könnte echt in depriss verfallen

[Kapputschino]

Warum das Drama?
2 Kilo Abnhame in einer Woche ist enorm. Kann ich Lorian nur zujubeln!!!
Ich bin seit acht Wochen auf ungefähr ein und demselben Gewicht, trotz bewusster Ernährung und viel Bewegung! Soll ich mich jetzt in die Tonne kloppen?
Lieber langsam und behutsam. Nix überstürzen!!!!

Übrigens, wenn Du jeden Tag echt zwei Stunden Fitness machst, sind 1100 kcal Grundumsatz zu wenig, denke ich. Da fährt Dein Körper auf Sparflamme. Und dann klammert er sich an jedes Gramm.
Berechne mal Deinen Grundumsatz plus Sport.
Lösung könnte sein um mehr zu essen. Grins.

Und geniess Dein Essen!!!!!

[s_o_n_j_a]

vielleicht wäre in in deinem fall besser nicht NUR auf die waage zu schauen, sondern den umfang deiner taille, hüfte, arme und beine zu messen und so erfolgserlebnisse zu haben!
in deiner gewichtsklasse geht es nun nicht mehr so schnell und wenn du viel sport machst formst du deinen körper vielleicht zur zeit mehr als das du kilos verlierst! 300 gramm die woche sind übrigens absolut viel wenn man unter 70 kg wiegt, dann geht es doch viel schwerer dauerhaft abzunehmen!

also, mach das mal mit dem ausmessen und mache für dich immer vorher-nachher fotos, dann siehst du wie toll und wie straff dein körper wird, bei so viel sport auf jeden fall!

alles liebe

Naja für mich sind 300gramm einfach wenig,habe vorher auch schon diäten gemacht ohne sport,da hatte ich auch mehr abgenommen.Also ich denke ich lasse heute einfach mal den Sport weg,habe gehört ,dass die muskeln sich regenerieren müssen.vielleicht klappts ja dann besser!!!!Gemessen hatte ich nicht,kann jetzt auch nicht wissen,ob ich an cm verloren habe.Werde ich dann mal machen.Ich meine er ist doch immer so,man macht eine Diät und dann auf die Waage geht und sieht es tut sich was dann motiviert das einen noch mehr!!!!und umgekehrt!!!!Bitte nicht gleich angeifen,man lernt immer dazu im Leben!!!!

By SwEeTy

hey ich wieg mich teilweise täglich und da seh ich wie munter das gewicht hoch und runter geht... die reinste achterbahn..
wenn ich mir das anschau bin ich froh wenns inner wochenbilanz 100g weniger sind oder wenn in der kurve der tägichen wiegungen en neuster mindestwert auftaucht auch wenn er am nächsten tag wieder futsch ist^^

nur nicht deprimieren lassen.. und besser wirklich etwas mehr essen... mind 1300kcal

[Lorian]

Zitat von SwEeTy01 Naja für mich sind 300gramm einfach wenig,

Ja, Süße, für Dich, aber nicht für Deinen Körper Der braucht halt länger als Dein Kopf.

Mach mal wirklich: Umfänge messen! Und hab Geduld! Halte es einfach bei, Du wirst sehen, dann gehts. Und mach ruhig Sport, soooo schnell bauen sich auch keine "schweren" Muskeln auf, das ist ein typisches Vorurteil und stimmt so definitiv nicht!!! Du machst ja kein Muskel-Aufbautraining (Kraftsport).

Du machst schon alles richtig, Du mußt nur durchhalten und Dir und dem Körper Zeit geben!

Ja weiß bin schon etwas ungeduldig !!!!Naja mache 1,5stunden ausdauertraining und halbe stunde Krafttraining!!!Vielleicht doch daher die Muskeln???!!Will ja schließlich nicht das später alles hängt


LG
By SwEeTy

[Lorian]

guck mal hier: http://www.sportsuche.info/forum/ftopic39.html