könnte echt in depriss verfallen

Also heute war ich mal wieder auf der Wagge und es hat sich nicht viel getan.seit zwei wochen bin ich dabei,in der ersten woche hatte ich 2,1kg abgenommen und jetzt nur 300gramm,das depremiert mich total und das obwohl ich nur 1100kcal zu mir nehme und jeden tag 2stunden im fitness studio bin.wenn das immer so weiter geht,verliere ich echt den mut das durchzuhalten.kann mir vielleicht jemand sagen woran das liegt BITTE!!!!!

By SwEeTy

[Lorian]

Mal ganz ruhig...



300 g in einer Woche abzunehmen sind ganz toll! Setz Dich bloß nicht zu sehr unter Druck, daß es zu Anfang immer etwas mehr ist, ist normal, das ist halt auch viel Wasser, was da weg geht.

Behalte es bei und freu Dich über 300 g pro Woche, so viel wird es nämlich nicht immer sein.

ich würde es ja verstehen,wenn ich nichts essen würde,denn da verliert man ja nur wasser,aber ich esse und mache regelmäßig sport!!!!!überlege ob ich meine kcal reduziere und halt noch mehr sport mache.weiß auch nicht mehr weiter!!!

By SwEeTy

[Lorian]

wo hast Du denn die Weißheit her, daß man durch "nichts essen" Wasser verliert...

Reduzier bloß nicht die Kalorien, außer, Du willst Deinen Stoffwechsel kaputt machen. Mensch, Dein Körper ist keine Maschine, erwarte keine Wunder von ihm. Er braucht seine Zeit, um die gesammelten Depots abzubauen. Du kannst nicht nach drei Wochen Sport und Kal.-Reduktion erwarten, daß Du viele Kilos verlierst. Mensch, ich hab für meine knapp 30 kg 1,5 Jahre gebraucht.

Behalte alles schön bei und beobachte die Abnahme nach weiteren zwei Wochen!!! Erst dann sollte man weiter drüber nachdenken.

Nochmal: 300 g pro Woche sind ein super Ergebnis, ich würde mir das wünschen

[cherie-Ramen-chan]

Lori du bist suuuuuuuuuuuper

[Dorothy]

So und ausserdem ist doch muskelmasseviel schwere als fett!

hast du deinen körper mal gemessen, also taille.... den er wird sich bestimmt verändert haben, die waage ist nicht alles!


also beobachte dich und mach weiter so!

und nicht weniger essen! den der körper brauch nahrung!

bitte... schmeißt hirn vom himmel...

[aries24]

Nein zuviel Gewicht

Nein mal ehrlich Gewichtsstagnationen (die du ja noch nicht mal richtig hast) gibt es immer wieder, und das mit den Muckis stimmt auch und bei deinem Trainingsplan solltest du schon einige von denen aufgebaut haben, aber man verliert auch an cm also wirklich mal messen und in einem Monat wieder.

Was auch manchen Prima hilft mal einen oder zwei Tag mal wieder was mehr zu essen und dann wieder Ernährungsumstellungsmässig.
Dann stellt sich der Körper nicht zu sehr auf die reduzierten Kalorien ein

[Bakirsa]

Wie wäre es mal n bisschen mit erkundigen bevor man eine Diät beginnt? Als frischer Soldat schmeiss ich mich doch auch nich Hals über Kopf in den Kongo.

[aries24]

Lach wech, den Spruch merk ich mir