bin ja noch neu in eurem forum und brauche schon mal eure hilfe.
Es geht um unsere 7 jährige Tochter, die leider in den letzten 2 jahren ca 12 jahre zugennomen hat. Davor hatte sie normal gewicht aber war halt ned spinndel dürr.
Haben dann mal aufgeschrieben, was sie den tag über isst, und waren dann beim kinderarzt. Der sah sich liste an und meinte das bis auf einen tag alles so passt was das essen angeht. Nur das sie zu wenig trinkt, er meint 800 - 900 ml sind zuwenig sie müsste mindestens 1800 ml am tag trinken. Er meinte dann nur das wir aufpassen sollen was sie isst. 2 Monate später waren wir wegen einer andren sache dort und ich fing wieder wegen ihrem gewicht an aber er ging gar ned darauf ein.
So ende August waren wir dann bei meinem Arzt, hatten wieder aufgeschrieben was sie gegessen hat und er meinte auch das es passt was sie isst. Hat dann ihr blut untersucht, Stoffwechsel udn Schilddrüsenwerte passen halt. Er meinte auch das wir weiter ihr gewicht beachten sollen. So seit Anfang september hat sie aber schon über 2 kg zugenommen.
Muss dazu sagen sie macht etz 2 mal die woche kung fu und rennt auch so rum.
Ich weiss echt nimmer was ich nochmachen soll. Versuchen schon fettarm zu kochen, zu trinken gibt es nur wasser oder tee, 1 oder 2 mal im Monat kriegt sie mal etwas saft oder sowas.
Ich denke dass sich hier im Forum viele wirklich sehr, sehr gut mit Ernährung auskennen - und wie wir gerade in einem anderen thread festgestellt haben wahrscheinlich sogar besser als viele Ärzte.
Nicht ohne Grund sind viele Ärzte selbst übergewichtig oder Weizenbrot und Schweinebraten ein Krankenhausessen, was man bei Diät- und Schonkost aufgetischt bekommt.
Schreib doch mal hier rein, was sie tagsüber so isst?!
Das fettarme kochen und Wasser bzw. Tee trinken ist schonmal perfekt.
Isst sie denn viel Toastbrot? Bestehen Aufstriche aus Wurst, Marmelade oder Nutella?
Bekommt sie von Verwandten oder Freunden Schokolade zugesteckt?
Kann es sein, dass sie heimlich isst?
Ernährt sie sich auch wirklich ausgewogen - d.h. gibt es auch einen gewissen Fettanteil in Form von Ölen, Nüssen, Avocados o.ä. (gute Fette sind nämlich wichtig!)
Und wie sieht sie selbst die Sache? Isst sie gern Obst? Ist sie zufrieden, wenn es ein Vollkornbrot mit Frischkäse oder mit Tomatenscheiben gibt?
Isst sie oft Bonbons? Die sehen so klein und unschuldig aus, aber stattdessen könnte man auch Zucker lutschen.
Und was bedeutet fettarm bei dir? Man hat nichts gewonnen, wenn man kein Fett beim braten oder so verwendet und stattdessen haufenweise Kohlenhydrate auftischt.
D.h. Nudeln sind zwar erlaubt, aber auch da sollte man eher zu Vollkornnudeln greifen und auf die Menge aufpassen.
Gute Sattmacher sind gedünstetes Gemüse. Du könntest z.B. kochen, was du bisher gekocht hast, sagen wir mal Spaghetti mit Tomatensoße.
Dann stellst du ihr als Vorspeise einen Teller mit buntem Gemüse hin - Möhrchen, Blumenkohl etc. (damit das besser schmeckt, kann man es auch in Gemüsebrühe dünsten)
Wenn sie das aufgegessen hat, dann gibst du ihr ein Glas Wasser zu trinken und unterhälst dich einen Moment mit ihr. Der Magen ist dann gut gefüllt, erste Sättigungsgefühle kommen vielleicht auf - und dann kann sie ihren Teller Spaghetti essen.
So muss sie auf nichts verzichten, schafft aber von den Dickmachern nicht mehr soviel, weil die guten Sachen schon "gestopft" haben.
Genauso könnte man es Abends machen: Ihr erst einen Teller mit Gurken, Paprika (man setze hier eben das Gemüse ein, was man aktuell zur Verfügung hat) vorsetzen und erst, wenn sie das verputzt hat Brote schmieren.
Also wie gesagt, es ist schwer die Situation einzuschätzen, weil wir generell zu wenig wissen.
hmm momentan kann ich ned genau sagen was sie isst, weil ich es jetzt im moment nimmer aufschreibe.
Toastbrot isst sie so gut wie nie, das gibt es vielleicht alle 2 monate mal am we zum frühstück, ansonsten isst sie sehr gerne volkornbrote. Marmelade und Nutella isst sie a ned ausser wenn sie bei der oma übernachtet da gibt es selbstgemachte Marmelade. Auf ihren Broten hat sie oft Kräuterquark mit Gurke oder tomate aber auch mal Wurst wobei ich eher zu Putenwurst greife.
Heimlich essen tut sie nicht so weit ich weiss, und wenn dann langt sie beim obst zu *G*. Das einzige was mir gerade einfällt ist, das sie letztens erzählte das sie von ihrer Schulfreundin ab und an ein Schokobrötchen bekommt, aber das wollt ich ihr ned verbieten, da sie daheim sehr selten nascht.
Was das fett angeht, das is hier ein bisschen schwer. Ich verwende Olivenöl aber ned besonders viel so wenig wie möglich. Nüsse und Avocados gibt es bei uns um ehrlich zu sein sehr selten. Da ich immer dachte Nüsse sind dickmacher. Aber wir verwenden z.b. keine Sahne beim kochen mehr, wenig öl beim braten.
Meine grosse isst sehr gerne obst und gemüse, sie langt da auch kräftig zu, vorallem Salat isst sie sehr gerne.
Aber den Tip mit dem Gemüse als Vorspeisenteller werde ich echt mal ausprobieren. Auf die idee kam ich gar nicht
du solltest vielleicht erst mal die genaue Größe und das Gewicht deiner Tochter nennen, vielleicht ist es ja wirklich nicht soooo schlimm.
Anschließend eie Weile aufschreiben was sie täglich isst und dann kann man aml schauen wo der "Fehler" et. liegt.
Hab einen Sohn, der auch immer dicker wurde. Konnte mir so gar keinen Reim drauf machen. Bis ich ( leider viel zu spät) erfahren habe, das er von der lieben Nachbarsmutter immer mit zum Essen eingeladen wurde. So als Anspurn für ihren eigenen Sohn, der nie richtig gegessen hat. Als mein Sohn dann zu Hause war haben wir natürlich auch gegessen. Er hat also immer ZWEIMAL gegessen und nie was gesagt. GRAUSAM.....
Von einem Lehrer erfuhr ich auch mal wieder viel zu spät, das er sich die Brote seiner Mitschüler erpresste. Klingt hart aber so die Tatsachen.
Er hat seine Eßgewohnheiten bis heute nicht im Griff. Quält sich mit heftigem Übergewicht rum. Zur Zeit versuchen wir mal wieder, seine Eßgewohnheiten in den Griff zu bekommen. In der Hoffnung, weil er jetzt ja schon 17 Jahre alt ist, das es diesmal klappt.
nur zur Info
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1. Ziel: U100 am 31.05.2011 Start: 08.11.2008// Neustart am 04.01.2010 mit Startgewicht von 109,8 kg *man sollte die Jojos aus dem Verkehr ziehen, so ein blödes Spielzeug*
Disziplin ist das neue Motto.....diesmal klappt es
also meine tochter ist 123 gross und wiegt 34,5 kg.
@ cinderella meine tochter isst bei den Nachbarn ned und von freunden in der schule kriegt sie mal ein gummibärle oder tauscht ihr brot.
Habe heute mal aufgeschrieben was sie so gegessen hat.
zum Frühstück gab es müsli mit Milch
in die schule bekam sie brot mit etwas butter und truthahnwurst, sowie 3 kleine cherrytomaten.
im hort gab es Spagetti und nachmittags etwas griesbrei.
zum abendessen hatte sie 1/4 paprika und etwas gulasch
Habe ihr essen heute abgewogen, also wenn ihr die genauen angaben braucht kein Problem, nur bei dem Griessbrei weiss ich die menge ned.
Ach und im hort stehen auch immer 1 bis 2 Schüssel mit klein geschnittenen Karotten und kohlrabi bereit, wo sich jedes kind bedienen kann.
war ja nur zur Info. Hab meine Erfahrungen mal nieder geschrieben. Muss bei Dir ja nicht so sein. Aber es ist schon wahnsinn, wodrauf man als Elternteil so achten muss. Alles kann...nichts muss.
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Disziplin ist das neue Motto.....diesmal klappt es
@ Cinderella_owl ich hab ja auch schon überlegt ob sie von andren was zum essen bekommt aber ausser essenstausch, kriegt sie nix.
Ohja als Elternteil muss man auf vieles achten. Finde es besonders schwer wenn man selber gewichtsprobleme hat. Aber bei mir geht es bergabwärts und hoffe bei meiner grossen kriegen wir das auch in den griff
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Disziplin ist das neue Motto.....diesmal klappt es
in die schule bekam sie brot mit etwas butter und truthahnwurst, sowie 3 kleine cherrytomaten.
im hort gab es Spagetti und nachmittags etwas griesbrei.
zum abendessen hatte sie 1/4 paprika und etwas gulasch
Habe ihr essen heute abgewogen, also wenn ihr die genauen angaben braucht kein Problem, nur bei dem Griessbrei weiss ich die menge ned.
Ach und im hort stehen auch immer 1 bis 2 Schüssel mit klein geschnittenen Karotten und kohlrabi bereit, wo sich jedes kind bedienen kann.
Was mir aufgefallen ist, beim Lesen der Liste
- bei so viel verzweifelter Mühe, wie Du sie Dir gibst, heißt das Zauberwort wahrscheinlich PROTEINE - und zwar mehr davon.
- im Ausstausch gegen die Kohlenhydrate. Es ist bestimmt einen Versuch wert, ihr davon lieber sehr viel weniger zu geben, auch wenn´s erstmal schwerfällt.
Falls sie zu den Kindern gehört, deren Bauchspeicheldrüse besonders fleißig auf die Zufuhr von anflutenden KH´s reagiert, was anhand Deiner Beschreibung so sein könnte - wäre das Eiweiß der Hebel zum Erfolg. Findet man am Besten durch Ausprobieren einer komplett anderen Nahrungszusammensetzung heraus.
Müsli zum Frühstück konditioniert auf KH´s empfindliche Menschen bereits beim Start in den Tag zum Fett bunkern.
Zum Fettabbau finden die Fettzellen auch Mittags keine Gelegenheit, weil Spaghetti und später Griessbrei wieder einen Insulinschub verursachen. Leider ist Insulin das "Masthormon" - wollen viele Menschen nicht hören, ich weiß !
Wer hier empfindlich ist, nimmt jedoch besser ab, wenn bevorzugt zu jeder Mahlzeit ein Eiweiß (Fisch-es darf auch gerne fetter Fisch sein wegen der Omega-3-Fettsäuren; und unpaniertes mageres Fleisch,Käse, Vollmilchjoghurt,Soja,Hülsenfrüchte) mit Gemüse/Salat verzehrt wird. Insgesamt auf Abwechslung und Vielfalt achten, damit der Körper immer neue Anreize hat, und für die Verdauung nicht in den "Sparmodus" schalten kann. Anschliessend etwas Obst nach Geschmack, aber möglichst keine Bananen, Trauben, etc.
Gutes kaltgepreßtes Öl , möglichst auch hier sehr vielfältige Sortenauswahl - hat Filmstreifen ja schon gesagt, ist auch ganz wichtig.
Eiweiß sättigt, Kinder benötigen viel davon während der Wachstumsphase. Man "überißt" sich normalerweise auch nicht daran, und sie nimmt vermutlich ab, ohne dass du das Essen rationieren mußt, weil früh das Signal "SATT" kommt. Der Spiegel des Speicherhormons Insulin bleibt tief - für viele das Geheimnis um dauerhaft abzunehmen zu können:
Kein Speicherhormon = Fettabbau
Gut gefallen haben mir vor Allem die Tips von FILMSTREIFEN,
Versuch´s doch mal mit dieser winzigen Ergänzung:
- einen einzigen Happen EIWEIß vom späteren Hauptgericht vorweg als Starter ! - damit die fettabbauenden Hormone ihre Arbeit tun können.
- Dann die Gemüsevorspeise, und so weiter, wie Filmstreifen es geschrieben hat.
Alles Gute für Dich und Deine Kleine.
__________________ Die Zensur ist die jüngere von zwei schändlichen Schwestern, die ältere heißt Inquisition.
Johann Nestroy
Hilfe meine tochter wird immer schwerer
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