ich brauche hilfe

[Bella_Stella]

ihr hällt mich jetzt vlt für ne ganz dumme,aber ich muss 10kg abnehmen,hab bis jetzt 2kg in ca 3-4 tagen abgenommen. also brauche ich nun noch 8kg weg. ich WILL es wirklich schaffen,aber irgendwie geht mri die lust aus :=( wie gerne würde ich wieder essen was ich möchte..und was ich möchte ist leider eine kalorien BOMBE *schähm* ich esse zu gerne. nun sich mit obst voll zu stopfen,ist auch nicht das wahre wunder,denn obst hat sehr viel kalorien und dadurch kann der körper nicht genug fett verbrennen.oft denke ich mir einfach ( wenn ich endlich abgenommen habe,kan ich dann wieder normal essen,immer noch gensund aber wieder bisschen mehr und sachen die ich möchte) bis ich aber 8kg weg habe kannst noch dauern. darum denke ich immer ..einfach aufgeben? und bei 70kg bleiben? aufgeben sollten man aber nicht,aber ich schaff es nicht :=( sport mach ich nun auch schon,gestern und heute schon fahrrad fhren nächste woche schwimmen usw .. wie lange braucht man denn für 8kg ? also so ca ! ich weiß das alles seine zeit braucht,aber ne schnelle mögleichkeit ist echt besser ..

[XYZ]

Herzlichen Glückwunsch zu deinen 2 geschafften kg!

Das ist doch schon toll! Jetzt wird es erst mal langsam weiter runter gehen und das ist auch gut so. Sonst hast du es innerhalb weniger Tage wenn du wieder normal isst drauf; und unter Umständen noch mehr.

Man sagt ein halbes kg pro Woche wäre gesund. Das hieße 2kg pro Monat, also 4 Monate.. im Sommer hast du es dann also geschafft.

ABER trink ganz viel und verzichte nicht auf Obst. Das ist wichtig! Ich habe auch noch nie gehört, dass Obst die Fettverbrennung verhindert.. höchstens zu viele Bananen.

Ansonsten iss Gurken, Paprika, Kohlrabi... gerne auch mit einem Kräuterquark als Dipp. Gibt es auch schon als leichte Variante, hat dann ca. 80kcal pro 100g.

Iss einfach gesund: Vollkornbrot, mageres Fleisch, Milchprodukte!!... Obst und Gemüse..

Dann nimmst du auch dauerhaft ab.

[Bella_Stella]

Zitat von XYZ Herzlichen Glückwunsch zu deinen 2 geschafften kg! Das ist doch schon toll! Jetzt wird es erst mal langsam weiter runter gehen und das ist auch gut so. Sonst hast du es innerhalb weniger Tage wenn du wieder normal isst drauf; und unter Umständen noch mehr. Man sagt ein halbes kg pro Woche wäre gesund. Das hieße 2kg pro Monat, also 4 Monate.. im Sommer hast du es dann also geschafft. ABER trink ganz viel und verzichte nicht auf Obst. Das ist wichtig! Ich habe auch noch nie gehört, dass Obst die Fettverbrennung verhindert.. höchstens zu viele Bananen. Ansonsten iss Gurken, Paprika, Kohlrabi... gerne auch mit einem Kräuterquark als Dipp. Gibt es auch schon als leichte Variante, hat dann ca. 80kcal pro 100g. Iss einfach gesund: Vollkornbrot, mageres Fleisch, Milchprodukte!!... Obst und Gemüse.. Dann nimmst du auch dauerhaft ab.

wenn ich es geschaf habe, kann ich dann einigermasen wieder normalessen? also z.b wie mehr und so? ich verzichte gerade bissl viel. davor hab ich ja 72kg gewogen,und hab sehr viel gegessen,bin aber eigendlich immer auf meine 72kg geblieben,egal wieviel ich gegessen habe. nun will ich wenn ich dann 62 kg wiege auch normal essen und so blein,auch wenns ein bisschen mehr is.

[XYZ]

Zitat von Bella_Stella wenn ich es geschaf habe, kann ich dann einigermasen wieder normalessen? also z.b wie mehr und so? ich verzichte gerade bissl viel. davor hab ich ja 72kg gewogen,und hab sehr viel gegessen,bin aber eigendlich immer auf meine 72kg geblieben,egal wieviel ich gegessen habe. nun will ich wenn ich dann 62 kg wiege auch normal essen und so blein,auch wenns ein bisschen mehr is.

Was isst du denn im MOment so am Tag?

Wenn du zu wenig isst, wirst du wieder zunehmen, wenn du wieder normal viel isst.

Wie alt bist du?

[Bella_Stella]

Zitat von XYZ Was isst du denn im MOment so am Tag? Wenn du zu wenig isst, wirst du wieder zunehmen, wenn du wieder normal viel isst. Wie alt bist du?

ich werde bald 17.

am tag esse ich : z.b heute. heute mittag habe ich ein teller (normal gefüllt) mit Linsen und Spätzle gegessen. zum abend eine scheibe brot und eine nektarine mit 3 erdbeeren ^^ und gerade einen kaugummi im mund ^^

[maxxville]

Hey Stella
Ich muss dir sagen du isst viel zu wenig,so kannst du nicht gesund abnehmen und natürlich wirst du wieder zunehmen,wenn du nach dieser Radikaldiät wieder mehr isst,glaub mir ich hab meine Erfahrungen damit gemacht und bin jetzt froh das ich aus der Zeit raus bin!!!
Du kannst hier mit dem Bmi-Rechner deinen Gesamt und Grundumsatz ausrechnen,und du solltest einen Mittelwert zwischen Gesamt und Grundumsatz ermittelln und so viel Kalorien essen,dann nimmst du gesund ab!
Aber so wie es jetzt ist würd ich nicht weiter machen 2 KG in 4 Tagen?Das kann nicht gesund sein!!
Maxx

[XYZ]

Zitat von Bella_Stella ich werde bald 17. am tag esse ich : z.b heute. heute mittag habe ich ein teller (normal gefüllt) mit Linsen und Spätzle gegessen. zum abend eine scheibe brot und eine nektarine mit 3 erdbeeren ^^ und gerade einen kaugummi im mund ^^

Ui, und zum Frühstück nichts?
Ach, es sind Ferien... hast du lang geschlafen?

Naja, auf jeden Fall ist das für den ganzen Tag zu wenig.
Schau mal, du befindest dich noch im Wachstum. Dein Körper benötigt Kraft um sich zu entwickeln..

Du solltest laut dieser Tabelle hier

Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche

2500kcal pro Tag essen. Wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest, kannst du ca. 200 weglassen. Aber viel weniger nicht.. glaub mir, man nimmt auch so ab!

Meine 9jährige Tochter darf z.B. 1800kcal am Tag essen und hat 3kg abgenommen indem sie seit fast 3 Monaten zwischen 1500 und 1800kcal am Tag zu sich nimmt.

Du solltest heute noch mindestens ein großes Glas Milch trinken, oder Naturjoghurt mit Honig und Früchten reingeschnipselt oder Gurken mit Kräuterquark. Wo sind deine Milchprodukte?? Du hast ja gar nix davon zu dir genommen. Dabei helfen sie sogar beim Abehmen! Kannste ruhig auch direkt vorm Schlafen gehen essen/trinken.

[Bella_Stella]

Zitat von maxxville Hey Stella Ich muss dir sagen du isst viel zu wenig,so kannst du nicht gesund abnehmen und natürlich wirst du wieder zunehmen,wenn du nach dieser Radikaldiät wieder mehr isst,glaub mir ich hab meine Erfahrungen damit gemacht und bin jetzt froh das ich aus der Zeit raus bin!!! Du kannst hier mit dem Bmi-Rechner deinen Gesamt und Grundumsatz ausrechnen,und du solltest einen Mittelwert zwischen Gesamt und Grundumsatz ermittelln und so viel Kalorien essen,dann nimmst du gesund ab! Aber so wie es jetzt ist würd ich nicht weiter machen 2 KG in 4 Tagen?Das kann nicht gesund sein!! Maxx

es waren ja nur die ersten 2kg..vllt war das eh nur wasser.. nun wird das sicher langsammer gehen. hmm ich esse zu wenig ?! aber meine teller heut mittag war normal voll,und das heute abend ein brot und erbeeren is das nicht ok? wie sonst ? o.o

[XYZ]

Zitat von maxxville .. Du kannst hier mit dem Bmi-Rechner deinen Gesamt und Grundumsatz ausrechnen,und du solltest einen Mittelwert zwischen Gesamt und Grundumsatz ermittelln und so viel Kalorien essen,dann nimmst du gesund ab! Aber so wie es jetzt ist würd ich nicht weiter machen 2 KG in 4 Tagen?Das kann nicht gesund sein!! Maxx

Der Rechner gilt nicht für Kinder und Jugendliche!!
Der Grundumsatz eines Heranwachsenden liegt 20-30% höher als bei einem Erwachsenen!

Ansonsten gebe ich dir Recht.

[Bella_Stella]

Zitat von XYZ Ui, und zum Frühstück nichts? Ach, es sind Ferien... hast du lang geschlafen? Naja, auf jeden Fall ist das für den ganzen Tag zu wenig. Schau mal, du befindest dich noch im Wachstum. Dein Körper benötigt Kraft um sich zu entwickeln.. Du solltest laut dieser Tabelle hier Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche 2500kcal pro Tag essen. Wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest, kannst du ca. 200 weglassen. Aber viel weniger nicht.. glaub mir, man nimmt auch so ab! Meine 9jährige Tochter darf z.B. 1800kcal am Tag essen und hat 3kg abgenommen indem sie seit fast 3 Monaten zwischen 1500 und 1800kcal am Tag zu sich nimmt. Du solltest heute noch mindestens ein großes Glas Milch trinken, oder Naturjoghurt mit Honig und Früchten reingeschnipselt oder Gurken mit Kräuterquark. Wo sind deine Milchprodukte?? Du hast ja gar nix davon zu dir genommen. Dabei helfen sie sogar beim Abehmen! Kannste ruhig auch direkt vorm Schlafen gehen essen/trinken.

aber mit meinem teller war ich schon satt , der war ja normal voll und die spätzle haben ja satt gemacht.. das heute abend mit dem einem brot war eig au ok. hmm kraft hab ich schon genug,denke ich.. naja sagen wir ma so an meinem körper ist schon genug dranne.. erst recht an meinen schänkel oder so -.- oder arme und am bauch ein bisschen. bin 1.62 groß und wie 70 -.- wieviel soll ich denn dann essen ? wenn das zu wenig is? jop hab lange geschlafen , halb 12 so ca