Diät Abnehmen - Naschkatzen

kugelkatze · #21 (**permalink**) 28.06.2009, 19:00

Zitat:

Zitat von miss_sunshine

aber mit dem sport muss ich noch zusehen - da brauche ich mehr motivation. mir fällt es echt schwer, mich da aufzuraffen.

geht mir genau so. aber ich muss es schritt für schritt angehen. ich merke lansam wir tag für tag der bewegungsdrang steigt. zur zeit mache ich regelmäßig eine stunde BBP und hanteln. das hilft mir schon mal mich besser zu fühlen. vielleicht schaffe ich es ja bald mal aufs fahrrad oder regelmäßig zu laufen. aber eins nach dem anderen.

miss_sunshine · #22 (**permalink**) 28.06.2009, 19:05

ja ist bei mir auch so: schön eins nach dem anderen und langsam steigern. im moment habe ich angefangem, zumindest 2 mal die woche fahrrad zu fahren oder zu schwimmen (oder wenn es zeitlich nicht passt, wenigstens spazieren zu gehen). dazu schiebe ich jeden bis jeden zweiten tag noch situps ein.

was machst du denn so für BBP-übungen? ich habe da irgendwie noch nichts gescheites gefunden...

kugelkatze · #23 (**permalink**) 28.06.2009, 19:12

Zitat:

Zitat von miss_sunshine

ja ist bei mir auch so: schön eins nach dem anderen und langsam steigern. im moment habe ich angefangem, zumindest 2 mal die woche fahrrad zu fahren oder zu schwimmen (oder wenn es zeitlich nicht passt, wenigstens spazieren zu gehen). dazu schiebe ich jeden bis jeden zweiten tag noch situps ein.

was machst du denn so für BBP-übungen? ich habe da irgendwie noch nichts gescheites gefunden...

ich orientiere mich etwas hier dran:
Bauch Beine Po - Kurz-Workout

vorher wärme ich mich auf mit hantel übungen und etw. auf der stelle gehen.

miss_sunshine · #24 (**permalink**) 28.06.2009, 20:34

ah vielen dank. das klingt schonmal ganz vernünftig. vor allem die bauchübungen finde ich auch sehr gut. das werde ich gleich mal morgen früh ausprobieren...
vielleicht schaffe ich es irgendwann auch mal, joggen zu gehen. aber erstmal reicht mir das fahrrad fahren (und evt. schwimmen).

übrigens habe ich es heute geschafft.

ich habe bisher nur das gegessen, was ich mir morgens überlegt habe und kann ohne schlechtes gewissen ins bett...ich hoffe, das bleibt für den rest des tages noch so^^

kugelkatze · #25 (**permalink**) 28.06.2009, 21:24

Zitat:

Zitat von miss_sunshine

ich habe bisher nur das gegessen, was ich mir morgens überlegt habe und kann ohne schlechtes gewissen ins bett...ich hoffe, das bleibt für den rest des tages noch so^^

das mach ich auch immer so. ich überlege mir abends einen essensplan für den nächsten tag. es gibt mal kleine abweichungen aber so kommt man weniger in böse versuchungen

die BBP übungen sind ganz gut. habe nach ein paar mal schon muskelkater gehabt. und mein gürtel konnten auch schon enger geschnallt werden.

Angi55 · #26 (**permalink**) 29.06.2009, 07:17

Ich müsste auch mehr Sport machen.
Immerhin gehe ich eimal die Woche walken.
Aber es sollte mehr sein...

Angi

miss_sunshine · #27 (**permalink**) 29.06.2009, 20:40

soo, hab gerade die BBP-Übrungen gemacht. das dauert ja auch so seine 45 minuten. hat aber irgendwie spaß gemacht...

einmal die woche walken ist ja zumindest auch ein anfang. ich hätte, wie gesagt, lust zu joggen. aber ich bin wahrscheinlich dermaßen schlecht in form, dass ich erstmal was anderes machen muss. deswegen fahrrad. und diese woche würde ich auch gerne schwimmen. das wetter wäre ja sogar freibad-tauglich.

kugelkatze · #28 (**permalink**) 29.06.2009, 20:48

ja spaß machen die übungen. habe heute aber noch super muskelkater von gestern, sodass ich morgen wieder weiter machen werde

freibad-wetter ist wirlklich. ich finde es toll dort hinzugehen wenn es gerade aufmacht und nicht viel los ist. dann seine bahnen schwimmen macht spaß und man kann gut in den tag starten. leider ergibt sich diese möglichkeit nur sehr selten bei mir.

heute war es mir zu warm. fühle mich ganz schlapp.

Angi55 · #29 (**permalink**) 29.06.2009, 20:50

Joggen wäre echt

So, einmal NEW YORK MARATHON, das wäre schon mal ein Ziel.

Ich geh' walken, weil ich zwei Mädels habe, die mit gehen, und außerdem habe ich für's Joggen leider die Kondition nicht. Und bei meinem Gewicht... wohl auch nicht wirklich gesund! Aber warte mal noch 30 kg, dann.....

BBP ist auch prima. Und 45 Minuten sowieso. Das zwei mal die Woche, das wirste schnell merken.
Ich habe mir eine DVD bei Ebay bestellt, Muskelaufbautraining.
jetzt muss ich nur noch Thera Bänder holen, aber ich glaube, ich habe noch im Keller. Morgen mal schauen gehen. Je mehr Muskeln, desto mehr Grundumsatz. Neee, will keine Bodybuilderin werden.

Schönen Abend!
ANGi

Angi55 · #30 (**permalink**) 29.06.2009, 20:52

Ja, Kugelkatze, das Wetter hat nicht zum Sport animiert, finde ich.

Auch Dir einen schönen Abend!
ANGI