[vev]

mit einer riesigen fettigen pizza und dazu noch cola getrunken hab....so jetzt hab ich ein schlechtes gewissen und bin von mir selbst genervt.
wie geht ihr mit solchen rückschlägen um??????? es ist einfach zumdevon laufen

[Lorian]

Wow, und was gabs sonst heute noch? Pizza und Cola, mensch... krass

[Flowerpowerchen]

Zitat von vev wie geht ihr mit solchen rückschlägen um?

Essen genießen, Tag abhaken und morgen normal weiter machen.

[vev]

ja ja eine gemüsesuppe vieeeel wasser und einen tomaten salat mit vollkornbrötchen aber das zählt ja nicht ....und dann kam der heisshunger weil mein lg mit der pizza vor der tür stand und ich wurd schwach...

[Lorian]

Ey, ganz ehrlich, das war ironisch gemeint... ich find das bei Deinem Ausgangsgewicht nicht unbedingt zu viel, gerade, wenn Du vorher nur Gemüsesuppe und ein Brötchen hattest....

Mach Dir mal keinen Kopf, lies Dich schlau, wieviel Kalorien Du so darfst, das sind nämlich ne ganze Menge und dann iss schön ausgewogen und erlaub Dir auch mal ne Pizza mit Cola, wenn Du es "brauchst".

Viel Erfolg weiterhin!

[prini]

wars wenigstens ne cola light?

hatte am sonntag ein cordon bleu mit pommes und es war megalecker, da träum ich jetzt noch davon ...

also mach dir keine gedanken, ist schon passiert und bringt dich nicht um

lg prini

[Flowerpowerchen]

Wo ist denn da das Problem ? Bei den paar Kalorien die du sonst zu dir genommen hast ist die Pizza wohl das Beste was dir passieren konnte damit du noch zur richtigen Kalorienmenge dran gekommen bist.
Wie gesagt,hak den Tag ab und mach morgen vernünftig weiter. Und am besten nicht auf die Waage gehen morgen früh,denn die Pizza ist immer noch in deinem Bauch und macht dich schwerer. Fett wirst du dadurch sicherlich keins zunehmen.

[Carrie87]

du musst dir sowas ab und zu gönnen, das ist wichtig. sonst kriegst du irgendwann so dermaßen heißhunger, dass du drei tage lang nur ungesundes zeug in dich reinfutterst und darfst du mit der ganzen disziplin von vorne anfangen. freu dich über die leckere pizza und iss jetzt wieder gesund. und den nächsten ausrutscher gönnst du dir dann wieder, wenn du eine weile schön durchgehalten hast. das wird schon

[vev]

hmmmmm also seit ich angefangen habe die ernährung umzustellen hatt ich sowas fettiges nicht mehr.... aber gut wars ja

ich muss gleich noch was fragen da ich das bei der berechnung für den grundumsatz (3299 kcal )</B> nicht finde....wie berechne ich das mitein wenn ich stille????