Ich geb dir noch 1 Woche bevor du dich auf die Chipstüten schmeißt.
Alles schon durchgemacht, sag ich dir.
Ich zähle auch nicht unbedingt Kalorien und muss zu meiner Schmack zugeben, heute Chips und Cola zu mir genommen zu haben, aber da es Montag und Dienstag wieder ins Fitnesstudio geht verzeih ich mir diesen peinlichen Ausrutscher ..
Ein angeknackster Stoffi ist nicht lustig. Ihn aufzubauen dauert und braucht Disziplin. Ohne einen kalorischen Überblick jedenfalls für eine gewisse Zeit wirds echt schwer für dich, einzuschätzen ob du genug isst. Ich würd mir das nochmal überlegen mit dem Kalorienzählen. Von nichts kommt nichts, wenn du wirklich abnehmen willst, gehört da halt schon ein bisschen Eigeninitiative dazu...
Wie meint ihr das denn alle, von wegen mein Stoffwechsel geht kaputt...verstehe das nicht
Ich habe damals gehört ne NULLDIÄT sollte man niemals machen da der körper dann alles was er zu sich nimmt direkt speichert...deswegen esse ich ja auch...ich hab mich auch irgendwie schon dran gewöhnt...man keine ahnung
Warum lernen Diätneulinge eigentlich nie aus den Fehlern die schon X Menschen vor ihnen gemacht haben?
Du musst essen um abzunehmen*. Und zwar genug und das Richtige. Wenn du isst wie eine Maus nimmst du früher oder später das Doppelte wieder zu was du abgenommen hast. Oder sogar mehr.
Ich kenn dafür doch nur ein Wort: Globalisierung/Massenmord. Es ist zu spät um zu verzeihen und dein betroffen sein. Wir zahlen dafür mit ihrem Blut, denn Menschen gibt es dort genug. Ein ganzes Land das weiter stirbt weil es verachtet wird. -> Mantus: Tansania
Man muss keine Nulldiät machen, um sich den Stoffi kaputt zu machen. Das ist es eben. Wenn du zu wenig isst (und 1000 oder 1200 Kalorien sind definitiv viel zu wenig!), schaltet der Körper auf Sparflamme.
Ich dachte auch immer ich ernähr mich gut - mit 800 Kalorien pro Tag lag ich da leider falsch...
edit: engelchen war schneller
__________________ Jiiiiiiiiiiiiiiiiiha!
Fan von: Iss mehr und werde schlank!
Mit großem Dank an alle Stoffis und Sun. Liebe Grüße vom kleinen Teufelchen Meine (löchrigen) Esspläne
Wie meint ihr das denn alle, von wegen mein Stoffwechsel geht kaputt...verstehe das nicht
Ich habe damals gehört ne NULLDIÄT sollte man niemals machen da der körper dann alles was er zu sich nimmt direkt speichert...deswegen esse ich ja auch...ich hab mich auch irgendwie schon dran gewöhnt...man keine ahnung
Ja, eine Nulldiät ist schädlich. Aber zu wenig essen genauso. Dir wurden hier ja schon viele Tipps gegeben, aber es ist am besten, wenn du hier nochmal in dem Stoffwechsel-Bereich vorbeischaust.
Hier ein paar Threads die dir bestimmt weiterhelfen:
Achja: www.fddb.de ist auch eine Super Adresse. Ich dachte zunächst ja auch nicht, dass Kalorien zählen was für mich ist. Aber auf besagter Seite kannst du die Produkte die du gegessen hast suchen und in ein Online-Esstagebuch übertragen. Das ist wirklich super einfach und die Sache wert Am Anfang verschätzt man sich nämlich unglaublich schnell mit Mengen und Kalorienzahlen
Ah, das dauert nicht so lange. Dann schau dir alles mal in Ruhe an. Und du isst wirklich einfach zu wenig und unausgewogen, du tust dir damit nix gutes. Es braucht ein bisschen, bis einem klar wird, dass auch zu wenig essen nicht die Lösung ist, um abzunehmen! Und sieh dir die Links an, die power eingefügt hat. Dann wird das schon.
ich war mal so frei deinen grundumsatz und deinen gesamtumsatz auszurechnen.
dein alter wusste ich nicht, deswegen habe ich mal 18 eingegeben...
grundumsatz: 1567ckal
gesamtumsatz: 2507ckal
hab PAL 1,6 genommen. um gesund abzunehmen, solltest du also 2037ckal (mitte zwischen grund- und gesamtumsatz) zu dir nehmen. da 2037ckal natürlich eine sehr krumme zahl ist, würde ich dir empfehlen, dass du dich zwischen 2000 und 2100ckal einpendelst
und fddb.info ist wirklich ganz toll!
__________________ Neustart mit WW am 12.5.11 mit 105,5kg
Danke für eure ganzen Tipps is ja echt total lieb
Bin jetzt mal auf diese seite gegangen und hab alles was ich gegessen/getrunken hab von gestern und heute eingetragen und dann kam heraus:
gestern:52% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
heute:28% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Ich sehe ich könnte schon noch etwas mehr essen aba z.b gestern ich fand das schon sooooo viel. Deswegen hab ich heute auch weniger gegessen weil ich gestern auch alkohol getrunken hab und ich mich heute irgendwie so gefühlt hab als hätte ich dadurch jetzt alles versaut was die letzen 5 tage war!
Jiiiiiiiiiiiiiiiiiha!
is ja echt total lieb
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