[KleinerStern]

Ich habe jetzt seit 5 Tagen meine Ernährung umgestellt, da ich wasser irgendwie nicht mag trinke ich immer säfte mit wasser(1/3 Saft rest wasser).
Ich denke doch das ich mich ganz gut ernähre ich kann euch ja mal 2 Tage aufschreiben:
Morgens:Halbe Brotscheibe mirt Marmelade
Schule: 1 Scheibe Brot mit Marmelade
Mittags:Kartoffeln mit Brokkoli
Abends:1Brotscheibe dazu weintrauben und einen Erdbeerjoghurt

Morgens: Vollkornbrötchen mit halber scheibe fettarmer hähnchenbrust
1Knäckebrot mit Marmelade
1 banane

Mittags: Kartoffeln mit Möhren&Brokkoli
Zwischendurch Weintrauben
Abends: Erdbeer Joghut

Und da ich mit Freunden weg gegangen bin hab ich mir noch 1 Mai tai gegönnt und nen BISSCHEN wodka mit Fanta

Was meint ihr denn dazu??? Is das nicht in ordnung? Noch weniger essen scheint mir eig. unmöglich

[kisikiki]

Hallo KleinerStern,

du isst schon richtig wenig, finde ich. Das mit dem Wasser kenne ich, ich kann es auch nicht einfach so trinken, deshalb nehme ich immer Volvic SchwarzeJohannisbeere oder einen anderen Geschmack. Vielleicht erwartest du etwas zu viel nach den ersten 5 Tagen. Treibst du irgendeinen Sport ?

[Nicki69]

Hi,
wenn ich mir Dein essen so ansehe,denk ich das Du viel zu wenig ißt.Hast Du Dir mal Deinen Grundumsatz und Deinen Gesamtumsatz ausgerechnet?Dazwischen sollte Dein Wert liegen den Du zum Abnehmen brauchst.

[KleinerStern]

Nee bisher nicht hatte noch keine zeit aba ich melde mich ende nächster Woche in nem Fitnessstudio an Das is für mich am besten...laufen rad fahren usw

Naja ich warte einfach mal ab...denke ja das es auch ohne sport trotzdem klappen sollte mit dem abnehmen...aba na gut ich fang ja so oder so dann bald damit an

Heute habe ich sogar noch weniger gegessen. Zum Frühstück ein Vollkornbrötchen mit Marmelade+Banane, Mittags ein Vollkornbrot mit 2 Eiern(rührei)und jetzt abends nur weintrauben.
hatte irgendwie nicht mehr hunger...vllt hat sich mein körper ja schon an kleinere portionen gewöhnt nach 5 tagen wäre natürlich super...naja ich hoffe das sich bald mal was tut

[Nicki69]

Na dann viel Spaß mit dem Jojo!

Ließ Dich hier mal nen bischen ein,vielleicht lernst Du dann aus Deinen Fehlern!

[Tira]

Du isst viel zu wenig. Du solltest dringend Deine Nahrungsaufnahme hochschrauben, sonst machst Du nur Deinen Stoffwechsel kaputt und kommst in eine ganz böse Mangelernährung!

Nichts mit keine Zeit: GU und GesU ausrechnen und sofort [!] danach essen.

[Nicki69]

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[KleinerStern]

Zitat von Nicki69 Hi, wenn ich mir Dein essen so ansehe,denk ich das Du viel zu wenig ißt.Hast Du Dir mal Deinen Grundumsatz und Deinen Gesamtumsatz ausgerechnet?Dazwischen sollte Dein Wert liegen den Du zum Abnehmen brauchst.

Kp irgendwie ist mir das alles zu kompliziert hab mir alles durchgelesen aba Kalorienzählen ist eigentlich nicht so mein ding. Wenn ich einkaufen gehe achte ich direkt drauf wie viel fett/kalorien/zucker und das klappt ganz gut glaube ich
Jetzt müssen die pfunde nur noch purzeln...mir gings ja auch darum das ich echt dachte ich esse noch zu viel. aba soll ich euch ma sagen was früher ein normaler tag bei mir war:
Frühstück: 8 Toast mit viel wurst
Schule: 4 Brote und 2 Toast mit Wurst
Mittags:Pizza,Fischstäbchen,Chicken Nuggets oder andere fertiggerichte
Zwischendurch:3 kinder pinguin oder milchschnitte 1-2tafeln schoki und manchma noch kekse oder schokocroissants
Abends:3brötchen mit wurst oder 6 toast mit wurst und dann noch pudding oder wieder kinder maxi king oder sowas..
Das ist wirklich enorm viel wie ich finde und was ich jez esse ist dagegen richtig wenig aba komme bisher klar...kein heißhunger usw...

[kisikiki]

Denke mal, die Heißhungerattacken werden dann aber noch kommen. Ich will dir nichts verderben, aber guck mal, das ist nur realistisch.
Deine Ernährungsumstellung ist viel zu extrem. Vorallem wenn du noch Sport treiben willst, und ich denke, auf Zeit mit so wenig Nahrung am Tag auszukommen könnte echt schwer werden.
Trotzdem viel Glück dabei

[devilishme]

Sicher war deine Ernährung vorher nicht gut, aber das was du jetzt treibst, ist genauso schädlich. Du solltest dringend mehr essen, bevor es zu spät ist. Ein angeknackster Stoffi ist nicht lustig. Ihn aufzubauen dauert und braucht Disziplin. Ohne einen kalorischen Überblick jedenfalls für eine gewisse Zeit wirds echt schwer für dich, einzuschätzen ob du genug isst. Ich würd mir das nochmal überlegen mit dem Kalorienzählen. Von nichts kommt nichts, wenn du wirklich abnehmen willst, gehört da halt schon ein bisschen Eigeninitiative dazu...