...weil ich trotz FDH zugenommen hab?????

Das gibt´s doch nich! hab bei 59 kg angefangen, diät zu machen, seit 2 wochen nix süßes mehr gegessen, gaaanz viel getrunken, nur noch obst und vollkornbrot und bin heute bei 61.
was mach ich falsch?
war heut bei ner taufe und hab aus frust n stück kuchen gegessen!
ich ess jetzt nix mehr, am besten meld ich mich auch mal bei pro ana an :hau:
nein, mal im ernst. das kann doch nich alles umsonst sein, ich geh sogar nur noch zu fuß überall hin, was im siegerland echt hart ist.
motiviert mich!

Zitat von Midnight ... ich ess jetzt nix mehr, am besten meld ich mich auch mal bei pro ana an :hau: ...

http://www.cheesebuerger.de/images/m...hlich/a050.gif

Lass den Kopf nicht hängen...und von dem einen Stück Kuchen wirst Du auch kein Kilo zunehmen, also mach Dir deswegen keine Vorwürfe
Vieleicht hast Du einfach zunächst Wasser verloren und Muskelmasse aufgebaut. Evtl. wäre da eine Waage besser, die auch die Veränderung des Wassers und des Fettes misst, falls Du an solch eine drankommen kannst.
Ich kann mir jedenfalls nicht vorstellen, dass es Fett ist, das Dich zunehmen ließ, wenn Du so eisern warst

LG
Monika

[Felina]

Hast du dich auch um die selbe Tageszeit, in den selben Klamotten gewogen?
Und warst auch vorher ne weile aufm Pott? :zwin:
Aber warte mal ab, hab ich schon mal gehört, das manche bei ner Diät erst zunehmen aber dann gehts auch abwärts - nisch aufgeben! Tschakka! :cher:

[kira]

ich denke, du ißt zu wenig.
1200 kcal am tag müssen es schon sein,da das mindestens dein grundumsatz ist. gerade wenn du soviel läuftst.

auf www.fettrechner.de kannst du dir alles ausrechnen.
dein körper läuft auf sparflamme und bunkert alles ein, weil er denke, dass er sonst nix mehr kriegt und für weitere notzeiten sparen muss..

kontrollier mal dein essen täglich, ja?

LG kira

danke erstmal...
ich denke, ich esse nicht zu wenig, dafür mach ich das zu gerne. viel fettarmes zeug eben, kaum zucker (sogar joghurt mit 0,1% fett). das müsste doch in ordung sein, wobei ich ja auch die chips und süßigkeiten gestrichen hab. mein körper soll verbrennen, nich bunkern...! menno.
naja, mal sehen ob ich mir ne gescheite waage leisten kann, im moment sieht´s da eher schlecht aus. vernünftige schuhe müssen auch noch her.
alleine wohnen is echt so teuer...
ich geh mir dann mal ne suppe machen... :mahl:

[mandarinchen]

Zitat von kira ich denke, du ißt zu wenig. 1200 kcal am tag müssen es schon sein,da das mindestens dein grundumsatz ist. gerade wenn du soviel läuftst. auf www.fettrechner.de kannst du dir alles ausrechnen. dein körper läuft auf sparflamme und bunkert alles ein, weil er denke, dass er sonst nix mehr kriegt und für weitere notzeiten sparen muss.. kontrollier mal dein essen täglich, ja? LG kira

Voll unterschreib.

hab mal n bissl gerechnet, ich kann ja doch ne ganze menge essen, sogar so fertiggerichte bei denen ich bedenken hatte, die es hier aber öfter gibt. ich komm dann so auf 1000kcal und 10g fett, dann kann ich mir nebenbei noch was für´s ego gönnen :mc: . und ich werd satt, dank vollkornbrot, banane, joghurt und so. leider hab ich keine waage für die küche, wie schwer ist ein apfel, bzw. ne banane?
sowas weiß ich halt nich
ich wills weiter probieren, hab mir nen jogging-anfänger-plan besorgt, damit leg ich los sobald ich gescheite schuhe hab, vorher mach ich mir nur die knie kaputt, denk ich.
wollen wir mal hoffen, dass ich das dann auch verbrannt bekomme, sonst geht die motivation flöten. :mirror:
also, frohes schaffen! :B22: :b23:

[mandarinchen]

Apfel und Banane haben immer so den Durchschnittswert 100 g. Kann mal 50 g mehr sein, aber auch vielleicht 50 g weniger (besonders beim Apfel).

[mandarinchen]

Zitat von Midnight ich wills weiter probieren, hab mir nen jogging-anfänger-plan besorgt, damit leg ich los sobald ich gescheite schuhe hab, vorher mach ich mir nur die knie kaputt, denk ich.

Bei der AOK gibt es ein Programm, das heißt "Laufend in Form". Da bekommst du sogar kostenlos ein Trainingsplan passend auf dich zugeschnitten.

Gescheite Laufschuhe sind immer gut. Hatte vorher fiese Kniebeschwerden bekommen durch die falschen Schuhe, jetzt geht es ohne Probleme.

Ich wünsche dir viel Erfolg

Also ne vernünftige Küchenwaage mit Grammanzeige (digital) solltest du dir schon anschaffen, wenn du Kcal zählen willst. Da kommst du auf Dauer nicht drum herum. Und so teuer sind die auch nicht. Meine kam 20 € und ich bin super zufrieden damit.

Du solltest auch nicht jeden Tag genau die gleiche Kcal Menge essen. Variiere immer mal, soll heißen heute 1200, morgen 1400, übermorgen 1300. Dann gewöhnt sich der Körper nicht so an die Diät und der Stoffwechsel bleibt in schuss. Außerdem immer schön Sport machen, weil das der Stoffwechselankurbeler schlecht hin ist.

Viel Erfolg!