Hallo,
ich war hier schon länger nicht mehr aktiv. Ich hatte damals mein Wunschgewicht erreicht, aber dann war ich für ein Jahr verreist und der Jojo-Effekt schlug zu. Nun versuche ich es zum zweiten Mal und ich bin sehr frustriert. Ich überlege auch zum Arzt zu gehen, weil ich einfach nicht verstehe, wieso ich kein Gewicht verliere, sondern eher zunehme und mich vor allem auch nicht leichter fühle.
Ich esse ca. 1200-1300 kcal am Tag und das bei 76,5 Kilo auf einer Größe von 178 cm. Theoretisch müsste ich da abnehmen und vor allem abends habe ich Hunger, da ich immer sehr lange wach bin. Ich mache zusätzlich jeden Tag 30-60 Minuten Sport, am Wochenende 90 Minuten. Das mache ich schon seit Jahren, ich habe also auch relativ viele Muskeln, die einiges verbrennen müssten.
Seit drei Wochen mache ich jetzt die Diät. Ich bin nur einmal die Woche auf die Waage gegangen. Ich habe jedoch nicht abgenommen. Da ich das jetzt doch mal genauer kontrollieren wollte, bin ich die letzten Tage jeden Tag auf die Waage gegangen. Und ich nehme sogar zu. Insgesamt fühle ich mich auch nicht leichter.
Woran könnte das denn liegen? Ich bin sehr frustriert, könnte einfach nur heulen, weil ich wenig esse und es mir auch schwer fällt, der Erfolg jedoch ausbleibt.
Danke für eure Hilfe!
Liebe Grüße
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