[Shiva74]

Ich hab jetzt wirklich schon alles probiert.
4 Wochen baker diät.
dann wieder ww diät
und jetzt mit viel sport. 3 mal woche ausdauer training irgendwie nehm ich nichts ab. so langsam hab ich die vermutung, dass es viell. an der pille liegt.
Nehm die diane.
Ich brauch jetzt mal ein Erfolgerlebnis...sonst wird das gar nichts.
Ich hab die ganze letzte Woche nur gemüse gegessen. hatte nie mehr als xxx points und den sport noch.. aber trotzdem.. nichts null..
könnt ihr mir nen tipp geben.

[Tira]

Nur Gemüse? Dann mußt Du schlichtweg mehr essen und vor allem auch abwechslungsreicher. Dein Körper braucht Energie, Fett, Kohlenhydrate und so weiter. Nur mit Gemüse kannst Du Deinen Bedarf nicht decken. Der Körper fährt auf Sparflamme runter und lagert jede kleine Kalorie ein.

Du solltest Dich dringend mit gesunder und vor allem ausgewogener Ernährung auseinandersetzen!

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

5 am Tag ? So funktionierts ...

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

[Shiva74]

naja gemüse allein wars ja auch nicht.
Früh ein vollkornbrötchen mit philadelphia light
zwischenmahlzeit eine birne
mittags brötchen m. putenbrust und gemüsesticks
abends einen teller tomatensuppe
und sport

[sidney2000]

Klingt immer noch zu wenig! Hast du mal deinen täglichen Bedarf an Kalos ausgerechnet?

[Shiva74]

lt. ww Plan incl. getränke xxx points..
XX kann ich ja sparen.. also geht eigentlich

[Tira]

Points hin oder her - das ist zu wenig. Bei WW haben da einige Probleme und selbst mit dem doppelten an Birnen und Brötchen, wirst Du [vor allem samt Sport] weit unter Deinem Bedarf liegen. Und mit den 'gesparten' Punkten machst Du's nicht besser..

[sidney2000]

Zitat von Tira Points hin oder her - das ist zu wenig. Bei WW haben da einige Probleme und selbst mit dem doppelten an Birnen und Brötchen, wirst Du [vor allem samt Sport] weit unter Deinem Bedarf liegen. Und mit den 'gesparten' Punkten machst Du's nicht besser..

Richtig, du solltes wirklich mal den Bedarf ausrechnen. Wie will man mit so wenig Essen dauerhaft abnehmen und eine gesunde Einstellung zum Essen bekommen???

[Shiva74]

naja ich hab nicht das gefühl wenig zu essen.
Ich zähl ja die getränke (zwei kaffee m. milch ) am tag nicht dazu.

[Shagi]

Nochmal!!!

Es dürfen hier keinerlei Punkte genannt werden !!!!!!!

Mach das neue WW, dann unterfutterst du dich auch nicht und nimmst ab.
Ich würde mich mal online anmelden oder zum Treffen gehen um mich richtig zu informieren.

Punkteangaben dürfen hier aus copyrightrechtlichen Gründen nicht gemacht werden.