13 Jahre und Übergewicht?

[Alessa]

Zitat von Leilani Ich kann mich da Alessa nur anschließen! Ich frag mich allerdings warum hier alle Abnehmtipps geben... ein BMI von 20 finde ich schon niedrig und der Wunsch auf 18 zu kommen halte ich nicht für sinnvoll!! Oder ist der BMI für Jugendliche so verschieden zu dem hier auf der Seite? Mache einfach ein bissl Sport und außerdem wächst du auch noch... da geht auch so einiges weg! Vor allem kann da nicht sooo viel an deinem Bauch sein bei dem Gewicht... (da musste mal meinen sehen )

der BMI bei Kinder wird anders berechnet weil sie im Wachstum sind.
Es ist bei Kindern ganz normal das sie mit 160 unter 50 Kilo wiegen können ...

[Adara]

Bei Kindern ist ein BMI von 20 normal, aber nicht niedrig. Ist wirklich ganz anders 18 ist da auch noch nicht Untergewicht, aber eben auch nicht nötig ihn zu erreichen.

BMI Tabelle für Kinder da siehst du mehr. Untergewicht hätte sie mit 13 Jahren bei einem BMI von 15,6 und Übergewicht bei 22,1

[Leilani]

Ok dankeschön für die Aufklärung

[Nightshine 22]

hay leute,
ich bin soeben auf diesen thread gestoßen udn muss erst mal meinen senf dazu abgeben .

Also ich finde es überhaupt nicht schlimm das JumpNina morgends nichts isst.
Mir geht es nämlich genau so... auch ich esse seit der 5 klasse ( bin jetzt in der 7.) morgends nichts und auch in der schule nur ab und zu ne gurke weil ich einfach keinen hunger habe.
Auch ich koche mir mittags mein essen selber da meine mutter bis 17.30 uhr arbeiten muss. Sie hat mir allerdings einen Essensplan für 3 wochen erstellt damit ich genau weiß was ich esse und einzukaufen habe. Ich schreib euch mal so eine woche auf:

Montag: Lasagne

Dienstag: selbstgemachte Kartoffelsuppe aus nur frischen zutaten ( dauert zwar immer seeeeeeeeeehr lange, aber wer schonmal eine richtig gute gegessen hat der weiß das es sich lohnt xD)

Mittwoch: Spinat mit Kartoffeln und Rührei

Donnerstag: ebenfalls selbstgemachte Kartoffelbällchen mit frischem Fisch

Freitag: Schnitzel mit Kartoffelgratain

Samstag: kaiserschmarn (leider nur aus der tüte weiß nämlich nich wie frischer geht ^^ )

Sonntag: unterschiedlich da wir da meistens mit der familien essen

Am abend ess ich auch meistens ne halbe gurke oda so.
an sport mache ich folgendes : ich springe jeden tag 20 minuten kontinurirlich springseil, denn das hält den ganzen körper fit.

Ich finde außerdem das sie auf keinen fall nicht abnehmen darf, es ist nunmal so das auch ich gerne meinen speckbauch los werden will und ich denke bei vielen ist es so das auch sie mit 13 jahren den ein oder anderen abnhem versuch gestartet haben

liebe grüße Nightshine

Ps; diesen blöummenkohl von xyz habe ich auch in meinem plan allerdings mach ich es nicht mit einer gemüsebrühe sondern einer mehlschwitze xD

[Alessa]

Das Frühstück ist und bleibt die wichtigste Mahlzeit am Tag.
Ihr braucht doch Energie, woher holt ihr sie Euch wenn ihr nicht früstückt?

[Leilani]

Ich habe früher auch selten gefürhstückt, doch mittlerweile habe ich es mir angewöhnt, weil es einfach besser ist! Ich kann mich in der Uni viel besser konzentieren und habe viel mehr Energie für den Tag. Versuche zumindest morgens ein wenig zu essen und sei es nur ein Jogurt mit Haferflocken!

[Malki]

Ich hab früher in der Schule auch nichts gegessen weil ich keinen Hunger hatte...Folge? Ich war unaufmerksam, schläfrig, schlapp und hab mir in der Pause Süßes geholt. Also vollkommen daneben. In der Oberstufe hab ich dann angefangen morgens ne Schale Cornfalkes zu essen und hab mich unheimlich schnell dran gewöhnt. Dann noch Brot und Obst für die Schule...Und plötzlich ging das mit dem aufpassen viel besser.

@ Nightshine und JumpNina

Nur weil es ohne geht heißt das nicht dass das gut ist. Versucht doch beide morgens zumindest ne Kleinigkeit zu essen. Joghurt, Obst, weiß der Geier. Hauptsache es ist was im Magen. Was meint ihr wie schnell sich euer Kreislauf daran gewöhnt. Und wie wollt ihr auf eure Kalorien kommen wenn ihr nur eine echte Mahlzeit am Tag zu euch nehmt? Das macht weder dünn, noch glücklich. Man muss regelmäßig essen und auch das richtige zu sich nehmen ansonsten stellt der Körper auf stur und wird von dem was ihr loswerden wollt nichts abgeben. Und wenn ihr keinen Hunger mehr verspürt dann ist das schon sehr sehr bedenklich finde ich.

Achja..Nightshine...deinen BMI find ich sehr bedenklich. 43kg? Das ist nach dieser Tabelle ( BMI Tabelle für Kinder ) definitiv schon Untergewicht...Normal wäre ein BMI von 18,9. Das sind nochmal fast 5 Kilo mehr. Du bist also jetzt schon voll im Normalgewicht. Du solltest nicht noch mehr abnehmen denke ich.

Edit: Einen Speckbauch sollte man mit Sit-ups und Co. bekämpfen und nicht mit hungern. Punkt.

[Alessa]

Zitat von Malki Achja..Nightshine...deinen BMI find ich sehr bedenklich. 43kg? Das ist nach dieser Tabelle ( BMI Tabelle für Kinder ) definitiv schon Untergewicht...Normal wäre ein BMI von 18,9. Das sind nochmal fast 5 Kilo mehr. Du bist also jetzt schon voll im Normalgewicht. Du solltest nicht noch mehr abnehmen denke ich. Edit: Einen Speckbauch sollte man mit Sit-ups und Co. bekämpfen und nicht mit hungern. Punkt.

Nicht ganz richtig. UG fängt dort erst bei 15,6 an ... sie ist mit dem Zielgewicht noch im normalen Bereich, aber dann sehr leicht und zu nah am UG dran.
Nightshine, du solltest Sport treiben, auf die Ernährung achten aber keineswegs abnehmen, du befindest dich noch im Wachstum.

[Malki]

@ Alessa

Aargh, sorry...*rotwerd* Ich glaub dann bin ich beim lesen irgendwo verrutscht. *peinlich* Tschuldiguuuung. TT_TT Jedenfalls isses trotzdem nicht viel. ^^ Mit meinem Alter und meiner Größe (bin ja noch kleiner) wäre es unterm Nomalgewicht. *immernoch bedröppelt dreinschaut*