weil ich es nicht schaffe...

[Lyra]

ich weiss ja nich ob das mit dem perfekten tag so toll ist...
wenn man sich einen tag mal wirklich am riehmen reißt und jeder sünde aus dem weg geht, ist das zwar klasse, aber all das nur durch die motivation "jaa, morgen kann ich wieder zuschlagen *jam jam* "
hmm, also glaube das wär bei mir nicht besonders effektiv nich.der effekt is so nämlich gleich 0, meiner meinung nach.

[Cara]

Seh ich eigentlich nicht so. Lies dir mal den Text durch, den ich verlinkt habe. Du sollst ja solche Tage "einüben" und auch wenn du es nicht schaffst, ist ein perfekter Tag in der Woche besser als keiner!

[Lyra]

also das einer immernoch besser ist als keiner leuchtet mir schon ein

aber für mich klingt der text eher nach übertriebener propagander, wie einfach es doch sein kann...die eigentliche motivation an diesem prinzip scheint mir immernoch der gedanke "morgen darf ich ja wieder" zu sein und nichts anderes.klar ist der mensch ein gewohheitstier, aber das verhältnis 1:6 tendiert ja dann doch eher zu den 6 tagen...
naja ich will ja hier auch niemanden entmutigen oder seine illusion nehmen, ist ja bei jedem menschen anders und vielleicht gibts ja auch in ernährungstechnischen sachen sone arte placebo effekt *g* *ich glaub dran, ich glaub dran**

[Cara]

Naja, ich finde, er (der Verfasser des Textes) hat schon Recht mit der Macht der Gewohnheit. Ich merk´s z. B. bei mir. Ich hab selten mal nen Tag, wo ich nur Mist futter, weil ich aus Gewohnheit halt meistens dasselbe kaufe (Quark, Putenfleisch, usw.) und wenn ich mal den Sport weglasse und Süßes esse, hab ich auch gleich ein schlechtes Gewissen! Das könnte bei mir gar nicht zur Gewohnheit werden. Aber da muss jeder seine eigenen Erfahrungen machen.
Außerdem glaub ich, dass bei vielen Übergewichtigen alleine schon der Gedanke "Monatelang Sport machen und gesund ernähren" zu Panik- und Fressattacken führt. Ein Tag macht das wohl kaum!

Vielleicht findest du ja nen anderen Psychotrick, mit dem du dich überlisten kannst?

Hi!
ich denke, das Wesentliche bei dem erst mal einen perfekten Tag ist, dass man sich selber den Druck nimmt, jetzt von einem Tag zum anderen zum Supersportler zu werden.
Viele hier haben vermutlich diese Erfahrung, dass man plötzlich alles umkrempelt, anders isst, total viel Bewegung macht und so. Manche packen das auch und finden Spaß dran und gehen es trotz der Radikalumstellung irgendwie so vernünftig an, dass es durchhaltbar ist. Aber viele geben dann frustriert auf, weil zu anstrengend, zu hungrig, zu sonstwas.
Ich denke, "perfekte" Tage einzuschieben kann die Angst nehmen, man gewöhnt sich dran, man merkt, dass es Spaß macht, dass es nicht weh tut, mal gesund zu essen und den Hintern zu bewegen. Im Gegentei, dass man sich vielleicht sogar gut fühlt, wenn man Süßkram und Fast Food mal weggelassen hat, dassman gut schläft, wenn man Sport gemacht hat etc. Und Steigern kann man auch ohen Schwierigkeiten, weil man sich ja weiß Gott nicht überfordert...

Ich kann mir vorstellen, dass diese Strategie manchen Leuten sehr gut helfen kann, etwas Horror vorm gesund leben abzubauen. Wenn man's nicht braucht, umso besser


Lg,
Elisabeth