weil ich so viel hunger hab!

Hallo,
ich gehe ja so ein bißchen nach WW-Regeln und wenn ich nich satt werde, dann esse ich halt die Dinge, die mir nicht angerechnet werden. D.h. ich esse soviel Äpfel wie nie zuvor. Ausserdem esse ich auch mehrheitlich Kartoffeln, weil sie gesünder sind und länger satt machen wie Nudeln. Als Brotbelag z.B. eine fettarme Sour cream mit Gurkenscheiben drauf und eine Tomate dazu anstelle von Wurst. Und noch ne Paprika oder anderes "Füllzeugs"....Dann kann man gleich schon mal ne Scheibe mehr Brot dafür reinfuttern . Oder Pellkartoffeln mit Kräuterquark.
Was mir auch hilft, wenns schnell gehen muß: eine Buttermilch oder ein fettarmer Naturjoghurt zur Hälfte mit Wasser verdünnt (das ist dann so ähnlich wie Lassi) mit Zitronensaft und etwas Süßstoff und einen Esslöffel Leinsamen rein.
LG
Sharina

[vizsi]

Zitat von Sharina Hallo, ich gehe ja so ein bißchen nach WW-Regeln und wenn ich nich satt werde, dann esse ich halt die Dinge, die mir nicht angerechnet werden. D.h. ich esse soviel Äpfel wie nie zuvor.

obst ess ich auch genug - nur rechne ich das zu meiner kalo-menge dazu. ich lieeebe obst, aber es summiert sich halt dann auch.

diese faustregel ist irgendwie komisch, dann dürft ich nämlich auch nur 850 kcal zu mir nehmen. es heißt aber das man va 500kalorien unter dem tagesbedarf essn kann um abzunehmen, das reicht auch vollkommen!
nur mal so eingeworfen*gg*

@topic: hmm is cht komisch. vllt wenn du gemüse knabberst, hat wenig kalorien und is recht gut. oder magerquark mit nem apfel oder so. oder auch nu rmit süßstoff und zimt. macht ziemlcih satt" probiers mal

lg seti

Hallo vizsi,
ich will hier gar keine Diätmethode in den Himmel heben oder schlecht machen, da muß denk ich mal Jede/r selbst schauen, was ihm am meisten liegt.
ICH allerdings komme deshalb mit diesem WW-Schema recht gut zurecht, weil es in deren Ernährungsgrundlagen Lebensmittel gibt, die einem quasi nicht angerechnet werden, das ist anders als Kalorienzählen, wo man alles berücksichtigen muß, was man so in sich reinschiebt .
D.H. wenn´s nicht grad zig Kilo sind, kann man manche Lebensmittel bis zum Sättigungsgrad verfuttern. Allerdings ist das "nur" Obst und Gemüse, aber in Kombi mit anderen Sachen werde ich dann satt, ich verschiebe halt die Relationen - viel Grünzeugs zum Bauchfüllen und weniger restliche Nährstoffe wie Fett u. KH.
Ausserdem esse ich immer wieder zwischendurch mal nen halben Apfel, damit ich erst gar nicht so arg Hunger bekomme und vor jeder "normalen Mahlzeit gibts ein Obst (was wohl? ), Salat, Karotte, Gemüsebrühe - irgendwas was den Bauch schon mal etwas füllt damit ich dann nicht so überrannt werde von meinem "Hunger". Ausserdem stellt sich das Sättigungsgefühl ja auch erst nach ca. 20 min. ein und da wird diese Zeit durch die "Vorspeise" auch mal verkürzt.
Klar hab ich immer wieder mal "Gelüste" - aber richtig Hunger hatte ich eigentlich noch nicht
LG
Sharina