ich verstehe mich selber nicht und ich weiß auch nicht,woran es liegt. anscheinend bin ich einfach inkonsequent:
vor 2 jahren bin ich von zu hause ausgezogen. wenn ich alleine wohne und einkaufe, kriege ich meine ernährung natürlich so auf die reihe, wie ich mir das vorstelle - was natürlich wichtig ist, wenn man die letzten störenden kilos auch noch los werden will.
wenn ich nun aber mal ein wochenende nach hause fahre (wie jetzt auch), dann ist hier immer so viel leckeres zu essen und natürlich auch so viel ungesundes zeug wie kuchen, schokolade und so weiter. meistens kann ich nicht widerstehen. und dann esse ich zu viel - und zwar wirklich zu viel. darauf hin denke ich mir "okay, dass war jetzt ein tag. das kann mal passieren. morgen wirds wieder besser"
aber meistens ist es dann "morgen" auch nicht besser.
mich nervt das so...warum ist das so. damit hab ich dann die 1-2 kilo, die ich vorher abgenommen habe, wieder drauf. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah. warum bin ich so inkonsequent?
hat jemand vielleicht tipps oder geht es jemandem ähnlich...
kenne ich. habe mich auch selbst geärgert über mich. meine eltern haben nie was gesundes im haus dafür massen an schokolade und kuchen oder weißbrot.
ich habe nicht gesagt dass ich abnehmen will, sondern dass ich einfach das fertigzeugs nicht mehr sehen kann. sie sollen ignorieren das ich da bin (bzgl. einkaufen). bevor ich komme, bringe ich mein eigenes essen mit und schlage vor selbst zu kochen. da sie kochen hassen und eh immer fertigsachen machen, esse sie sogar neuerdings mit.
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(Start: 90,2 kg ->aktuell: 75,4 kg ->Ziel: 69,0 kg)
05/09-01/10 = Weight Watchers (-12,5 kg)
02/10-heute = Kalorienzählen (-2,3 kg) hier gehts zu meinem Ernährungstagebuch
das selberkochen ist natürlich auch eine gute idee
aber meine mutter hat auch immer gesunde sachen im haus. das ist gar nicht das ding. und sie kocht auch ziemlich gesund. ich muss nur zusehen, dass ich dem ganzen anderen zeug keine beachtung schenke. und das ist eben so mein problem. am ende des tages sitze ich dann da und ärger mich.
aber heute werde ich es nochmal versuchen: heute werde ich widerstehen. dann kann die ganze schokolade und das andere da weiter im schrank liegen...
also wenn ich mich mit gemüse satt esse und vllt ein kleines dessert esse (zb frischer joghurt mit zimt und frischen roten früchten) lässt mich die schokolade total kalt. kann es sein dass du zu wenig isst?
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bei mir ist es prinzipell so, dass ich, wenn ich zu hause bin, nicht so essen, dass ich unbedingt abnehme, sondern eher so essen will, dass ich nicht zunehme. also nehme ich vernünftige mahlzeiten zu mir und esse obst und gemüse zwischendurch (so zumindest der gedankliche plan).
ich glaube, dass gefährlich bei mir ist, wenn ich einmal anfange, sowas wie schokolade, kuchen oder so zu essen. also wenn ich mich den ganzen tag gesund ernähe, fühle ich mich dabei total gut und dann fällt es mir auch nicht so schwer, auf anderes zu verzichten.
aber gestern war es zum beispiel so, dass wir familienbesuch hatten und da gabs natürlich kuchen. und danach fiel es mir dann so schwer, mich zusammen zu reißen. im endeffekt hat es halt auch nicht geklappt: hier noch ne scheibe brot, da noch ein stückchen schokolade - dann der gedanke: jetzt ist es auch egal, nun hast du schon zu viel gefuttert...(ganz gefährlich)
das ist dann eben immer der punkt, wo ich nicht so willensstark bin, einfach aufzuhören. wahrscheinlich ist das aber so eine sache, die ich für mich selber kopfmäßig hinbekommen muss, oder?
das ist dann eben immer der punkt, wo ich nicht so willensstark bin, einfach aufzuhören. wahrscheinlich ist das aber so eine sache, die ich für mich selber kopfmäßig hinbekommen muss, oder?
ja es ist einfach eine kopfsache. meine eltern haben echt kiloweise schokolade und süßigkeiten im haus. man kann keine 2 meter gehen, da steht schon wieder eine schokoladenschale offen rum. meine mutter backt jede woche 1-2 kuchen (je nach zeit) ansonsten stehen gepäckstückchen in der küche rum.
früher hab ich dann auch immer hier und da was genascht und habe mich geärgert. sie sehen es nicht als "genuss" an sondern als nahrungsmittel. die kaffeemaschine läuft den ganzen tag auf hochtouren.
ich esse jetzt gar nichts mehr davon, außer ich hätte wirklich wirklich hunger drauf. zu hause habe ich auch eine tafel schokolade im vorat. aber die reicht meistens 2 monate.
es fängt bei dir im kopf an. sag einfach nein, wenn du keinen hunger drauf verspürst. es ist ein schönes gefühl wiederstanden zu haben. und es fällt auch nicht schwer, wenn man es einmal geschafft hat
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Miss Sunshine, warum sprichst nicht mit Deiner Mum, dass sie Süßes einfach weg räumt, wenn Du da bist!?
Angi
das könnte man natürlich versuchen. meine mutter würde mich auslachen.
ich hab das damals auch vorgeschlagen, aber sie meinten, dass ich halt weggucken soll. ich bräuchte es ja nicht essen.
letztes WE war ich wieder zu besuch, es lag alles voll und ich hab nichts angerüht. alle 3 min ging es: "mhh lecker, versuch mal das. sowas gutes habe ich schon lange nicht mehr gegessen... mhhh... guck mal, hast du das schon versucht?! das ist neu... echt der hammer!!!"
hat mich aber trotzdem nicht interessiert. wenn ich was mache, dann will ich es richtig machen. sie motzt ständig rum, sie wäre so dick geworden. wollte ihr zum 100mal helfen, aber sie hat kein bock was zu ändern und motzt lieber weiter.
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hey angi,
meine mutter ist der ansicht, dass mein gewicht so wie es ist, völlig in ordnung ist. mir geht es ja auch nur noch um die letzten 3-4 kg. ich könnte sie zwar bitte, alles weg zu räumen, aber ich denke, dass wäre nur eine verschiebung des problems.
ich muss für mich selber lernen, damit umzugehen. das problem "nein" zu sagen habe ich ja auch, wenn bei mir eine tafel schokolade rumliegt. und eigentlich kann es das doch nicht sein.
kugelkatze: du hast bestimmt recht, wenn man das einmal für sich selber hinbekommen hat, gehts beim zweiten mal wahrscheinlich schon besser.
bisher halte ich den tag auch ganz gut durch. eben gab es zum mittag fisch mit salat und kartoffeln und nun bin ich auch erstmal satt.
wahrscheinlich hilft es auch schon, wenn man den ganzen tag beschäftigt ist, oder? denn ich glaube, wenn man erstmal gemütlich auf dem sofa vorm fernseher sitzt, kommt das verlangen nach was süßem viel schneller als wenn man unterwegs ist, was liest, besuch hat oder sowas?!
wahrscheinlich hilft es auch schon, wenn man den ganzen tag beschäftigt ist, oder? denn ich glaube, wenn man erstmal gemütlich auf dem sofa vorm fernseher sitzt, kommt das verlangen nach was süßem viel schneller als wenn man unterwegs ist, was liest, besuch hat oder sowas?!
ja das stimmt schon. so eine art essen aus langeweile und gewohnheit. ich ess dann immer obst mit quark (+etw. wasser) und etw. flüssigsüßstoff. stillt den hunger, die schokolust und alles ist prima. wenn es immer noch nicht gut ist, gibt es noch einen großen kaffee (ohne oder mit etw. zimt)
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...weil ich so inkonsequent bin
U80, ich komme! 
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