weil es zum Verzweifeln ist

[Schildkröt]

Ich habe am 16.03.06 aufgehört zu rauchen. Damit ich nicht noch dicker werde, habe ich jeden Tag auf meine Ernährung geachtet und bin wenigstens 5x die Woche für mindestens 30 min walken gegangen. Später hab ich dann schon ne Stunde geschafft. Vor zwei Wochen hab ich mir übelst das Bein gebrochen. Sprunggelenk zertrümmert, Wadenbeinbruch, Bänder durch etc.
Die Krankenhauskost war übel und auf Süßes habe ich fast ganz verzichtet. Sei 2 Tagen bin ich jetzt wieder zu Hause und ich könnte in einer Tour fressen.
Hab mich mühsam mit Hilfe meines Mannes auf die Waage gestellt (94 kg). Gar nicht übel, aber ich glaube kaum, dass ich es halten kann.
Für stark übergewichtige Personen ist es echt ne Qual auf Krücken zu gehen.
Jetzt bin ich schon völlig gefrustet, weil ich die Treppen (2. Etage) nur demütigenderweise auf dem Hintern rutschend hoch oder runter komme........
Auch wenn ich die "Ausgänge" auf das absolut notwendigste beschränke, muss ich trotzdem ab und zu raus. Mein Arzt hat schon zugesagt, dass er mich hier zu Hause aufsucht, bis ich dann in 6-8 Wochen nochmal operiert werde (Schrauben müssen ja auch wieder raus). Aber zur Krankengymnastik muss ich doch noch die Wohnung verlassen.....

So, jetzt gehts mir schon etwas besser - mal schauen wie lange.....

[Volltreffer63]

wow, du hast schon so super durchgehalten. Bloß nicht aufgeben. Auch wenn´s jetzt grad besonders schwer fällt. Zieh dich an deinem Erfolg täglich auf´s neue hoch.

Fühl dich

Ich wünsche dir gute Besserung und ganz viel Durchhaltevermögen. (ich selber rauche seit 1 Jahr und 9 Monaten nicht mehr und es fällt mir immer noch schwer)

LG
Carola

Du hast doch schon einen kleinen Erfolg erzielt und das ist super!

Du hast bestimmt auch das Durchhaltevermögen, das jetzt auch noch zu schaffen! Auch wenn es situationsbedingt wahrscheinlich schwer wird.
Das meisterst du bestimmt auch noch!

Lass den Kopf nicht hängen!

Ach du Schande, so ein Pech aber auch. Hast mein Mitgefühl!
Ich wünsche dir gute Besserung und alles Gute!

[Ginger]

Hey du!

Gute Besserung als Wichtigstes gleich vornweg... Ich kann gut nachvollziehen wie schrecklich es ist, auf Krücken zu gehen. Es war schon Hölle für mich als ich als Normalgewichtige wegen einer Knieverletzung auf Krücken gehen musste. Damals habe ich mir an den Händen ganz böse Aufschürfungen geholt und sah aus, als hätte mich jemand an's Kreuz genagelt.

Mit dem Rauchen wünsch' ich dir auch noch viel Glück! Ich hoffe du hälst das ohne Gewichtsprobleme durch. Vielleicht hilft es dir ja, die ganzen positiven Aspekte des Nichtraucherdaseins zu betrachten. Mein Cousin zum Beispiel hat, als er mit dem Rauchen aufgehört hatte, immer wenn er Lust hatte, sich eine Schachtel zu kaufen, 4 € in eine Spardose gezahlt und hat sich danach abgelenkt. Als er sich sicher war, dass er nichtmehr rückfällig wurde, hat er die Spardose geleert... Und festgestellt, dass er seinen nächsten Sommerurlaub finanziert hatte

Ginger

Erstmal gute Besserung.

Versuch dich vom Essen abzulenken. Spiel was am PC, oder lös Sudokus, oder schrick dir einen Pullover...
Aber bitte fang nicht wieder an zu Rauchen!!! Kau Kaugummies, lutsch Bonbons (ohne Zucker und mit wenig Fett) um die orale Fixierung zu überlisten ...
Mach trotz Gips ein bisschen Sport. Du kannst z.B. mit Handteln oder vollen Wasserflaschen deine Arme und deinen Rücken trainieren (gut fürs mit Krücken gehen). Du kannst deine Bauchmuskeln mit Pseudo-Situps stärken und vieles mehr.
Da fällt die dann die Pysiotherapie sicher leichter und du hast was zu tun, außer zu ans Essen und Rauchen zu Denken.

[Nelly35]

Hallo Turtle,
erstmal: gute Besserung, du hast mein innigst empfundenes Mitgefühl - und glaub mir, das ist nicht nur so dahingesagt!!!
Ich hatte vor zwei Jahren einen ähnlich schlimmen Bruch, auch Sprunggelenk zertrümmert etc. und ganz viel Schraubenzeugs drin...

erstmal als praktischer Tipp:
AUCH KRANKENGYMNASTEN MACHEN HAUSBESUCHE!
Das muss allerdings vom Arzt verordnet werden, das würde ich an deiner Stelle unbedingt anleiern.

Die Kraft in den Armen fehlte mir damals auch völlig, um mich hin und her zu schleppen - ich hab dann aber etwas später festgestellt, dass sehr sehr viel dabei auch an der Technik liegt, WIE man mit Krücken geht. Auch das sind Sachen, die dir ein guter Krankengymnast zeigen kann. Auch Treppen sind dann gar nicht mehr sooo ein Problem, und du musst sie definitiv nicht auf dem Hinter rutschend bewältigen.

Ich hab damals auch versucht, meine Armmuskulatur auch unabhängig von den Krücken zu kräftigen - allein schon, um eben auch mal wieder ein paar Meter laufen zu können! Dazu hatte ich ein Dinaband und hab jeden Morgen mindestens eine halbe Stunde lang Übungen gemacht. Auch für die Bauch- und Rückenmuskulatur (das geht auch, ohne dass man das Bein dabei belastet). Damals war ich noch nicht auf "Diät", hab 116 kg gewogen (nach dem Unfall nur noch 111, die 3 Wochen Krankenhauskost haben mich schrumpfen lassen...) - aber ich wollte zumindest verhindern, noch mehr zuzunehmen.

Ich bin damals insgesamt 4 Monate auf Krücken gelaufen und hatte danach echt Muckis in den Oberarmen...

Bei mir war das damals im tiefsten Winter und ich hatte echt Angst, mich draußen zu bewegen, weil die Gehwege ja auch noch so vereist waren... und diese Angst hat mich auch danach noch lange begleitet. Aber ich konnte diese MOnate zu Hause insgesamt für mich trotzdem sehr gewinnbringend verwerten - ich hab mich mental erholt, mir Zeit für Dinge genommen, die ich sonst nicht hatte, viel nachgedacht, Wertigkeiten richtiggestellt, die persönlichen Kontakte intensiv gepflegt...
wichtig ist, sich in so einer Situation nicht dem Jammer zu überlassen (der hat mich aber zugegebenermaßen auch immer mal wieder ereilt). Der gedanke daran, was man jetzt alles LIEBER machen würde als mit Schmerzen rumzuliegen lähmt nur noch mehr.

Du siehst - ich fühle mich als Leidensgenossin Wenn du noch Fragen hast - jederzeit gerne!

Liebe Grüße, gute Besserung -
die Nelly

[Schildkröt]

Vielen Dank an alle für die aufmunternden Worte.
Ich fühl mich auch schon wieder etwas besser. Garantiert wird mich das jammernde Elend noch das ein oder andere Mal heimsuchen, aber ich kann das alles ja nun eh nicht mehr ändern....
Ich versuche auch das Beste daraus zu machen und mich mit verschiedenen Dingen abzulenken.
Und das ich die Krankengymnastik auch zu Hause machen kann, wusste ich gar nicht. Werde morgen erstmal mit meinem Doc darüber sprechen, wenn er zu mir kommt, um die Fäden zu ziehen.....


Ich danke euch auf jeden Fall für die lieben Worte

[lachendeMaske]

So, als erstes gibt es von mir einen kräftigen Tritt in deinen Allerwertesten. Laß dich doch nicht von so einer Treppe besiegen!!! Fang einfach an zu üben. Nimm erstmal eine halbe Treppe, dann eine ganze und zum Schluß kommst du wirklich bis in die 2. Etage. Gegen die Blasen an den Händen sind Radlerhandschuhe mit guter Polsterung sehr zu empfehlen. Glaub mir, ich bin wegen diversen Knie-OP's 4 Jahre lang mehr auf Krücken als auf 2 Beinen gelaufen. Und zu der Zeit war ich sogar noch über meinem Startgewicht hier. Da dürften es so um die 140kg gewesen sein. Der Anfang ist tierisch schwer und natürlich tun einem dann abends auch die Knochen weh, die eigentlich nix abbekommen haben. Doch aufgeben gibt es nicht.

So, und nun gibt es natürlich auch noch den Trost-Knuddler. Schließlich will ich dich hier nicht runtermachen
*fühldichalsomalganzfestgedrückt*

Ich wünsch dir auf jeden Fall ganz viel Besserung, ganz wenig Schmerzen und dass du dich bald mit den Krücken arrangieren kannst. Du wirst sehen, wenn die erste Schwelle überwunden ist, kommt die Steigerung von ganz alleine.

Lieben Gruss von
Claudia

[Schildkröt]

oh man oh man oh man, NICHT IN DEN HINTERN

Der tut doch schon soooooooooo weh


Aber so ein Tritt in den Hintern bringt manchmal schon was........

Noch brauche ich ein bißchen Zeit, um mich an diese blöde Situation zu gewöhnen (und um ehrlich zu sein, finde ich die Wege in meiner Wohnung schon anstrengend genug). Aber in ein paar Tagen werd ich mich vielleicht auch an die Treppe wagen......