Hallo,
seufz, ich bin momentan ziemlich am Ende. Macht euch auf ein grausames Ausheulen gefasst.
Ich bin 17 Jahre alt, männlich, und hab bis vor etwa einem halben oder äh, dreiviertel Jahr viel zu viel gewogen. Das waren am Ende so 85 Kilo bei 171 cm Körpergröße. Das hatte keine besonderen Gründe, weder hab ich ne kaputte Schilddrüse noch Diabetes noch sonst was, ich hab einfach nur liebend gerne gegessen.
Tja, und dann gabs einen ziemlichen Rückschlag in Sachen, hüstel, erste Liebe und so. Ich hab mir bis dahin nie Gedanken über mein Gewicht gemacht, aber das war das erste Mal, dass ich irgendein Problem darauf geschoben habe, obwohl sie mir natürlich nicht ins Gesicht gesagt hat, dass sie mich fett findet - das kann ich mir genau so gut nur eingebildet haben, dass es daran lag, wer weiss.
Naja, jedenfalls hab ich mir gedacht, jetzt isses gut, du musst mal abnehmen. Lief auch ganz gut, normalerweise brech ich solche Programme immer nach 1-2 Tagen ab, aber da hab ich durchgehalten. Von 85 auf 80, auf 75, auf 70... mein Stoffwechsel war total auf 0, ich habe schlussendlich nur noch von Gewürzgurken gelebt, wo ich aber auch 2 Euro mehr für ein Glas Biogurken bezahlt habe, weil die ja ohne Zuckerzusatz waren - kurz und gut, ich hab übertrieben wie ein Irrer. Vor ein paar Monaten war ich dann bei 55 Kilo. Irgendwann bin ich mal zusammengebrochen und ins Krankenhaus eingeliefert worden, da wurden dann Störungen im Zuckerstoffwechsel und Aceton in der Atemluft oder so festgestellt - der Arzt meinte, ich muss unbedingt Zucker zu mir nehmen, sonst kann das tödlich enden. Naja, hab ich dann auch gemacht, das war es mir dann doch nicht wert. Also, Dextro Energy gelutscht und Cola getrunken, nach ein paar Tagen ging es mir dann wieder besser.
Das ist jetzt so 2 Monate her. Ich wiege momentan 58 Kilo. Ich kenn mich nicht so mit BMI-rechnern und solchem Zeug aus, deswegen bin ich mir unsicher, ob das jetzt zuviel oder zuwenig ist - aber egal, darum gehts mir nicht.
Was mich so sehr nervt - ich hatte früher so einen Spaß am Leben. Ich hab mir bei einer einzigen Mahlzeit 2000 Kalorien reingepfiffen und eine Riesenportion Eis hinterher gegessen, ohne auch nur einen Gedanken daran zu verschwenden. Und heute? Egal was ich esse, ich zähle jede einzelne Kalorie mit. Ich schwör mir jeden Tag: "Heute isst du worauf du Lust hast und wenn du satt bist hörst du auf, heute werden keine Kalorien gezählt." Aber ich schaff es einfach nicht. Dabei ess ich inzwischen keineswegs mehr zuwenig, eher zuviel. So auf 2500-3000 Kalorien am Tag komm ich durchaus. Aber das ich das überhaupt weiss, regt mich schon auf. Ich will doch nur endlich ein geregeltes Verhältnis zum Essen. Ich will nicht darüber nachdenken was das jetzt wieder an Kalorien hatte und ob jenes noch in meine Tagesbilanz passt, aber genau so will ich dann nach einem Schokoriegel mal sagen können: So, jetzt ist Schluss, und nicht die ganze Packung leerfressen, weil es so gut schmeckt. Wie gesagt, ich schaff es einfach nicht.
Mein Gewicht von 58 Kilo mag in Ordnung sein, aber ich schaffe nur, es zu halten, weil ich wirklich jeden Tag rechne und zähle. Ich kenne irgendwie gar kein Sättigungsgefühl. Nur die Lust aufs Essen, vollkommen egal, was ich schon drin habe.
Können diese Kalorienbedarfsrechner eigentlich wirklich stimmen? Da steht, dass man in meinem Alter einen Kalorienbedarf von 2500 kcal hat, wo man bei sitzender Tätigkeit 200-400 Kalorien draufschlagen kann, bei hauptsächlich gehender 500-800 und bei schwerer Arbeit sogar 1100.
Das kann doch kaum sein, oder doch? Ich fahre jeden Tag Fahrrad, schon weil ich nicht anders zur Schule komme, steige dort Treppen ohne Ende, dazu kommt natürlich noch Schulsport und Fußball dann und wann in der Freizeit, außerdem trinke ich sehr viel, auch Kaffee und co. Da hab ich doch mindestens einen Kalorienbedarf von 3200... das kann doch unmöglich sein, wie hab ich es denn da damals geschafft, so fett zu werden?
Naja, zusammenfassend. Ich möchte so gerne mal wieder ohne schlechtes Gewissen einen Kakao trinken. Ich will nicht wieder fett werden, aber ich hasse es so, immer und immer nur an Kalorien zu denken. Trotzdem - ich kann einfach nicht damit aufhören.
Ich fühle mich so scheisse ... ich wünschte manchmal, ich hätte nie angefangen abzunehmen...
) versuch einfach nur die gesunde variante zu finden, viel vollkornprodukte, obst und gemüse, und genügend eiweiß. und wenn du dich größtenteil daran haltest, kannst du garantiert ohne schlechtem gewissen einen kakao trinken oder eine schokolade essen. ich habe mal gehört wenn man 80/20 (80 % gesundes essen, 20 % sündigen) lebt, dann wird man nicht zunehmen. die große linie muss halt stimmen, dann musst du dir keine sorgen machen. 
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