Alles viel zu umständlich

[myself]

Ich nehme einfach nichts ab
Ich habs mit FDH versucht, ich habs mit ner Molkekkur versucht, ich esse kaum noch Fett und Süßigkeiten, ich bewege mich eigentlich ausreichend. Trotzdem bleiben die Kilos. Ich habe ständig Hunger.
Dazu kommt daß ich, seit ich die Ernährung umgestellt habe fast ständig Sodbrennen habe. Esse ich wirklich nur die in den Rezepten angegebenen Mengen ist mir den ganzen Tag schwindelig auch wenn ich viel trinke.
Diese ganzen Diätrezepte sind mir viel zu umständlich, viel zu viele Zutaten die ich noch nie gegessen habe, extra besorgen müßte. Da ich arbeitslos bin kann ich auch nicht so viel Geld für irgendwelche tollen Sachen ausgeben. Vieles was ich nicht essen kann weil ich es nicht vertrage.

[Lorian]

Huhu!

Dann hör auf Dich zu ärgern und laß es :clue: Du hast doch bestimmt für Deine Größe eine tolle Figur, vielleicht hier oder da eine Stelle, die Dir jetzt eben nicht soooo gefällt, aber insgesamt siehts doch bestimmt toll aus!

Warum rumqälen, ärgern, den Körper belasten... und wer weiß, manchmal ist es so, daß wenn man aufhört sich zu sehr damit zu beschäftigen, flutscht es ganz schnell

[dragonfly]

Hey myself,

das tut mir echt leid für dich. Total frustrierend, wenn man alles tut, und sich trotzdem keine Ergebnisse zeigen!
Aber ich glaube, dein Körper zeigt dir recht deutlich, dass er das ständige diäten (und vielleicht auch den Wechsel von einer Ernährungsform zur nächsten - weiß ja net, wie lange du das jeweils durchziehst?) überhaupt nicht mag. Sonst würdest du dich bei einer Ernährungsumstellung wohler fühlen (wie es eigentlich sein sollte!)

Wie wäre es, wenn du mal weiterhin versuchst, Süßigkeiten und allzu Fettiges wegzulassen, dich aber ansonsten nur grob an einer gesunden Ernährung (viel Obst & Gemüse etc) orientierst, ohne ständiges Nachdenken über Extra-Rezepte etc? Und lieber etwas (mehr) Sport machst? Schließlich steigert auch Bewegung das körperliche Wohlbefinden und Gleichgewicht...

Liebe Grüße
Katha.

[junimond]

Ich wuerde sagen, vergiss mal all diese "speziellen Diaeten" und versuche dich einfach ausgewogen zu ernaehren (also Vollkorn, viel Obst u. Gemuese, aufs Fett achten bei Fleisch, Wurst, Kaese, etc...). Das spart auch Geld. Ich kaufe mir zB. keine fertige Tomatensosse, sondern mache mir die selbst (geht schnell u. ist superlecker...)
Und was der Koerper braucht ist nunmal von allem etwas (ich denke deiner protestiert ja schon sehr heftig...)

Mach (mehr) Sport. Laufen, walken,...

Und vor allem: viel Trinken (Kraeutertee ist wohl am Besten, dann solltest du auch das Sodbrennen in den Griff kriegen).

Dann purzeln auch bald die Pfunde (langsam, aber dafuer dauerhaft). Und was noch wichtiger ist: Du fuehlst dich insgesamt besser u. leistungsfaehiger.

Alles Liebe,

junimond

Hallo,

das einen "mal" alles annervt oder man "mal" keinen bock mehr auf Diät hat, ist normal und vergeht auch recht schnell wieder, wenn man am Ball bleibt.

Wenn Du aber ständig angenervt bist, solltest Du Dir vielleicht mal überlegen warum Du überhaupt abnehmen willst. Willst Du es oder tust Du es für andere? Findest Du Deine Figur wirklich sooo schlimm?
Bei Deiner Größe finde ich Dein Gewicht vollkommen okay und vielleicht findest Du das insgeheim ja auch?! Wenn dem so ist wird es auch weiterhin ein nerviger Kampf werden der mehr schadet als nützt.

lg
Lucina

[myself]

Danke für eure Antworten. Irgendwie ist bei mir immer alles anders als bei allen anderen.
Gut, wenn man sich mein Gewicht und meine Größe anguckt ist das wirklich nicht so schlimm. Aber ich könnte hervorragend auf meine beiden Rettungsringe am Bauch, das wabbelige Fett auf den Hüften und meine dicken Oberschenkel verzichten. Mein Körperfettanteil beträgt fast 28% (gemessen auf einer wirklich verlässlichen Waage im Fitnessstudio). Das ist definitiv zu viel. Ich habe bis vor ca. 10 Jahren nie mehr als 65 kg gewogen. Das ist mein absolutes Wohlfühlgewicht. Da will ich wieder hin.
Zum essen: Es ist nicht so daß ich mich ständig auf irgendwelche neuen Diäten stürze, das mache ich nur hin und wieder wenn ich mal eine in ner Zeitung sehe die mir zusagt (keine allzu seltsamen Sachen und vor allem kein Fisch weil ich den nicht vertrage). Ich versuche insgesamt kleinere Portionen zu essen, auch viel Obst und Gemüse. Ich ernähre mich nicht einseitig, es ist wirklich alles dabei. Nur die Mengen sind anscheinend viel zu gering.
Vom Sättigungsgefühl her hatte ich noch nie Probleme eine ganze Dose Ravioli auf einmal zu essen und dazu noch mindestens zwei Scheiben Brot. (Scheint in der Familie zu liegen. Meine Mutter muß auch so viel essen um satt zu werden.) Salat hat bei mir absolut null Sättigungseffekt, davon könnte ich eine riesige Schüssel voll essen und wäre noch genauso hungrig wie vorher.
Ich habe mich mal eine ganze Zeit wirklich gezwungen morgens und Abends jeweils nur eine Scheibe Brot zu essen, da war dann auch nur Putenwurst oder Tomate drauf, dazu gabs Obst. Mittags dann relativ normal Reis mit Gemüse oder Puten/Hähnchenschnitzel, Nudeln mit Tomatensauce oder ähnlich 'zahme' Gerichte. Zwischendurch gabs mal ein Joghurt oder Obst. Mir war andauernd leicht schwindelig, ich hatte Kopfschmerzen obwohl ich wirklich mehr als genug getrunken habe. Stilles Wasser und verschiedene Früchtetees oder Brennesseltee.
Ich dachte der Körper gewöhnt sich mit der Zeit an die kleineren Portionen. Hat meiner aber nicht gemacht. Ich habe total schlecht geschlafen weil mein Magen so leer war, hatte oft total lebhafte bis Alpträume.
Das Fitnessstudio bringt auch nicht den gewünschten Erfolg. Es ist zwar alles fester geworden, aber abgenommen habe ich fast gar nichts.