Diät Abnehmen - Naschkatzen

Jackie_Vega · #1 (**permalink**) 12.03.2008, 19:42

Hallo!!
Ich bin 15 Jahre,1,68 m groß und wiege meist sowas um die 75 kilo.Ich hab schon mehrmals ausprobiert abzunehmen,bin aber meistens gescheitert.Jetzt hab ichs mir mal wieder neu vorgenommen und ich möchte auch gerne 10 kilo runterbekommen(kann ich das dieses Jahr noch schaffen??) und allgemein eine straffere Figur bekommen.
Früh esse ich meist nichts,denn es ist einfach keine Zeit.(Langschläfer

)
Aber dann halt gleich in der Schule.Meist hab ich nur Obst und Rohkost dabei.Damit komme ich auch ganz gut über den Schultag.Nur dann Nachmittags nach der Schule habe ich ein Problem.Meine Mutter kocht sehr gut und ich esse das auch sehr gerne.Nur leider achtet sie nicht immer auf Kalorien usw. weil mein Bruder nunmal auch mit isst(Er hat aber kein Problem,spielt Handball&fährt BMX).
Und wenn mir etwas sehr gut schmeckt,esse ich halt manchmal auch über meinen Hunger hinaus.Außerdem esse ich sehr schnell.
Nun, ich suche leckere Rezepte für Nachmittags,die ich auch selber machen kann.Gerne mit viel Gemüse(eher weniger Fleisch,nur Pute&Hühnchen) aber bitte ohne Zucchini&Aubergine.
Wäre schön,wenn ich ein paar schöne Rezepte bekomme!
Und ich würde mich auch über ein paar Tipps gegen Heißhunger freuen!
Liebe Grüße
Jackie

funky_star93 · #2 (**permalink**) 12.03.2008, 19:59

Zitat:

Zitat von Jackie_Vega

Hallo!!
Ich bin 15 Jahre,1,68 m groß und wiege meist sowas um die 75 kilo.Ich hab schon mehrmals ausprobiert abzunehmen,bin aber meistens gescheitert.Jetzt hab ichs mir mal wieder neu vorgenommen und ich möchte auch gerne 10 kilo runterbekommen

Da gehts dir genauso wie mir xD..
Also ich nehme momentan noch auf ungesunde Art&Weise ab bis ich auf weight watchers umsteige also kann ich dir zum thema gut abnehmen leider keine tipps geben...aber zum HEISHUNGER...
Also wenn mich total der heishunger plagt kaufe ich mir meistens ne cola zero (manche sagen ja die macht hunger..aber bei mir is dies nach nur einem liter nich der fall) und kaue wie ne bekloppte kaugummi...

hoffe ich konnte dir weiter helfen.

Liebe Grüße funky_star ♥

Malki · #3 (**permalink**) 12.03.2008, 22:18

XD Also ich krieg von Kaugummi eher mehr Hunger...aber jedem das seine. *g*

@ Jackie_Vega
Aaaalso..Ich denke 10kg sind theoretisch zu schaffen. Wir haben jetzt März, bis Ende Dezember sind es also noch 9 1/2 Monate. 0,5 bis 1 kg sind bei z.B. WW realistisch. Du kannst dir also ausrechnen das es geht. Denk aber dran, es kann auch sein das es zwischendurch mal zu Pausen bei Abnehmen kommt....Aber 10 Monate...find ich realistisch. ;D Achja..zum Abnehmen... Achte bitte uuuunbedingt darauf dass du genug isst. Das schadet dem Stoffwechsel und hilft dir nicht. Du musst essen um abnehmen zu können.

So...und jetzt genug gefaselt. ;3 Hier ein paar Sachen die du nachmittags essen könntest :Haferflocken mit Obst und Joghurt, Reissalat, Chinapfanne, Gemüseauflauf, Pellkartoffeln mit Quark oder sowas....

Achja...Als Tipp (hilft mir zumindest beim essen)...Trink vorm essen ein Glas Wasser, das füllt den Magen und du fühlst dich schneller satt. Konzentrier dich auf dein essen (also nebenbei kein TV oder lesen) und kau ordentlich...Das schafft Zeit und dein Gehirn braucht Zeit um deinem Körper zu sagen "essen kommt". Wenn du zu schnell isst kann dir dein Hirn nicht "pünktlich" sagen wann du satt bist.
Achja...und uuunbedingt ganz viel trinken. 1,5 bis 2 Liter.

Krümel · #4 (**permalink**) 13.03.2008, 11:08

Hallo,
Also ich muss da auch zustimmen, es ist auf alle Fälle zu schaffen ( 10 kilo in 9 Monaten!!)
Ich nehme jetzt auch so ca. 10 - 12 Kilo ab und hoffe ebenfalls dass ich es mal endlich schaffe... Naja... was aber auch wichtig ist, ist auch Sport machen... weil ohne Sport ist es eigentlich fast unmöglich, denn wenn du Sport machst, dann wird dein Traum nämlich von deinen 10 Kilo um einiges einfach werden, melde dich doch an einen Sportverein an und hole dir ein Programm, was der Verein anbietet, die sind auch eigentlich nicht teuer.

Ich habe mir z. B. einen Fitnessraum bei einem Verein gesucht und für ca. 8 Euro pro Monat einen gefunden, und dan kann ich auch hingehen wann ich will, vielleicht gibt es auch etwas für dich so in deiner Umgebung

Lg Krümel

Malki · #5 (**permalink**) 13.03.2008, 11:29

Stimmt...Sport ist eine sehr, sehr gute Idee. Das bekämpft den Speck zusätzlich.

Geh schwimmen, geh spazieren, mach Sit-ups oder Seilspringen...Es gibt so viel was man machen kann. Ich geh jetzt so viele Strecken wie möglich zu Fuß, lauf Treppen statt den Aufzug zu nehmen usw. (Ich hab letztens nen dicken Muskelkater gehabt weil ich nur(!) 6 Minuten treppen hoch und runter gelaufen bin)

CheerBunny · #6 (**permalink**) 13.03.2008, 12:28

Das shcaffst du locker 10 Kg in 9 Monaten

Mit Bewegung, Inline Skaten, Schwimmen, etc. Gesünder essen bekommst du das locker hin.

ich wünsch dir viel erfolg ^^

funky_star93 · #7 (**permalink**) 13.03.2008, 14:08

Zitat:

Zitat von Krümel

Ich habe mir z. B. einen Fitnessraum bei einem Verein gesucht und für ca. 8 Euro pro Monat einen gefunden, und dan kann ich auch hingehen wann ich will, vielleicht gibt es auch etwas für dich so in deiner Umgebung

Also ich hab einen Sportlehrer der sehr hilfsbereit ist und es als seine pflicht sieht jungen menschen zu helfen ihr ziel zu verwirklichen xD
ich habe ihn einfach angesprochen wenn er mal 7./8. Std. mit ner klasse sport hat ob ich da ein hallenteil nutzen könnte...so stellt er mir immer einen abgetrennten bereich zu verfügung...
vlt. hast du ja auch so einen netten sportlehrer..

Jackie_Vega · #8 (**permalink**) 13.03.2008, 18:15

Hey!!
Danke für die lieben Tipps!!
Ich werd mal einiges ausprobieren.
Mit dem Trinken hab ich kein Problem(3-4Liter pro Tag).Das doofe ist nur,dass die Waage dann immer mehr anzeigt.

&für Sport ist auch schon gesorgt.Ich hab ne Bekannte,die sich freuen würde,wenn sie mit mir laufen kann.Die wird hoffentlich auch darauf bestehen,wenn ich eigendlich lieber schlafen möchte...

liebe Grüße,Jackie

Malki · #9 (**permalink**) 13.03.2008, 18:18

^^ Naja...es kommt ja auch immer drauf an was man trinkt.

Jackie_Vega · #10 (**permalink**) 13.03.2008, 18:30

Ja das stimmt...

Aber meine Eltern haben mich dazu "erzogen" viel Wasser zu trinken.Bzw. man schaut sich das ab.
Naja,dann manchmal zwischendurch nen Saft oder nen Tee.(ich trink meinen tee lieber gesüßt.dann ist es doch besser,wenn ich honig nehm,oder??)
Und ich die Schule,,ähm...es nennt sich AQUA PLUS(Schwarzer Tee und irgendein Geschmackszusatz...)...schmeckt supergut und ist kalorienarm.