15 Jahre-Abnehmen-bester Weg?

[Malki]

Super klasse! Weiter so!

Zitat von funky_star93 so ich hab jetzt gestern schon 2,5 liter getrunken

sehr gut.. wars ne überwindung "soviel" zu trinken?

[funky_star93]

ja...total..

hab jetzt so ne 0,75 Flasche von Volvic..die füll ich mir dann immer wieder auf..
in der schule hab ich eine und dann zuhause...
hab mir heute mal 3 liter vorgenommen d.H noch 2 flaschen

das schaffst du schon

[funky_star93]

hab ich auch

[mäuschen18]

ohja das trinken kann schwer sein...obwohl wenn du schon hungern kannst dann kannst du auch trinken...naja was ich eigentlich sagen will...mit hungern erreichst du nicht... damals als ich 12/13 war (meine erste diät) wollte ich es auch mit hungern schaffen. das einzige was du damit machst du schadest deinem Körper und abnehmen aufdauer: fehlanzeige....dein körper brauch ja auch etwas zum abnhemen..also musst du auch essen!
Du musst nur wissen WAS du isst und WANN und WIEVIEL..
die weight watcher tabelle hat mir übrigends auch sehr geholfen..

[Lessien]

Hm du darfst auf keinen Fall zu wenig essen. 1. Bist du noch im Wachstum (und du willst ja sicher nicht, dass die weiblichen Rundungen wie Oberweite etc. deswegen ausbleiben) und 2. machst du dir sonst den Stoffwechsel kaputt und nimmst gar nichts mehr ab. Egal ob du WW machst oder Kalorien zählst solltest du auf die Basics achten: 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten Fetten, 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, 3 Liter trinken (Tee mit Süßstoff eignet sich gut bei dem kalten Wetter), vollwertige KH und dafür leere KH (Weißmehlprodukte, Zucker) und schlechte Fette weglassen. Du solltest min. in der Mitte von GU und Gesamtumsatz essen, wenn du Sport machst etwas mehr. Sport ist übrigends echt wichtig und gut für eine Abnahme. Rechne mal mit nem halben Kilo pro Woche, alles andere ist unrealistisch und vor allem ungesund.

[grenadine]

Ich dachte, man wird mit 14 konfirmiert...

grenadine
nur so

[funky_star93]

durch einen umzug werde ich erst mit 15 konfirmiert weil die in der scheiß stadt in der ich jetzt wohne 2 jahre konfi haben

naja dafür hab ichs jetzt hinter mir

Liebe Grüße

[Malki]

XD Ich musste sogar 3 Jahre zum Konfer...Im 1. Jahr normaler Unterricht, im 2. Jahr Aktionen (entweder regelmäßig kurze Treffen oder einmal lang ein Langes Treffen..Ich glaub 14 Tage war ich weg.) und im 3. Jahr wieder normaler Unterricht und dann wars endlich vorbei. *gg*