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  1. #1
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    Wie widersteht ihr Versuchungen?

    Hallo!
    Gerade jetzt zur Weihnachtszeit und zum kommenden Jahreswechsel hatte und habe ich immer wieder Probleme damit, konsequent zu bleiben und Versuchungen zu widerstehen - Kuchen, Plätzchen, Raclette, Fondue... um nur einige der Leckereien aufzuzählen. Es ist echt enorm anstrengend, an seinen Vorsätzen festzuhalten, wenn einem Freunde und Verwandte immer wieder etwas Leckeres anbieten und auch selbst davon essen und man selbst doch eigentlich den ganzen Süßkram weglassen wollte; das macht mich mitunter sehr gereizt und ich kann dann Familienessen gar nicht mehr so genießen wie sonst. Wie schafft ihr das? Ich habe jetzt an Weihnachten schon mal meine Vorsätzen ein wenig heruntergeschraubt und mir die eine oder andere "Sünde" erlaubt, habe mich danach aber immer direkt schlecht gefühlt und war genervt von mir selbst.
    Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und Tipps für mich, wie man solchen Versuchungen besser widerstehen kann, also was man zum Beispiel konkret sagen bzw. tun kann, wenn man ständig Süßes/Fettiges von allen Seiten angeboten bekommt? Und Tipps, wie man es schafft, nicht zu streng mit sich selbst zu sein, wenn man doch mal nicht widerstehen konnte?
    Ganz liebe Grüße,
    Arachnoidea


  2. #2
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    Was nicht funktionieren wird: "Wasch' mir den Pelz, aber mach' mich nicht nass!"

    Man muss sich halt irgendwann entscheiden: "Will ich schlank sein - oder nicht?" "Will ich mich gesund ernähren - oder nicht?" Alles dazwischen wird letzten Endes zu einem Eiertanz, der die meisten früher oder später ins alte Essverhalten zurückfallen lässt. Manche treiben das über Jahre mit mehr oder weniger Erfolg. Meist mit weniger.

    Loma
    Nur Prinzessinnen richten ihr Krönchen. Königinnen ziehen ihr Schwert.
    Startgewicht am 15.9.2016: 105kg
    Ziel erreicht am 15.09.2017 mit 58kg
    Abnahme insgesamt: 47 Kilo
    Aktuelle Challenge: Gewicht zwischen 58 und 59,9 halten

    http://diaet.abnehmen-forum.com/diae...pourri-25.html

  3. #3
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    Zitat Zitat von Paloma Beitrag anzeigen
    Was nicht funktionieren wird: "Wasch' mir den Pelz, aber mach' mich nicht nass!"
    Oh ja, das passt ziemlich gut auf mich. Ich weiß oft nicht genau, was ich will. Mich gesünder ernähren und abnehmen- klar! Aber ich habe immer auch Angst, andere vor den Kopf zu stoßen, indem ich etwas ablehne. Aber da hast du Recht, da werde ich wohl lernen müssen, in Zukunft mehr hinter meinen eigenen Prinzipien zu stehen.

  4. #4
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    Ich versuche das inzwischen gar nicht mehr, den Versuchungen komplett zu widerstehen, weil ich in den letzten Jahren erkannt habe, dass das meist nix wird bei mir Also plane ich einfach möglichst geschickt drumrum. Wir sind an Heiligabend zum Raclette bei meiner Tante? Dann wird den Tag über eben wenig gegessen und abends versuche ich, mir nicht so nen Kopf zu machen und den Abend zu genießen. Und wenn tagsüber/abends vor oder nach den Feierlichkeiten noch Zeit ist, mache ich halt noch Sport Ich denke, man nimmt sich recht viel, wenn man grade zur Weihnachts-/Silvesterzeit 100% konsequent sein will und gar nix Süßes oder deftiges isst. Man muss es ja z.B. auch von der Menge her nicht übertreiben und von ALLEM verfügbaren was essen und auch keine Riesenportionen. Und wenn du schon was gegessen hast, wird sich auch niemand vor den Kopf gestoßen fühlen, wenn du sagst "Nein danke, ich bin schon total satt".

    Falls du denkst, dass das mit dem Genuss in Maßen für dich schwierig wird, kannst du es natürlich auch auf die ehrliche Tour probieren und Freunden und Verwandten sagen, dass du gerade probierst, Gewicht zu verlieren und dich gesünder zu ernähren und sie darum bitten, dich in deinem Vorhaben zu unterstützen, indem sie dich nicht ständig zum Essen überreden und in Versuchung führen.

    Liebe Grüße

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