...weil ich mir gestern alles kaputt gemacht habe

Bei mir klappte es bis gestern mit dem Abnehmen spitze, nur dann hab ich irgendwie die Kontrolle verloren und angefangen zu fressen, richtig zu fressen. Ich ging zuerst in den Keller und hab mir nen Schokoriegel geholt... dann hab ich mir 4 Vollkornbrote mit viel Wurst reingestopft und ja... dann hab ich noch nen Muffin verdrückt, der auch so 600kcal hatte... aja und ein paar Stücke Käse waren auch dabei...

... jetzt bin ich total gefrustet und weiß nicht, was ich machen soll... ich hab ein total schlechtes Gewissen und irgendwas in mir drin sagt mir: Hör mit dem ganzen doch auf!
Doch das ist das erste mal dass es zumindest 2 Wochen mit dem abnhemen geklappt hat... oh mann... was soll ich nur tun?

LG.


PS: Mein Magen rumort extremstens, ich hab Bauchschmerzen und ich hab das Gefühl, als ob ich gleich loskotzen könnte...

Wenn Du so einen Fressflash hattest, dann hast Du vielleicht vorher was falsch gemacht. Dein Körper hat ja förmlich nach Kohlenhydraten geschrien. Hm... Isst Du denn sonst genug? Und vor allem, das richtige? Also Vollkornprodukte, Eiweiß, Obst, Gemüse... ? Wenn Du Dir manche Dinge völlig verbietest, dann passiert sowas unter Garantie. Du solltest die Abnehmphase nicht als Diät betrachten sondern als Ernährungsumstellung, also etwas, das Du langfristig durchhalten kannst, ohne das Gefühl zu haben, Dir fehlt etwas.

Naja und ansonsten, nu hattest Du mal einen schlechten Tag, das kannst Du auch nicht mehr ändern. Jetzt reiß Dich halt wieder zusammen und dann ist das ganze auch gar nicht so schlimm.

LG

Schoki

[WhiteColibri]

Isst du vielleicht einfach zu wenig? Deinem Körper scheint ja was gefehlt zu haben. Übrigens denke ich nicht, dass ein Muffin 600kcal hatte, was war denn das sonst für ein Monster 600kcal hat ja nichtmal ein Stück Käsekuchen..

heey du
das is doch nicht soooo schlimm,ich hab gestern auch 3merci zuviel verdrückt heute gehts trotzdem weiter mit dem abnehmen,bin ich halt ein bisschen später am ziel hauptsache du kommst dort an!! und wenn du jetzta ufhörst wird eh alles nur schlimmer,du nimmst zu,fühlst dich nicht wohl etc. von einem ausrutscher is nicht alles vorbei
also auf gehts!!!!
achja,vll überlegst du dir woran es lag,dass du diesen fressanfall bekommen hast...so kannst du ihn das nächste mal gleich verhindern

lg viel glück lele

[sun]

Huhu,

ich kann da Schoki nur beipflichten...

Jetzt hattest Du den Ausrutscher, hak' diesen am besten ab, und starte morgen wieder neu durch... vielleicht das nächstemal dem inneren Schweinehund auf die Nase hauen, und bei extremen Hunger einfach ein Schüsselchen Haferflocken oder eine Schüssel Quark mit Obst und schwupps bist Du Pappsatt ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen...

LG

sun

Mach Dir keinen Kopf, sowas passiert. Ich versuche zwischendurch bewusst immer mal ein paar "Fresstage" einzulegen, wo ich dann auch mal zu BK oder dergleichen gehen kann.

Außerdem:
- 4 Volkornbrote
- Muffin
- Schokoriegel

Soooo schlimm hört sich das eigentlich nicht an. Wenn ICH mal ne Fressattacke hatte, hab ich da noch ganz andere Sachen (und bestimmt kein Volkornbrot) aufgefahren. Einfach die nächste Woche etwas mehr Sport machen und NICHT auf die Wage schauen und dann ist bald wieder alles im Lot, nur Mut!

Es stellt sich für mich aber auch die Frage, ob die Diät so sinnvoll zusammengestellt ist, wenn Du derartige Probleme hast.

Gruß, Dave

PS.: Haben die Muffings bei Euch eine Buttercreme-Füllung oder wie kommst Du auf 600 Kalorien?

Also ich habe täglich so 1200kcal zu mir genommen... Außerdem hab ich auch einiges Kohlenhydrat-Hältiges gefuttert, da ich sowieso nicht ohne leben kann *g*... Aja der Muffin aus der Packung war ein richtiges Monster... auf der Packung ist gestanden 589kcal/Muffin...

... naja OK was solls, ich mach trotzdem weiter und schau, dass das nicht mehr passiert ^^

LG.


PS: das was ich so gefuttert habe steht in meinem Tagebuch ^^

[Sunflower]

HAtte egstern auch einen Fresstag... allerdings waren bei mir das Überflüssige "nur" süße Sachen. Auf alles andere kann ich gut verzichten.
Heute ging es wieder ganz normal weiter... ich hoffe auch, dass ich den heutigen Tag so durchhalte. Müsste klappen.

Einfach den gestrigen Tag aus dem Kalender streichen und heute einen Neuanfang sehen. Rückgängig kann man es eh nicht mehr machen!
Wir schaffen das schon!

Schon wieder passiert... -.-
Ich habe eigentlich mit meiner Stoffwechseldiät 3kg abgenommen und 2 davon habe ich mir wieder draufgefressen und das zieht echt runter... ich bin verzweifelt... meine Motivation ist total im Keller und ich fresse und fresse und hab nicht die Kraft es zu verhindern...
Was soll ich nur tun? Ich hab gestern Abend (22:00 - 24:00) 1 Liter Milch getrunken und dazu 4 Kekse, 170g Käse, 4 Sojajoghurt und 1 Naturjoghurt...
Und somit sind wieder 500g seit gestern wieder auf der Waage...
Mir ist echt zum Heulen zu Mute...


LG.


PS: Eigentlich bin ich noch in der Diät, doch ich weiß nicht, wie ich mich dazu motivieren soll, dass ich noch 6 Tage durchhalte...

*kopfstreichler*

Guten Morgen,

denke einfach daran was du schon abgenommen hast

und belohne dich in irgendeiner form dafür, aber nicht mit essen.

Wie wäre es mit einem neuen kleidungsstück, ein entspannendes Bad mit einem netten buch oder so.

Tu dir selbst etwas gutes, dann klappt die diät weiterhin *daumendrück*