habe, lese etc. und komme erst wieder raus wenn der Drang vorbei ist.

Beides Super-Tipps, Syltpony udn Kandy!
Zwar löst es noch nicht das grundsätzliche Problem, aber es sind trotzdem tolle Strategien, wenn der Schweinehund mal wieder zu ungestüm wird.
Danke!
Lg,
Elisabeth

hey sportfreundin, wir beide haben doch vor unendlichen zeiten schon mal ein duell gemacht, oder?

glaube mich erinnern zu können ...

naja, ich denke wenn dus nicht schaffst, anzufangen dann willst dus irgendwie nicht genug ... ich könnte mich gar nich in nem diät-forum aufhalten ohne angesteckt zu werden, und es selbst endlcih in angriff zu nehmen ...

ich find die beiden tipps vor mir auch total super, vor allem den mit dem perfekten tag ..... find ich klasse!


du schaffst das, davon bin ich überzeugt!

Hey Kandy! ganz ehrlich, das ist der beste tip, den ich bisher gehört habe! danke, werd ich sofort praktizieren!

Mit dem sich- ins schlafzimmer-verkriechen hört sich auch gut an, aber klappt
bei mir nicht, denn ich habe eine ein zimmer wohnung...

@ sportfreundin: bevor du zu sehr gefrustet bist, rechne doch mal deinen tagesumsatz aus und die kalorien, die du gegessen hast. an ganz schlimmen tagen, hilft es mir, wenn ich auf die weise herausfinde, dass ich eigentlich doch nicht so über die stränge geschlagen habe und wenn man weiß, dass die fresserei wenigstens nicht zur zunahme führt, ist das gewissen beruhigt. jeder nächste tag ist dann einfach ein neuanfang.

[Geisha]

Der Tipp ist wirklich toll!!! Mit dem perfekten Tag. Den werde ich heute einlegen, da es bei mir zur Zeit übergaupt nicht runter - eher rauf geht.
Am Schwierigsten wird es sein, die Bonbons wegzulassen, da ich momentan echt Heißhunger auf Süßes habe.
Das liegt aber an den Hormonen und an diesem beschissenen Wetter.
OK, genug gejammert: Das ist der perfekte Tag, das ist die perfekte Welle ...*sing*

[Cara]

Ich fand das auch total super, als ich den Text hier gefunden habe!

Da stehen noch mehr interessante Sachen drin, hab den ganzen Blog schon fast durchgelesen.