Krieg ich denn nicht genug?

Sowas macht mich echt ganz verrückt.

Heute morgen habe ich ein Salamibrötchen gegegessen (okay im Rahmen), dann Mittags ne Cup-Noodle-Suppe und dann war es mir noch nach einer Laugenstange. Die hat dann so ätzend gestopft dass ich fast brechen musste.

Gut dann hatte ich Lust auf was Süsses. Habe es mir dann auch besorgt aber nicht gegessen, stattdessen ne Müller Milch Erdbeere getrunken.

Zu Hause habe ich dann eine kleinen Salat mit Gurken und 5 kleine Frühlingsrollen aus der Microwelle gegessen.
Eigentlich war ich satt, aber der Appettit auf was Süssen, trieb mich in Richtung Süssigkeiten Ecke, die normalerweise ziemlich verwaist ist, da ich nichts mehr kaufe. Ich habe doch noch was gefunden und zwar ne Tafel Ritter Sport Rum Trauben Nuss. Die mag ich gar nicht!!! Und habe die ganze Tafel gegessen. Ja, dann war ich erst mal voll.

Aber die andern Frühlingsrollen ach die könnte ich noch essen. Dann noch mal 7 Minifrühlingsrollen in de Microwelle geschmissen... Und gegessen.

Etwas später habe ich dann noch eine Cereals Apfel/Birne Riegel vom Lidl gegessen.

Das ist doch nicht normal. Wie kann ich meinen Appetitt züglen. Ich war nicht immer so!!! Das ist erst die letzten Monate gekommen, dass ich mich gar nicht mehr zurück halten kann.

Ich bin so fertig und wütend auf mich. Vor allem aber seeeeehr unzufrieden, weil meine Klamotten nicht mehr passen. Ich ich das irgendwie kaschieren muss. Und meine Füsse total geschwollen sind und in keinen Schuh mehr passt. :'(

Was macht Ihr in solchen Situationen?

Traurige Grüsse
scoogle

[Jewels]

Ich hab es aus irgendeinem Grund in den letzten 3 1/2 Wochen nur ein mal gehabt, da hab ich nachgegeben und am nächsten Tag weiter gemacht. Mir hilft, komplett auf Zucker zu verzichten, so krieg ich gar keine Fressanfälle mehr. Und ansonsten sehe ich zu, dass einfach nicht viel da ist, was mich unheimlich locken würde.. Ist schwer, wohne ja noch zu Hause, aber mein Bruder nimmt das sündige Zeug jetzt immer mit auf sein Zimmer.

Ich kann das aber nachvollziehen, hab das auch so oft gehabt in meinen vorherigen Diäten.. gibt nichts, was immer funktioniert! Erstmal versuchen, sich abzulenken, wenn es nicht geht, die Lust auf Süßes mit etwas Saft zu stillen versuchen, wenn es ein Fressflash ist, möglichst mit kalorienarmen Kram versuchen, drüber hinweg zu kommen..

Heute morgen habe ich ein Salamibrötchen gegegessen .. dann Mittags ne Cup-Noodle-Suppe und dann war es mir noch nach einer Laugenstange... ne Müller Milch Erdbeere getrunken. eine kleinen Salat mit Gurken und 5 kleine Frühlingsrollen aus der Microwelle gegessen. was gefunden und zwar ne Tafel Ritter Sport Rum Trauben Nuss. Die mag ich gar nicht!!! Und habe die ganze Tafel gegessen Dann noch mal 7 Minifrühlingsrollen in de Microwelle geschmissen... Und gegessen. Etwas später habe ich dann noch eine Cereals Apfel/Birne Riegel vom Lidl gegessen

Ich muß Dir drigend was sagen scoogle_in_trouble : So wirst Du nicht abnehmen können.

Nun jetzt kennst Du das Geheimniss, jetzt wird alles gut.

[wuscheline]

Also, was ich in den ersten Tagen gemacht habe, ist Unmengen von Gemüse und bei Süßgelüsten Obst zu essen. Damit ich so richtig schön satt war. Mach Dir nen Naturjoghurt, schnipple da etwas Banane, Nektarine, Weintraube rein, dann eine halbe Stunde in den Kühlschrank. Schmeckt wirklich süß und Du kannst Dich davon auch satt essen. Immer wenn die Gelüste kommen, auf Obst zurückgreifen. Viel Glück !

[Griechin]

Kommt mir irgendwie bekannt vor. Mir hat geholfen, daß ich immer viel Wasser getrunken habe und viel unterwegs war. Das hat mich abgelenkt. Und Süßigkeiten habe ich aus meinem Haushalt verbannt!

[thuni]

Zitat von scoogle_in_trouble Sowas macht mich echt ganz verrückt.

Hallo Scoogle,

ich bin zwar nicht ganz so gewichtig wie du - aber, ich weiß genau was du meinst. Ich könnt auch immer hin und her essen - also deftig mit süß abwechseln - und auch wenn ich "voll" bin, ich habe immer noch Lust auf irgendwas ...

Da hilft leider nur die Überlistung - bzw. auch die Kenntnisse über deinen Körper und die Auswirkung mancher Lebensmittel. Isst du zum Beispiel Weißmehlprodukte, wie Brot, Nudeln, Kuchen usw. steigt dein Blutzuckerspiel rapide an, um dann ca. 3 Stunden später extrem abzufallen. Dann bist du unterzuckert und die Folge ist Heißhunger. Das ist nur ein Beispiel über die Vorgänge in deinem Körper. Süßigkeiten haben natürlich ähnliche Auswirkungen.

Du machst es dir also unnötig schwer, indem du diese Sachen isst. Wenn du gänzlichst darauf verzichten würdest, stellst du fest, dass die Lust darauf einfach weg ist. Ehrlich, das funktioniert. Gewöhne dir an Gemüse und Kartoffeln (keine Fritten!) und Lieblingssalat und Obst zu essen, in allen Varianten, die dir schmecken > du wirst sehen, du bekommst richtig Lust darauf, je konsequenter du auf alles andere verzichtest - Brot ist übrigens "böse" - auch Vollkornbrot. Nudeln sind tabu - auch Vollkornnudeln! Ab und an Naturreis ist genehm - aber in Maßen. Sei sparsam mit Öl (verwende am besten gutes Olivenöl, für Salate auch hochwertige Nussöle).

Verzichte auf jeden Fall auf Butter und Wurst und benutze beim Kochen sehr wenig Salz (auch Salz kann süchtig machen und macht Speisen so schmackhaft, dass man einfach immer nur weiter essen möchte) und mache stattdessen viel mit frischen Gewürzen. Zum Beispiel schmeckt frischer (!!!) Thymian in Verbindung mit frischem Rosemarin leicht salzig. Verwende eine klein gehackte frische rote Chiliechote, wenn du Gemüse und Champignons anbackst. Mache Kartoffel-Püree mit der Hälfte Karotten und mache stets frische (!!!) fein gehackte Petersilie oder Kresse über deine Gerichte kurz vor dem Servieren und und und ... es gibt so viele Möglichkeiten lecker und schmackhaft zu kochen. Zwiebeln beispielsweise sind in allen Varianten gesund und geben Geschmack (backen!).

Und du kannst auch viel von dieser Nahrung essen, wenn du dir der Inhalte bewusst bist! Hast du schon einmal frische Sojasprossen probiert, mit China-Marinade, einem 1/2 EL Kürbiskernöl, mit Knobi, Frühlingszwiebeln und einer Chinichote kurz in der Pfanne gebacken? Das ist der helle Wahnsinn. Iss davon ein halbes Kilo - das ist ein Berg und ich verspreche dir, du bist satt und glücklich. Hast gerade mal 300 Kalos zu dir genommen - und sehr viel Vitamine, Ballaststoffe!

Stell dir vor, eine lecker gewürzte pürrierte Gemüsesuppe (wie Spargel, Karotte, Kürbis, Lauch, Zucchini, Blumenkohl, Champignons - was immer du gerne magst) mit etwas Magermilch cremig geschäumt hat nur wenige Kalorien und ist so gesund - da kannst du einen Liter löffeln und bist pappsatt ...

Iss viel weißen Fisch - gedünstet oder kurz im Backofen gegart. Köstlich, gesund, fettarm, kalorienarm.

Ich empfehle dir das Buch "Die Kohlenhydrat-Falle" von Rauch - da gibts eine Menge zu lernen, was dir helfen wird, deinen Körper besser zu verstehen und - wenn du es wirklich willst - auch abzunehmen, ohne hungern.

Und trink Tee - z.B. Brennnesseltee in Verbindung mit Pfefferminze ist gut für die Verdauung, für die Haut, für deine Gesundheit und schmeckt! Auch zum Essen. Koch dir morgens einen Liter und trinke den bis 12 - dann nochmal einen halben Liter zum Abendessen. Wirst sehen! Man gewöhnt sich dran - viel besser, als an ödes Wasser.

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Jetzt bitte nicht böse sein aber

"Das ist doch nicht normal. Wie kann ich meinen Appetitt züglen. Ich war nicht immer so!!! Das ist erst die letzten Monate gekommen, dass ich mich gar nicht mehr zurück halten kann. "

Bei einem gewicht von 142 kg kann man sehr wohl sagen das man sich immer shcon nicht zurück halten hat können sicher nicht nur die letzten MOnate sonst würde man nie auf ein so hohes Gewicht kommen.

Ichw eiß das weil ich selbst 130kg hatte und ebi so eine Gewicht ist nun mal die Hauptbeschäftigung pro Tag das Essen.

Du musst grundlegend etwas ändern sonst wirst du immer mehr wiegen und aus dem Teufelkreis rauszukommen ist wirklich schwer.

@Thuni

Wenn man Lebensmittel als böse einstuft und jemanden mit so hohem Übergewicht sagt das Nudeln, Brot verboten sind und nciht mal Vollkornnudeln erlaubt sind kann ich das so nicht im Raumstehen lassen.

Meiner Meinung nach kann man ALLES essen man muss eben schauen das alles im Rahmen bleibt und wirklich auf sein Körpergefühl hören wenn es sagt. Hey ich bin satt.

Sich grundsätzlich Dinge zu verbieten und als böse ansehen ist Schwachsinn.

Ich hab auch 44 kg verloren und mir haben wder Pizza, Brot, Nudeln noch sonst was geschadt sonst hätte ich nie so viel abnehemn können.

[thuni]

Zitat von Tia Wenn man Lebensmittel als böse einstuft und jemanden mit so hohem Übergewicht sagt das Nudeln, Brot verboten sind und nciht mal Vollkornnudeln erlaubt sind kann ich das so nicht im Raumstehen lassen.

Hallo Tia,

"böse" meine ich im Sinne von "Hunger" und "Esslust" auslösend. Man braucht weder Nudeln, Brot, Pizza, Kuchen und ähnliches um gesund und befriedigt satt zu werden. Man muss nur einmal eine Zeit - oft nur wenige Tage! - darauf verzichten, um das festzustellen. Dann machts im Kopf auch schneller klick und man freut sich auf Grünzeug. Ich hätte das selbst niemals gedacht - aber, ich weiß aus Erfahrung das es geht. Natürlich ist es nicht einfach, damit anzufangen. Es gibt ja so viele feine Sachen, wie Pizza, Schoki und Co. ...

Und Vollkornprodukte haben genau die gleichen hohen Kalorienwerte, wie Weißmehlprodukte. Es ist doch Unsinn, eine 100-Gramm-Nudel-Portion (in ungekochtem Zustand) zu verspeisen und schon gleich 350 Kalorien zu sich genommen zu haben ... - und das schon ohne jede Beilage! Und von 100 Gramm Nudeln wird gerade ein Mensch mit viel Gewicht (das ja schließlich Hunger hat) überhaupt nicht mal annähernd satt.

"Brot" - auch VK-Brot - in der Form, wie man es üblicherweise kaufen kann, ist grundsätzlich nicht sehr gesund. Das werden dir Leute versichern, die sich mit gesunder bekömmlicher Ernährung befassen.

Die Dickleibigkeit in unserer Gesellschaft hat was mit Fehlernährung zu tun. Und von allem nur viel weniger essen zu dürfen, wie du es beispielsweise vorschlägst - aber von Schoki bis Pizza alles essen zu dürfen - bringt gar nix. Außer Frust, nie das und vor allem genug davon essen zu dürfen, was man eigentlich am meisten mag. Und auf Dauer ist damit schon gar keine gesunde nicht dick machende Ernährungsweise möglich.

P.S.: Dennoch, muss ich dir neidlos zu deinem Abnehmerfolg gratulieren. Nur durch absolute Disziplin ist das möglich gewesen. Leider ist genau die Disziplin auch länger einzuhalten das schwerste am Abnehmen ...

[Phimaus]

@ Thuni

also ich muss auch sagen, dass es etwas übertrieben ist, was du schreibst. Irgendwann fordert der Körper mal andere Lebensmittel ein. Das ist so und wird auch so bleiben. Davor ist keiner gefeilt.
Ich habe mit WW abgenomen und durfte alles essen und habe trotzdem abgenommen. Es kommt darauf an, in Maßen zu essen und sich nichts zu verbieten! Sonst sind Fressanfälle vorprogrammiert.
Jeder muss seine eigene Ernährungsform finden. Aber auf Kartoffeln, Nudeln, Brot oder sonstigen wichtigen Grundnahrungsmitteln verzichten? Neee!!! Das sind kohlenhyrdatreiche Nahrungsmittel und der Körper braucht Kohlenhydrate, also kann man nicht drauf verzichten. Nur jeder muss wissen, wie viel er davon verträgt, ohne zuzunehmen oder seinen Körper zu schaden.
Eine ausgewogene und nährwertstoffreiche Nahrung ist es, die man braucht, um abzunehmen. Und nicht der Verzicht auf viele Lebensmitteln.

Phimaus