Kann man nur mit Ernährungsumstellung überhaupt abnehmen???

Ich wollte nur mal hören ob es unter euch auch welche gibt die nur die Ernährung umgestelt haben,ohne sport dabei zu machen???Kann eben zur Zeit keinen Sport machen wegen dem Rücken.Denkt ihr es ist möglich so abzunehmen,wenn man auch vorher schon eher gesund gegessen hat???Macht der Körper da überhaupt noch einen Unterschied,hat er sich nicht schon daran gewöhnt???(Vorher habe ich damit nie abgenommen!) Danke für eure Erfahrungsberichte.

[lachendeMaske]

Der Sport ist unterstützend allerdings nicht wirklich nötig.

Ohne Sport kann es dir passieren, dass du Probleme mit der Haut bekommst. Wenn du zu sehr ins Kaloriendefizit gehst, wirst du ohne Sport anfangs hauptsächlich Muskeln und kaum Fett verlieren.

Fazit: Es geht auch ohne, aber Sport sollte möglichst zur Unterstützung gemacht werden. Auch Spaziergänge können als Sport herhalten oder mal eben auf der Couch sitzend nen paar Hanteln bewegen. Es muss nicht immer in stundenweise Laufen o.ä. ausarten.

Lieben Gruss von
Claudia

P.S. es versteht sich natürlich, dass bei der Ernährungsumstellung auf die Kalorienanzahl geachtet wird. Nicht zu viel und nicht zu wenig heißt die Devise

Hallo,

es kommt darauf an, was dein Körper im MOment gewöhnt ist. Wenn er nur auf Sparflamme läuft, dann wird es bei einer Ernährungsumstellung vielleicht im ersten Moment ein bisschen rauf gehen von Gewicht, und dann dürfte es sich aber mit der Zeit auf dem Gewicht einpendeln, das deinem Körper am besten passt.

Nur die Ernährungsumstellung ist sehr gut zur Gewichtserhaltung.

Bei mir ist es so:

Ich habe nur meine Ernährung umgestellt. Ich komme einfach nicht dazu, Sport zu machen (erstens aus Zeitmangel und zweitens weil ich kein so großer Sportfan bin)
Ich nehme sehr gut damit ab. Ich denke allerdings auch nur soweit, bis mein Körper dann auch mal sagt, gut is.

[lachendeMaske]

Zitat von Auppi Ich nehme sehr gut damit ab. Ich denke allerdings auch nur soweit, bis mein Körper dann auch mal sagt, gut is.

Und genau das ist der Punkt, bis wohin die gesunde Gewichtsabnahme geht. Diesen Punkt sollte man dann nicht mit aller Gewalt versuchen zu brechen.

Lieben Gruss von
Claudia

Genau Engel, triffst es auf den Punkt!

[lachendeMaske]

Schön das wir uns einig sein *knuff*

[lachendeMaske]

Boah, kaufen Tüte Deutsch

Meinte natürlich, Schön, dass wir uns einig sind

kann ja mal passieren im Eifer des Gefechts!

(gibt Schlimmeres! Was ich im Internet schon alles gesehen habe)