... weil ich gestern nicht wiederstehen konnte ....

... und gestern im Kino ne große Pepsi getrunken hab ... dabei hatte ich bis jetzt ganz gut durchgehalten. Da auch die kleinen Sünden gleich bestraft werden, ist die Waage gleich wieder ein paar Gramm nach oben gegangen statt nach unten.

Nun nun, eine Pepsi ... ... davon geht die Welt auch nicht unter. Dann hast du dir nun halt mal ein Extra erlaubt. Ich hoffe sie schmeckte gut, denn nun kannst du ja wohlgestärkt mit deinem Ernährungsprogramm weitermachen

Jup, so sehe ich das auch! Mach dir deswegen keinen Kopf, jeder darf mal sündigen

Und die paar Gramm mehr sind bestimmt nicht deswegen, so schnell setzt das nicht an, das sind wohl nur ganz normale Schwankungen! Warte mal bis Ende der Woche, dann ist bestimmt wieder ein bissel was runter

[tulma]

Über "Getränke-Sünden" würd ich mich nich so aufregen, is doch immernoch hauptsächlich Wasser drin.
Dann fehlt nachher die Kraft für echte Versuchungen.
Ich trink meinen Kaffee auch nicht schwarz... wenns da drauf ankäme wäre die Sache für mich jetzt schon ziemlich hoffnungslos!

Das seh ich anders, gerade zuckerhaltige Getränke sind mehr als überflüssig. Und gerade Cola enthält sehr viel Zucker. Und von wegen "Jeder darf mal sündigen" das seh ich auch anders. Ich finds schon verständlich das sie sich ärgert, denn sie hatte keine Disziplin und das ist nunmal das A und O. Man sollte sich sowieso alles grundsätzlich abgewöhnen was süss schmeckt (auch wenns mit Süssstoff ist) denn unsere Geschmacksnerven sind dadurch total desensibilisiert.
Wenn man sich vernünftig ernährt braucht man nicht zu "sündigen". Vorallem zeigt das das seine Ernährungsumstellung nicht auf Dauer sein wird, wenn mans nichtmal schafft während der Diät konsequent zu sein.

Just my 2 Cents

ps: Nächstes Mal haste dich sicher besser im Griff

also, die einstellung von mjoelnir finde ich schon ziemlich krass.
natürlich ist in dem zeug viel zucker drin, aber es kommt eben, wie schon gesagt, auf eine langfristige ernährungumstellung an. und das heisst eben nicht, auf alles für immer zu verzichten. oder soll sie ernsthaft sagen: "ich werde nie wieder eine cola trinken". das ist doch dumm. lieber eine gesunde ernährung und ab und zu mal ne cola im kino.

lg minni_m

Zitat von minni_m oder soll sie ernsthaft sagen: "ich werde nie wieder eine cola trinken". das ist doch dumm. lieber eine gesunde ernährung und ab und zu mal ne cola im kino. lg minni_m

genau das soll sie sagen. Ich trinke seit Jahren nur noch Tee, Kaffee und Wasser. Ab und an mal o-saft (aber nur ohne Zuckerzusatz und mit Wasser verdünnt und sehr wenig). Und ich habe in meiner Kindheit viel Limonade und son Kram getrunken und mochte Mineralwasser überhaupt nicht.

Eine Sünde legt Grundstein für die nächste, und man fängt an die Sache immer lockerer zu sehen.

[Yna]

Eine Sünde legt Grundstein für die nächste, und man fängt an die Sache immer lockerer zu sehen.

"Jeder darf mal sündigen"

Finde es immer etwas seltsam, wie hier von verschiedenen Nahrungsmitteln gesprochen wird. Jeder weiß dass eine Cola ernährungstechnisch nicht erste Wahl sein sollte, aber jeder hat seine Vorlieben. Und das Wort Sünde sollte man sich direkt mal aus dem Wortschatz streichen, mit rigorosen Verboten oder derartigen Begriffen besteht schnell die Gefahr, dass man dieses absolute Programm wieder über den Haufen wirft, weil man eben keine Lust hat, sein ganzes Leben auf sein Lieblingsgetränk oder sonstwas zu verzichten. Umgekehrt rede ich auch nicht davon, wenn ich mal nen Schokoriegel esse, dass ich mir was "gönne". Vielleicht sollte man diese "Belohnungs- und Bestrafungsvokabeln" mal streichen was Nahrung anbelangt und weder bei Gemüse noch bei Süßem direkt davon reden sondern einsehen, dass beides in verschiedenen Maßen essbar ist.
Die Diät, die ja im eigentlichen Sinne Ernährungsumstellung bedeutet, sollte langfristig, auch nach dem Erreichen des gewünschten Gewichtes fortbestehen, und ich persönlich werde niemals auf diverse Sachen komplett verzichten, weil es sündig ist
Ich finde es aber gut, wenn man sich bestimmte Dinge mal anschaut und hinterfragt, ob man die wirklich gerne isst oder trinkt, oder obs reine Gewöhnung von früher ist und ein Verzicht ganz einfach/problemlos ist.

na mjoelnir, dann gewöhn dir den kaffee mal gleich ab. der ist nämlich auch net gesund. entzieht dem körper mineralien usw.
wie gesagt, ich bin auch dafür, lieber mich selbst zu fragen, ob die cola, schoki oder was auch immer gerade das richtige für mich ist und ob ich meinem körper das antun soll. aber der verzicht für immer.... funktioniert bei sehr wenigen.
und ich denke mal, dass du auch (noch) nicht auf alles verzichtest, sonst wärst du net hier, sondern wärst rank und schlank.

lg minni

Zitat von minni_m na mjoelnir, dann gewöhn dir den kaffee mal gleich ab. der ist nämlich auch net gesund. entzieht dem körper mineralien usw.

Ich trink nur nachmittags eine Tasse, ich denke das ist ok. Und mineralien nehm ich genug zu mir. Ausserdem mach ich ja Diät da ist Kaffee nicht problematisch.

und ich denke mal, dass du auch (noch) nicht auf alles verzichtest, sonst wärst du net hier, sondern wärst rank und schlank. lg minni

Stimmt, ich habe letzten Freitag seit langem mal wieder ein Bier getrunken. Aber nicht ganz freiwillig, d.h. ich wurde extrem genötigt.

Also wirklich fett bin ich auch nicht, (mehr) von den 92,8kg auf 1,83m ist einiges an Muskelmasse dabei da ich ein Jahr lang aufgebaut hab (mache etwas BB) und bin jetzt auf Diät damit man irgendwann davon auch mehr sieht
Dummerweise hatte ich vorm Aufbau zuviel Fett drauf und währenddessen auch noch einiges angefressen.