Beste Freundin

[Doo.Ri]

Hallo!
Meine beste Freundin ist ein sehr kluges Mädchen, allerdings nicht was Gesundheit und Ernährung betrifft. Ich schätze sie wiegt auf 160 cm knapp 90 kilo. Und sie redet sich ein, es sei cool, viel Schokolade etc zu essen und hält Leute, die sich um ihre figur sorgen, für dumm und oberflächlich. Aber was sie macht ist echt nicht gesund. Ich bin vor einer Woche mit ihr und einer Freundin ein bisschen im Wald spazieren gegangen, damit sie ein bisschen Bewegung hat und merkt, dass es mit Freunden auch Spaß machen kann. Allerdings ging das total in die Hose und sie meckerte sie ganze Zeit nur, wie Scheiße das alles wäre. Ich bin fast dabei, aufzugeben, weil ich keinen Streit will, aber als beste Freundin muss man riskieren, sich unbeliebt zu machen, um dem anderen zu helfen, oder? Wie kann ich sie ein bisschen für Bewegung (noch nicht mal für "richtigen" Sport) begeistern?

[asieslavida]

erstmal: Wie alt seid ihr denn?
ne 13jährige hat ja doch andere interessen als eine 16jährige...

es gibt ne meeenge sachen, die bewegung UND spaß bedeuten...was mag sie denn?

was mir spontan einfällt und jungen mädels spaß macht:
_Shoppen schlepp sie durch die stadt, schaufensterbummel. wenn ihr dabei 3-5 stunden auf den beinen seid (das haben meine freundinnen und ich locker hingekriegt) ist das durchaus ne menge bewegung...nur guck drauf, dass ihr nicht zwischendurch unmengen eis, döner und ähnlichen schmarrn esst.

_inlinern...macht vielen spaß, vielleicht ihr ja auch

_tanzen: Kommt drauf an, wie alt ihr seid, aber wenn ihr abends in die disco geht und euch da ein paar stunden durchschüttelt, das verbrennt uuuunmengen kalorien

_bowling, billard: Verbrennt nicht unglaublich viel kalorien, aber ein paar durchaus. auch da: drauf achten, dass ihr nicht nebenbei futtert

_rumblödeln. Ich weiß ja nicht, wie ihr drauf seid, aber hey, es ist sommer. ab in den park/garten/auf die straße und rumtoben. wasserschlacht, badminton, hula hup,...solche sachen. wie gesagt, ich weiß nicht wie alt ihr seid.

_radtouren: gibts in eurer nähe irgendwas, wo ihr gern hingeht, irgendwas zum angucken, einkaufen, whatever...fahrt da mit dem rad hin!

_wii fit: ist natürlich schweineteuer, aber hier gibts so einige, denen das richtig spaß macht.

[Jupi]

Hey!
Ich finds erst mal super, dass du dich um deine freundin sorgst!
Aber ich glaube, wenn du ihr sagst, sie muss abnehmen, wird sie das nicht tuen und sogar unter umständen noch mehr essen.
Es muss bei ihr erst "Klick" machen und es selbst WIRKLICH wollen, bevor sie abnehmen kann!
Deshalb kannst du wohl leider nichts tuen.

[asieslavida]

na, sie kann schon aktivitäten suchen, die spaß machen UND bewegung beinhalten. wär natürlich doof wenn sie sich hinstellt und sagt "komm, wir bummeln jetzt 3 stunden, da nimmst du ab!" ;o) dass Doo.Ri möchte, dass sich ihre freundin mehr bewegt, sollte sie nicht so raushängen lassen. aber wenn die beiden an was haben, was ihnen gut tut, das kann ja nur helfen.

[Doo.Ri]

Hi danke für die Antworten!
Sie ist 16 und ich auch.
Mir gefällt die Idee mit dem Shoppen und mit dem Radfahren. Bei ihr in der Nähe gibt es einen riesigen Park, da könnten wir ja mal rumcruisen.
Ihr habt recht, es ist schwer sowas durchzuziehen ohne sein "Ziel" zu verraten. Aber mit ihr eine Diät durchziehen kann ich eh nicht, es ist ihre grundeinstellung, die das unmöglich macht, aber vielleicht können meine Bemühungen einen kleinen anstoß à la "so schlimm ist Bewegung ja gar nicht" geben. Badminton ist auch keine schlechte Idee, zumal sie darin besser ist als ich. Wenn man besser ist, machen Dinge ja erfahrungsgemäß mehr Spaß.^^

[Jupi]

das stimmt schon, aber das wichtigste bei einer "diät" ist nunmal leider die ernährung.

[Doo.Ri]

Stimmt auch wieder Jupi...^^
Aber ich hab an mir gemerkt, dass ich auch mehr auf meine Ernährung achte, seitdem ich viel Sport mache. Aber Diät ist auch der falsche Ausdruck. Ernährungsumstellung wäre besser. Einfach mal statt der Tafel Schokolade Obst essen oder nur einen Riegel. Aber das will sie nicht einsehen.

[Jupi]

ja, also mit diät meine ich eig. auch ernährungsumstellung

[Elisa]

Hi,

also erstmal muss ich sagen, dass ich deine Einstellung und deine Bemühungen sehr löblich finde. Dass du dir um deine Freundin Gedanken machst und ihr helfen willst. Das Problem hast du aber schon selbst erkannt: Solange sie ihre Einstellung nicht ändert, wirst du sie auch nicht ändern können. Klar kannst du versuchen, mit ihr Sachen zu unternehmen, wo sie sich bewegt, aber das wird an ihrer Figur nichts ändern, wenn sie selbst nicht versteht, dass sie was ändern muss.

Ich hab eine Bekannte (also es ist die Freundin meines besten Kumpels), die beiden sind seit 1 Jahr zusammen. Als ich sie kennengelernt habe, hatte sie eine ähnliche Figur wie ich (also schätzungsweise 95 kg), im letzten Jahr habe ich 20 kg abgenommen und sie bestimmt 10 zugenommen. Aber was soll ich da machen? Sie ist auch nicht wirklich meine Freundin, sondern eben nur die meines Kumpels, wir unternehmen halt viel zusammen und mir fällt jedesmal, wenn ich sie sehe, auf, dass sie dicker wird. Ich sehe mich aber nicht in der Position, sie zu kritisieren, das ist wenn dann Aufgabe der Familie oder ihrer engeren Freunde. Oder am besten des Arztes, das hilft bei vielen am besten, wenn der Arzt sagt: Ohweia, so gehts nicht weiter!

Aber solange es bei den Leuten selbst nicht klick macht, kannst du leider auch nichts machen. Tut mir leid, aber das ist meine Meinung.

[wetterfee]

Zitat von Elisa Tut mir leid, aber das ist meine Meinung.

Ich fürchte, das ist nicht nur deine Meinung, sondern die Wahrheit.
Seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu ändern ist ein hartes Stück Arbeit. Klar, es lohnt sich. Aber zuerst muss man echt viel Energie investieren. Und diese Energie bringt man nur auf, wenn man persönlich davon überzeugt ist, dass das keine Energieverschwendung ist. Bei mir hat diese Erkenntinis rund 12 Jahre auf sich warten lassen. In dieser Zeit (auch ein Teil meiner Pubertät) hätte ich mich eher von jemandem, der mir regelmäßig erzählt, ich solle abnehmen, distanziert, als etwas an meinem Gewicht zu ändern.
Meine Muddi hat mich auch versucht "auszutricksen". Sie hat uns im Fitnessstudio angemeldet. Mir hat sie erzählt, ich solle mitkommen, weil sie sich da sonst langweilen würde, kein Wort von Gewichtsreduktion. Am Ende sind wir dort auch regelmäßig hingegangen, hatten wirklich Spass. Ich habe sogar etwas abgenommen. Als ich allerdings zum Studieren in eine andere Stadt gezogen bin, war es damit vorbei. Ich habe ohne Sport schnell wieder zugenommen und brauchte noch ein paar Jahre bis es bei mir "klick" gemacht hat und ich von selbst etwas an meiner Ernährung und meinem Freizeitverhalten ändern konnte.
Sei für sie da, gib ihr das Gefühl, dass sie ein liebenswerter Mensch ist und lass es, sie auf ihr Gewicht anzusprechen. Wenn sie irgendwann mal Interesse an gesunder Ernährung und Sport zeigt, dann unterstütze sie. Aber der erste Schritt, die Erkenntnis muss von ihr selbst kommen.

Alles Gute
Wetterfee