Mein 6-jähriger Sohn hat gut 7 Kilo zuviel, was in dem Alter schon eine Menge ist.
Gute Tipps habe ich schon viele bekommen- aber so gut wie sie waren, so nutzlos waren sie auch. Hungern lassen kann ich mein Kind nicht, besonders da ich selber 10 Kilo zuviel habe, kenne ich das Gefühl von Hunger bzw. Heißhungerattacken nur zu gut!
Mein Kleiner bewegt sich eigentlich viel, besonders seit er endlich Fahrradfahren gelernt hat. Außerdem geht er einmal die Woche zum Schwimmen. Er nascht eigentlich nicht übermäßig viel (ich "rationiere" seinen Vorrat, den er von Verwandten und Bekannten im Lauf der Zeit so geschenkt bekommt und die Kiste wird eher voller als leer) und süße Getränke gibt es bei uns auch sehr selten (überwiegend Mineralwasser oder Diätlimo).
Das größte Problem ist, dass er kaum Obst und Gemüse ist. Besonders bei Tomaten, Paprika aber auch bei Weintrauben fängt er regelrecht das Würgen an. Wir hatten auch schon die Situation dass er auf den Küchenboden erbrochen hat, daher zwinge ich ihm keine Gemüse mehr auf. Ich versuche entweder das Gemüse püriert unter das Essen zu mogeln, oder aber es gilt die Regel, dass nur genascht werden darf, wenn vorher etwas Gesundes (frisches Obst oder Gemüse) gegessen wurde. Unser Spektrum reicht leider nur von Erdbeeren, geschälten Äpfeln über Gurke und gekochtes Gemüse in Form von Möhren, Broccoli, Blumenkohl, Mais, Erbsen bzw. Champignons. Bananen gehen hin und wieder auch, allerdings möchte er die mit Honig (wie bei seiner Oma) haben und irgendwie bringt dann die Banane nicht mehr viel als Abspeckhilfe...
Ein weiteres Problem sind seine Portionen. Er isst, wenn`s ihm schmeckt, zum Teil mehr als ich. Ich habe die warmen Mahlzeiten daher so eingeteilt, dass es eine Portion gibt- und wenn`s ihm schmeckt eventuell noch eine Kleine hinterher. Dann ist aber Schluss- zumindest zuhause. Im Kindergarten (er wird jetzt erst im September eingeschult) oder zu Besuch bei anderen Leuten schaufelt der rein ohne Ende. Leider freut es andere auch noch, wenn`s meinem Kleinen schmeckt und wenn ich sage, dass es reicht, heißt es immer: "Lass ihn doch, wenn`s ihm schmeckt..."

Ich meine, was mich am meisten frustet ist, dass ich genügend andere Kinder kenne, die futtern wie die Scheunendrescher- aber rappeldürr sind (zum Beispiel einer seiner besten Freunde!)

Wäre schön, wenn vil doch hier jemand schon was derartiges durch hat, denn als Mutter steht man immer da, als ob man sein Kind den ganzen Tag nur mästet. Sicher ist es schlimm, wenn er in seinen Wachstumsphasen den ganzen Tag kein anderes Wort kennt als "Hunger", aber ich gebe mir echt Mühe ihn zu bremsen- um mir später von ihm nicht vorwerfen lassen zu müssen, dass er meinetwegen zum Koloss mutiert ist...
Andererseits bin ich ziemlich geschlaucht von den alltäglichen Kämpfen um`s Essen bzw. Naschen. Ein 6-jähriger versteht halt noch nicht WARUM er dieses und jenes jetzt nicht essen darf, von daher gibt`s ständig Geschrei und Rumgebocke...

LG, Bink

P.S.: Habe auch schon mit dem Kinderarzt gesprochen und wir hatten gut ein Kilo abgespeckt- allerdings nur bis zum Urlaub mit seinen Großeltern; da kam er mit 2 Kilo mehr zurück!

hallo
ich fühle mit dir..bei uns sieht es ähnlich aus
aber versuch mal als übergewichtige mutter deinem kia beizubringen das du dein kind gesund ernährst..seufz
bei uns ist das problem das wir mit der oma in einem haus wohnen..und da müssen wir ab und an richtig maulen..ich bin auch mit meinem latain am ende..
waren sogar schon im krankenhaus um was organisches auschliessen zu lassen.
ich hoffe ganz einfach wenn er jetzt in die schule kommt das ich es in den griff bekomme.
zur zeit ißt er auch im kiga zu mittag.
ich habe mich auf der arbeit ein jahr beurlauben lassen um ihm den eintritt in die schule zu erleichtern..ich hoffe also wenn ich ihn im auge habe das wir es schaffen..
und meiner hat noch n oaar pfund mehr drauf als deiner..wobei meiner auch ziemlich groß ist.
du bist also nicht mit deinem problem alleine.

Zitat von Bink . Unser Spektrum reicht leider nur von Erdbeeren, geschälten Äpfeln über Gurke und gekochtes Gemüse in Form von Möhren, Broccoli, Blumenkohl, Mais, Erbsen bzw. Champignons.

na, das sind doch schon Sorten, zwischen denen man variieren kann. Aber mit Mais wäre ich sehr vorsichtig, das ist kein Gemüse, sondern ein Getreide und hat ~330 kcal pro 100g!

Ich denke, es kommt vor allem auf die Proportionen an. Das Mittagessen sollte dann eben aus viel Gemüse bestehen (eben einer Sorte, die er mag...und die natürlich nicht in Fett ertränken ) und weniger und vor allem hochwertigen Beilagen, also statt normalen Nudeln Vollkornnudeln, statt geschältem Reis Naturreis. Falls Ihr Fleisch esst, nimm sehr mageres Fleisch oder Geflügel.

Die "kleine Zusatzportion" wenn`s ihm schmeckt würde ich an Deiner Stelle abschaffen. Hat er nach der einen Portion noch Hunger, kann er ja noch einen Apfel essen.

Mich wundert allerdings, dass im Kiga nicht kontrolliert wird/wurde, welche Menge er isst. In der Gruppe meiner Tochter war auch ein stark übergewichtiges Mädchen, da wurde von Seiten der Erzieher sehr darauf geachtet, dass sie nur Portionen bekam, die ihrem Alter angemessen waren. Ich würde sagen, sprich doch mal mit den Erziehern, aber im Grunde ist es dafür ja jetzt zu spät, der Kiga ist ja für Euch bald "Geschichte".

Zitat von Bink Sicher ist es schlimm, wenn er in seinen Wachstumsphasen den ganzen Tag kein anderes Wort kennt als "Hunger", aber ich gebe mir echt Mühe ihn zu bremsen- um mir später von ihm nicht vorwerfen lassen zu müssen, dass er meinetwegen zum Koloss mutiert ist... Andererseits bin ich ziemlich geschlaucht von den alltäglichen Kämpfen um`s Essen bzw. Naschen. Ein 6-jähriger versteht halt noch nicht WARUM er dieses und jenes jetzt nicht essen darf, von daher gibt`s ständig Geschrei und Rumgebocke...

Meine Söhne (obwohl alle sehr schlank) sind auch wahre Scheunendrescher, wenn sie essen. Da sind die Portionen auch meist größer als meine eigene. ABER (und das ist wahrscheinlich der Unterschied): sie denken nicht dauernd an essen. Würde ich mittags nicht kochen, würden sie wahrscheinlich erst Stunden später auf die Idee kommen, dass sie lange schon nichts mehr gegessen haben.

Versuche doch, ihn mehr abzulenken...unternehmt was (draußen, ohne Picknickkorb ) spannendes, das ihn beschäftigt. Ein bisschen Fahrrad fahren und einmal pro Woche schwimmen lastet einen 6jährigen doch noch lange nicht aus...

[Ikos69]

Wie sieht es denn aus mit den Getränken? Wenn er nur Wasser trinkt, hat er schonmal eine Menge Kalorien gespart, im Gegensatz zu Saft, Saftschorlen und Limo.

Ansonsten wirklich auf versteckte Fette achten. Und Süßigkeiten nur als Ausnahmen.

Außerdem essen Kinder oft aus Langeweile. Kenne ich von meinen eigenen. Haben sie nichts zu tun, schauen sie mal in den Kühlschrank.

Viele Kinder werden auch durch Bewegungsmangel dick. Sie sitzten lieber vorm Fernseher oder PC, als draußen spielen zu gehen. Deshalb jetzt im Sommer: Raus an die frische Luft. Wenn er erstmal in der Schule ist, muss er noch genug über Hausaufgaben etc. sitzen.

[Lalaya]

Das mag jetzt falsch bei mir angekommen sein, dann entschuldige bitte ich will ja auch keinen Vorwurf machen, nur hinterherfragen:
Es liest sich so, als ob du denken würdest, wenn dein Sohn Obst isst nimmt er ab. Das funktioniert aber nur, wenn er das Obst und Gemüse statt etwas anderem isst. Wenn du ihm einen Schokoriegel nur dann gibst, wenn er vorher eine Banane gegessen hat, isst er ja 120kcal mehr, als wenn er nur den Schokoriegel gehabt hätte. Weisst du was ich meine? Obst und Gemüse sind keine Zaubermittel und enthalten auch Kalorien, die genauso ansetzen können wie alles andere - nur sind sie eben insgesamt gesünder und normalerweise wesentlich kalorienärmer.

[Tatjana85]

Hallo,

ich habe zwar selbst keine Kinder aber ein paar Dinge fallen mir spontan trotzdem ein.

Vielleicht musst du ihn einfach noch mehr austricksen und ihm das Obst und Gemüse schmackhafter machen. Was bei mir damals als Kind geholfen hat, war dass meine Mama alles schön angerichtet hat.

Äpfel hat sie für mich im ZickZack aufgeschnitten, so dass der Apfel sehr kunstvoll aussah, wenn es Obstsalat gab, hat sie das in Form eines Gesichts auf den Teller gelegt (Die Augen waren mehrere Beeren, die Nase Erdbeeren oder Apfelstücke, der Mund eine halbe Banane etc).

Du könntest auch den Optiwell Schokpudding kaufen (hat auf 100Gramm nur 54kcal, der ganze Becher hat in etwa also 80kcal) und den kurz warmmachen in der Mikrowelle und so eine Art Schokofondue machen, dort kann er dann Obst eintunken und hat gleichzeitig seine Schokolade.

Danke erstmal für eure Beiträge.
Leider ist bei meinem Sohn die Abneigung gegen Obst und Gemüse ganz tief verinnerlicht. Nix mit hübschen Dekorationen- das zieht nicht. Den Vorschlag mit dem Pudding werde ich mal ausprobieren, aber ich fürchte, dass das auch nicht klappt. Ich weiß gar nicht, was ich diese Woche wieder zum Essen gezwungen habe- war`s Paprika? - Jedenfalls hat er wieder das Würgen angefangen... Mir scheint, er hat allein schon eine Abneigung gegen die Konsistenz von frischem Obst und Gemüse, also wie sich die im Mund beim Essen anfühlen. Kochen bzw. Dünsten nützt auch nix- höchstens eben pürieren. Aber mir fehlt die Zeit täglich zu Kochen und zu Pürieren! Daher mein Versuch mit der Regel erst Obst, dann was zum naschen. Aber auch keinen ganzen Schokoriegel oder so. Zum Beispiel 2 Stücke Maoam. Oder eine Handvoll Erdnussflips. Je nachdem. Und natürlich nicht 5-mal am Tag. Da ich im Moment selber am Abspecken bin und versuche mich an die Ernährungspyramide zu halten, möchte ich die natürlich auch für meinen Sohn anwenden. Aber wie OHNE Obst und Gemüse? Und täglich nur Kaisergemüse kochen, weil er das grade mal isst, geht auch schlecht! Ich muss dazu noch sagen, als Kleinkind mit den Gläschen hatte ich eigentlich nie Probleme. Aber mir gefällt der Gedanke nicht, ihm wieder Babynahrung zu kaufen, weil er die vielleicht essen würde....-(

LG, Bink

Hm, also ich hasse auch Paprika und Tomaten *gg*. Als ich klein war gings mir mit Lauch wie deinem Kleinen mit Tomate ^^. Und Blattsalat ging auch nicht. Aber gibt ja zum Glück mehr als Paprika und Tomate auf dieser Welt.

Gibt ja noch Mohrrüben, Kohlrabi, Blumenkohl, etc. was man alles ganz lecker dünsten kann. An Obst würd ichs mal mit Melonen, Pfirsich, etc. probieren. Apfel schmeckt sehr lecker mit Zimt bestreut oder vielleicht als Apfelmus.
Früher hab ich Obstschalen einfach gehasst. Vielleicht liegt die Abneigung deines kleinen ja auch daran? Ist Arbeit, aber versuchs mal mit geschältem Obst. Hab übrigens auch lange Weintrauben verweigert.

Hehe, ich war auch nicht ganz einfach. Aber die Abneigung wächst sich mit der Zeit aus

[Dorothy]

was mir nur zu diätlimonae einfällt und zu äpfeln, beide enthalten süßungsmittel (zucker/ süßstoff) die bei manchen menschen hunger auslösen, ich bin so ein mensch, sprich es ich einen apfel hab cih nach ner viertelstunde mehr hunger als vorher, trink ich viel cola light, hab ich hunger....

vieleicht könnte das auch ein problem sein?


was ist den mit etwas gemüse auf seinem brot/brötchen? geht das? oder zumindest nen paar kräuter

ich denke das er vieleicht auch gelernt hat, das man gemüse aus dem weg geht, wenn man würgt? möchte nichts unterstellen, aber der druck könnte doch genau das gegenteil auslösen?

Zitat von Dorothy ich denke das er vieleicht auch gelernt hat, das man gemüse aus dem weg geht, wenn man würgt? möchte nichts unterstellen, aber der druck könnte doch genau das gegenteil auslösen?

Hm, als ich klein war fand ich z.B. Lauch zum K... Das war keine Vermeidungsstrategie, sondern mein Unterbewusst sein fand das einfach so eklig, dass ich davon einfach würgen musste. Also ich glaube nicht, dass da Absicht dahintersteckt .

Würd mich einfach mal ganz viel Rezepte und Variationen ausprobieren. Gibts bestimmt ne Menge bei chefkoch.de

Püriert in der Supper geht fast alles

Vielleicht ist hier was dabei: Lieblingsrezepte euerer Kids? | Rezepte von und für Kids Forum