Hallo,
Mal kurz was zu mir, ich hab am 03.03. beschlossen ich bin zu dick, mitlereweilen hab ich mich von meinen 85 Kg auf 73 kg reduziert und das wichtigste ich hatte eigendlich nie wirklich Hunger.
Deine Kalorien sind ja fast das doppelte was eine erwachsene Frau im durchschnitt benötigt. Is scho a bisschen viel.
hier is eine hilfreiche Internetseite:
FITRECHNER.de - interaktiver Kalorienrechner, gib da mal deine Daten ein und schau was du ungefähr für einen verbrauch hast.
Dann schreib dir mal auf was du den ganzen Tag über ißt, auch Kleinigkeiten wie ein Stück Schokolade oder Eis.
Hab ich auch gemacht udn an manchen Tagen ist mit abends beim zusammenrechnen schier die Luft weggeblieben was da so zusammen kommt.
Dann leg feste Tage zu andenen du Sport machst, ich gehn zum Beispiel Montag, Mittwoch und Freitag Laufen. Wenn dann noch was dazu kommt wie jetzt im Sommer bei mir Schwimmen oder Inlinerfahren is das natürlich super. Aber erstmal die festen Tage nicht vernachlässigen auch wenns schwer fällt. Ich hatte auch keine Disziplin, aber mitlerweilen steh ich sogar vom Sofa wieder auf und geh Laufen udn es amcht so gar spaß.
Ich wünsch dir ganz viel erfolg
LG Anne
