Bitte um Abnehmtipps!

[Princesse]

Hallo , ich bin 13 Jahre alt und fühle michs eit ich 8 bin nicht mehr wohl mit meinem Äußerem. Ich wiege (jetzt) 55-56 kg, bei 160cm. FRüher (an weihnachten) wog ich noch 58.8kg . Ich bin noch im normal bereich , aber mir gehts nicht um das , sondern um meine großen Speckrollen und meine wabbelarme!

Ich habe 4cm Tailenumfang verloren , aber alle meine Freundinnen sagen das man nichts sieht , was mich ziemlich fertig macht , denn ich versuhce alles um abzunehmen.

Ich kann auch nicht viel trinken , ich trinke nur wenn ich Durst habe :S wieviel sollte ich trinken?

Mit was außer einer halben Stunde - einer Stunde Sport , und einer gesunder Ernährung kann ich bis Sommer einen flachen Bauch haben?
SitUps , habe ich gehört , nützen nicht viel , solange man noch Fett am Bauch hat, stimmt das?

Bitte helft mir , ich möchte einmal , wneigstens einmal schlank in den Urlaub gehen können , ich fühle mich nicht mehr wohl.

lg

Erstmal solltest du etwa 2l oder sogar noch mehr pro Tag trinken...
Des Weiteren sagst du das ja schon ganz richtig: Sport, gesunde Ernährung...
Und mit 13 solltest du das Leben genießen und nicht ans Abnehmen denken...mach keine Dummheiten!
LG Keth

[jillamom]

Hi, ich schließe mich Keth voll an .
Ernähre dich gesund, iss (!) und trink ausreichend und mache Sport. Das ist das beste Mittel, deinen Körper in Form zu bringen/halten und wenn du das dann beibehältst, wirst du dich nicht dein ganzes Leben mit Abnehmen und Diäten beschäftigen müssen.

[Princesse]

Zitat von Keth Und mit 13 solltest du das Leben genießen und nicht ans Abnehmen denken...mach keine Dummheiten! LG Keth

ich kann aber mein Leben nicht mit meinem jetzigem Äußeren genießen *wein*

[jillamom]

Deswegen ernährst du dich ja gesund, trinkst ausreichend und machst regelmäßig Sport .
Kopf hoch, das wird schon!
Du darfst nur keine Wunder erwarten. Mach um Gottes Willen nur keine Crashdiät - auf die Art und Weise bin ich (und viele andere hier) im Laufe der Jahre auf mein Höchstgewicht von 128 kg gekommen!

Ich kann jillamom nur zustimmen: Sport und eine gesunder Ernährung sind viel besser, als jede Crash-Diät.
Du sagst ja selber, dass du im normalen Bereich bist mit deinem Gewicht, da ist Sport sogar noch wichtiger und besser um die gewünschte Figur zu erreichen.
Ich bin mal ein Jahr 2mal die Woche ins Fitness-Studio gegangen: erst 30 - 45min Ausadauer (Stepper oder so), dann ein bisschen Geräte für die Muskeln und dann manchmal noch 45min BOP. Ich habe NICHT abgenommen in diesem Jahr, aber trotzdem hinterher 3 (!!!) Kleidergrößen kleiner getragen!
Soviel wirst du vielleicht nicht erreichen, ich hab damals 80kg gewogen, aber eine Kleidergröße ist auf jeden Fall drin, es dauert nur ein bisschen (aber bis zu den Sommerferien sind es ja auch noch ein paar Wochen).
Situps helfen übrigens sehr wohl! Man kann nämlich trotz "Schwabelbauch" ein Six-Pack haben, das sieht dann halt nur keiner, aber die Muskeln sind da. Außerdem führt jeder Sport (außer Schach) zu einem Formen des Körpers und zu Muskelaufbau und ein sportlicher Körper sieht meist besser aus, als ein unsportlicher bei gleichem Gewicht und gleicher Größe.

Ach ja, und noch was: wenn dein Massband 4cm anzeigt, dann freu dich doch, auch wenn deine Freundinnen es nicht sehen!!!
Ich hab jetzt gut 7kg abgenommen, ich seh auch nix, aber mein Freund sieht es und meine Hose sieht es. Nicht jeder hat da ein gleich gutes Auge für und mal ehrlich: es ist kalt, man zieht sich dick an, da ist doch klar, dass kleine Abnehmerfolge nicht von vielen bemerkt werden!

[XYZ]

Zitat von Princesse Bitte helft mir , ich möchte einmal , wneigstens einmal schlank in den Urlaub gehen können , ich fühle mich nicht mehr wohl. lg

Hallo!

Du machst das ganz genau richtig: gesunde Ernährung und Sport.
Das siehst du doch daran, dass du seit Weihnachten schon so viel abgenommen hast. Merkst du das nicht auch an deinen Anziehsachen?

Ich kann mir bei deinem Gewicht auch gar nicht vorstellen, dass du so große Speckrollen und dolle Wabbelarme hast. Vielleicht sind deine Freundinnen nur extrem dünn? Und ganz sicher fallen 3-4kg bestimmt auf!

Meine 9jährige Tochter hat bei 15cm kleiner als du es bist 3kg abgenommen und das sieht man richtig doll!

Was isst du denn so am Tag? Schreib doch mal grob auf..
Wichtig ist, dass du Vollkornbrot isst, das macht satt und dadurch isst man viel weniger als von dem ungesunden weißen Brot..
Unterstützen dich deine Eltern?

Viel Obst ist auch wichtig: erstens enthält es viel Vitamine und eben auch Saft/ Flüssigkeit.

Magst du vielleicht Fencheltee? Trink davon doch täglich schon mal eine Kanne.. manchmal hat man einfach nur durch leichte Blähungen einen etwas dickeren Bauch.

Ich wünsch dir weiter viel Erfolg. Du hast schon ganz viel geschafft. Sei stolz auf dich! Mach dir vielleicht so einen "Ticker" wie ihn viele hier haben.. das zeigt dir ganz deutlich wie viel du schon geschafft hast!! Vielleicht machst du das auch lieber auf Papier und klebst das in dein Tagebuch, wenn du hast oder so..

Ich habe die Tage irgendwo gelesen, dass bei Kindern eine Gewichtsabnahme von 1kg im Monat ausreichend sei.. viel mehr ist nicht gesund und belastet den Körper. Also übertreib es nicht. Keine Hungerskuren, versprochen?

Aber glaub mir: Ich kann dich so gut verstehen! Meine Tochter ist genauso unglücklich und möchte bis zum Sommer einen flachen Bauch haben.

[jillamom]

Zitat von Conja jeder Sport (außer Schach) zu einem Formen des Körpers und zu Muskelaufbau

bissel off topic, aber trotzdem: ein Bekannter von mir hat sich mal beim Schach eine Muskelzerrung zugezogen ...

Zitat von jillamom bissel off topic, aber trotzdem: ein Bekannter von mir hat sich mal beim Schach eine Muskelzerrung zugezogen ...

Das ist aber schon eher unüblich, oder?

Ich hab auch nix gegen Schach, aber beim Abnehmen hilft es wohl doch weniger durch den erhöhten Energiebedarf, als durch das Abgelenktsein vom Essen...

Zitat von Princesse ich kann aber mein Leben nicht mit meinem jetzigem Äußeren genießen *wein*

Ok, dann nimm ab!


Vorsicht: Manchmal bin ich sarkastisch!!!