ich hab mit meiner diät angefangen mitte juli, hab dann fast 3kg abgenommen, allerdings ohne sport!
war dann ne woche bei meinem freund, hab da zwar auch auf die ernährung geachtet aber halt net so extrem.
als ich von meinem freund wieder daheim war hab ich angefangen sport zu machen. mache nun seit zwei wochen jeden tag sport. erst 10min. stepper und dann noch so 30-40min. gymnastik. meine ernährung hab ich auch umgstellt seit ich sport mache, mein grundumsatz is 1500. bin meistens so im bereich zwischen 1300 und 1400 was ich am tag zu mir nehme.
und seit 14tagen tut sich gar nix mehr auf der waage. hab eher noch paar gramm mehr drauf. klar wegen dem sport und der wassereinlagerung!
Aber wie lange dauert das denn bis ich mal wieder abnehme. das nervt mich total
möchte auch mal wieder erfolge sehen.
Linear-Darstellung
