[Dolittle]

Hallo Ludwig,

wenn du Judo machst ist ja schon ein erster sportlicher Schritt getan.
Geh regelmäßig zum Training und wenn möglich fahr mit dem Rad dahin, oder auch zur Schule.
Vor allem iss danach nichts mehr. Wenn du am Abend nach dem Training hungrig bist, mach dir einen Eiweißshake....halb Milch halb Wasser.....füllt den Bauch und fördert den Muskelaufbau.

Dein Glück ist dass du ja noch etwas wächst. Ich wünsche dir viel Erfolg....

LG
Dolittle

[Titania]

hey, deine anzeichen für zu dick sein waren ja auch deine ausdauer, ne? geh täglich ne runde joggen, is gut für die figur und verbessert die ausdauer, dann haste 2 fliegen mit einer klappe, weil was bringts dir, wenn du superdünn bist aber im sport immer noch ganz hinten rumjapst? eben, nix.
oder geh schwimmen, trainiert auch den ganzen körper sowie die ausdauer... ansonsten würde ich keine diät anfangen, sondern auf ne ausgewogene ernährung achten, du bist in der pubertät udn brauchst die energie ja für deine (körperliche) entwicklung, da einfach was einsparen würde dir nicht viel bringen, außer nen kaputten stoffwechsel...

wünsche dir ganz viel erfolg. bin schon mal froh darüber, das du nicht mehr so viele blöde kommentare wegen deines körpers bekommst!!!