...weil ich einfach nicht abnehme

seit der 2. januar woche diesen jahres machen meine schwägerin und ich ein ernährungs-umstellungs-programm...

sie ist so ca. bei einem ausgangsgewicht von 87 kg (schätz ich mal) und ich bei 70 kg, beide sind wir 1,62 m groß.

wir machen 5 mal die woche sport (nordic walking, crosstrainer, gymnastik, squash, dance mix in der gruppe...) und haben ein paar ernährungsregeln aufgestellt:

2 l pro tag trinken (tee, wasser, evt. stark verdünnten saft)
1 stk. obst pro tag essen
keine süßigkeiten
1 fasttag pro woche
2 mal dinner cancelling pro woche

eigentlich ja sehr vernünftig - oder? i will einfach nicht eine bestimmte diät machen und danach wieder zunehmen, oder ewig aufpassen.

und wir essen wirklich gesund und auch nicht zu viel...

bei meiner schwägerin scheint das ja auch alle zu wirken. minus 7,5 kg in nun 8 wochen ist doch ein toller schnitt... und mir ist auch klar dass ich weniger schnell abnehme aber nachdem ich nun vorige woche bei insgesamt minus 2,8 kg war bin ich habe ich nun auf einmal wieder 1,4 kg mehr. und ich muss sagen es ist echt total frustrierend. ich halte mich im großen und ganzen auch an alle regeln, was süsses gabs in der zeit nur 2 mal (jeweils am ersten tag der regel) nur letzte woche fiel mir das dinnercancelling zu schwer, aber ich hatte wirklich hunger und hab halt dann brote gegessen, mit einem hauch butter, salat und putenschinken...also nicht wirklich die kalorienbombe.

kennt wer dieses problem??? ich bin überhaupt ein eher wenig-esser und es kann auch durch aus sein dass mein stoffwechsel generell schon recht niedrig ist, aber ich esse sicher nicht zu wenig und mit 5 mal die woche sport sollte es dann doch funktionieren - oder????

vielleicht gibts ja irgendeinen kniff oder trick, ich will nicht weniger essen, keine punkte zählen und auch keine kalorien zählen. ich essen zwischendurch nur obst...(wenn überhaupt)

hiiiiiiiilfe!!!!

bin über jeden tip sehr sehr dankbar da ich echt nicht mehr weiter weiß...

eure ratlose samba

[trino]

Hallo,
schreib Dir doch einfach mal auf, was Du über den Tag verteilt isst und vergleich die Liste mit deiner Schwägerin. Vielleicht vertilgt sie doch einfach weniger.
Probier doch erstmal einfach WW oder die Brigitte-Diät. Hier kannst Du für die Zeit der Diät feststellen, ob Du doch noch einen "Haken" im Essverhalten hast.
Wenn Du dann trotz Diät + Sport nicht oder nur sehr sehr wenig abnimmst, solltest Du einen Arzt konsultieren. Vielleicht hast Du ja ein Problem mit der Schilddrüse.
Viel Erfolg

Im Großen und Ganzen schließe ich mich meiner Vorrednerin an.

Schau echt mal ganz selbstkritisch auf Deine Ernährung, vielleicht versteckt sich da die eine oder andere Falle.

Und lass doch einfach mal den "Hauch Butter" weg. Vielleicht ist es einfach ein "Hauch" zuviel

Wenn Du trotz konsequenter Ernährungsumstellung und Verzicht auf ungesundes und fett machendes kein Gewicht verlierst, hilft nur noch der Arzt. Dann stimmt was nicht...