Wollte nur kurz hierdrauf eingehen:
Zitat:
@zerrschmetterling
Ich frag mich: Warum Butter? Wie wärs mal mit Margarine? =)
Zum Vergleich: 10 g Butter haben 73 kcal
10 g Deli-Halbfett Margarine, lactosefrei haben 35 kcal.
Außerdem sind tierische fette nicht so gesund.
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Das ist leider nicht richtig.
Es ist auf jeden Fall gesünder Butter zu essen, weil es ein natürliches Produkt ist.
Margarine ist ein technisches Laborprodukt, das Transfette enthält, denn so gut wie immer, wenn pflanzliche Öle fest gemacht werden, liegt diesem Prozeß ein chemischer Vorgang zugrunde, eine chemische Umesterung bei bis zu 200 Grad, hierbei entstehen sofort Transfette. Daher sollte man auch nie pflanzliche Fette erhitzen.
Wenn Margarine die im Aufdruck ausgewiesenen Ölanteile in unverfälscheter Form enthalten würde, wäre sie flüssig und damit unbenutzbar, um sie aufs Brot zu schmieren. Ist sie fest, handelt es sich nicht mehr um ursprüngliche Öle.
Als Ersatz für Butter geht auch gut Kokosfett. Das besteht zu über 90% aus gesättigten Fetten und ist - im Gegenteil zur Medienmeinung - gesund und auch noch lecker und es läßt sich streichen, da es ganz natürlich erst bei über 20 Grad flüssig wird. Im Kühlschrank gelagert also fest ist. Hier aber unbedingt unbehandeltes kaufen (gibt es nur im Internet oder im Naturkostladen), das nach Kokos riecht (beim erhitzen verschwindet der Geruch).
Tierische Fette sind auch per se nicht ungesund. Sie sind deshalb ungesund, weil unsere Viecher zusammengepfercht in Ställen sehen (die Muskeln sich wahrscheinlich fragen, warum es sie in diesem Leben überhaupt gibt) und unnatürliches Futter bekommen. Rinder, die nur Gras und Heu fressen und das ganze Jahr auf der Weide sind, haben eine gesunde Fettzusammensetzung. Und Wildtiere auch.
Wir brauchen übrigens Fett, unbedingt. Der eine mehr, der andere weniger, aber eine gewisse Menge braucht jeder. Aber Margarine braucht keiner. Die gibt es erst seitdem es Nahrungsmittelfabriken gibt. Und wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, weiß, dass diese ganze Indrustrie völlig überflüssig ist.
Frisches Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch und gutes Öl und ein bißchen Getreide ... mehr braucht der Mensch nicht, um gesund zu bleiben. (Plus ausreichend Wasser, Bewegung und Entspannung.)
VG
julisa