Dürfen Kinder abnehmen? Wie am besten?

[XYZ]

Zitat von sotti Vielleicht Kräuterquark (kann man natürlich selbst auch fettarm zubereiten, sonst ist es meistens 40%; gibt irgendeinen Milram-Quark in 'light', die Werte weiß ich aber nicht) noch dazu anbieten? Quark ist ein guter Eiweißliferant, und die Rohkost kann man prima oben drauf legen Zaziki enthält auch nicht übermäßig viel kcal (man muss ihn ja nicht türmen...), und bei gutem Z. ist der Fett-Lieferant immerhin Olivenöl...hat aber mehr Fett und wesentlich weniger Eiweiß als etwa Magerquark. Wenn Deiner Tochter die Rohkost-Brote ohne Zusatz gut schmecken und der Rest-Tag in Hinblick auf Eiweiß und gute Fette ausgewogen genug ist, könnte man's aber meiner Meinung nach auch dabei belassen...

Oh! Ich sehe, ich habe mich falsch ausgedrückt!
Natürlich gibt es nicht nur "trocken Brot".. sondern auch was drauf auf's Brot. Ich kaufe z.Zt. gerne diesen fettreduzierten Käseaufschnitt von Lidl.. manchmal schmeißen wir das Brot damit dann schnell in die Mikro.
Oder Frischkäse, Geflügelaufschnitt.. ganz worauf sie gerade Appetit hat. Außerdem mag sie gern dieses Miracle Whip Balance statt Butter unters Brot. Nicht immer, aber am Abend schon mal gern. Hat dann mehr so Sandwich-Charakter.

Und natürlich gibt es auch Kräuterquark. Zu Gurken am Abend ist das hier fast schon Pflicht. Ich werde mal nach dem "light" Ausschau halten.. danke! Bisher kaufte ich immer den normalen. Wenn er ihr aber schmeckt, kann man den ja auch mal öfter kaufen.

Was mir dabei einfällt...

@all
Ich halte gerade Ausschau nach Dingen, die relativ kalorienarm sind.
Sie darf sich ja ein mal am Tag etwas Süßes aussuchen. Wär ja gut, wenn ich da dann auch ein paar "leichtere Sachen" zur Auswahl hätte.

z.B. Salzstangen statt Chips
Popcorn
Marshmellows haben glaub ich auch nicht so viel Kalorien
Götterspeise soll "gut" sein..
Reiswaffeln mit Schokoüberzug evtl. als Schoki-"Ersatz" ?
Was haltet ihr von diesen zuckerreduzierten Weingummis?

[sotti]

o.k. ... ich hatte echt geglaubt, es gibt Abends Rohkost ohne Streichfett o.ä. drunter auf's Brot* - danke für's Richtig stellen
*(Kinder haben ja manchmal auch solche Phasen...mit acht habe ich drauf bestanden, Leitungswasser, Apfel und Zwieback in die Schule mitzunehmen; bloß nichts drauf auf den Zwieback...)

Ich könnte als nicht allzu übele Süßigkeit sonst noch Pudding empfehlen, natürlich ohne Sahne.
(Bei "Puddis Milchpudding" hat Schoko: ein 125gr Becher ohne Soße 122,5 Kalorien bei 3,12gr Fett, mit Vanillesoße 143,75 kcal/4,38gr Fett; Vanillepudding mit Schokosoße 127,5kcal+2,75gr Fett).

Der Becher ohne Soße hat damit etwa so viel wie ein großer Kinder Riegel (der allerdings 7,1% Fett hat), für ein kleines Mädchen ist das naürlich nicht wenig, aber vielleicht trotzdem ab und zu drin?

Optiwell-Pudding hat auf die gleiche Menge nur Kalorien 69kcal (Becher: 82,5), aber damit wird die Süßigkeit gleich so deutlich in die Diät-Ecke gedrängt...vielleicht weniger gut?

Besser: Pudding selbst kochen; mit 0,5l 1,5% Milch, 30gr Kakaopulver, 40gr Speisestärke, 50gr Zucker - das gibt einige Portionen, und z.B. ein Fünftel des Zuckers könnte man bestimmt durch Süßstoff ersetzen, ohne dass man's merkt.

Selbstgemachte Vanillesoße aus 3,5% Milch laut ffdb.info 81kcal auf 100ml, könnte man auch dazu essen.

Oder Rote Grütze (hat um die 100kcal/100gr) mit selbstgemachter Vanillesoße...

Na ja, wirklich kalorienarm ist das alles natürlich nicht...

[XYZ]

Zitat von sotti o.k. ... ich hatte echt geglaubt, es gibt Abends Rohkost ohne Streichfett o.ä. drunter auf's Brot* - danke für's Richtig stellen *(Kinder haben ja manchmal auch solche Phasen...mit acht habe ich drauf bestanden, Leitungswasser, Apfel und Zwieback in die Schule mitzunehmen; bloß nichts drauf auf den Zwieback...) Ich könnte als nicht allzu übele Süßigkeit sonst noch Pudding empfehlen, natürlich ohne Sahne. (Bei "Puddis Milchpudding" hat Schoko: ein 125gr Becher ohne Soße 122,5 Kalorien bei 3,12gr Fett, mit Vanillesoße 143,75 kcal/4,38gr Fett; Vanillepudding mit Schokosoße 127,5kcal+2,75gr Fett). Der Becher ohne Soße hat damit etwa so viel wie ein großer Kinder Riegel (der allerdings 7,1% Fett hat), für ein kleines Mädchen ist das naürlich nicht wenig, aber vielleicht trotzdem ab und zu drin? Optiwell-Pudding hat auf die gleiche Menge nur Kalorien 69kcal (Becher: 82,5), aber damit wird die Süßigkeit gleich so deutlich in die Diät-Ecke gedrängt...vielleicht weniger gut? Besser: Pudding selbst kochen; mit 0,5l 1,5% Milch, 30gr Kakaopulver, 40gr Speisestärke, 50gr Zucker - das gibt einige Portionen, und z.B. ein Fünftel des Zuckers könnte man bestimmt durch Süßstoff ersetzen, ohne dass man's merkt. Selbstgemachte Vanillesoße aus 3,5% Milch laut ffdb.info 81kcal auf 100ml, könnte man auch dazu essen. Oder Rote Grütze (hat um die 100kcal/100gr) mit selbstgemachter Vanillesoße... Na ja, wirklich kalorienarm ist das alles natürlich nicht...

Danke für die Tipps. Ist schon klar.. kalorienarm sind Süßis nun mal nicht. Wär ja auch zu schön. Aber sie soll ja auch lernen, dass Süßigkeiten nun mal keine Hauptmahlzeiten ersetzen, bzw. man mehr gesunde Sachen als Süßis essen muss.

Wir waren am Freitag bei meiner Mutter, die gerade auf dem Gesundheitstripp ist. Sie hat irgendwie so "säure-basen-ausgewogene" Muffins gebacken, die wirklich super lecker sind! Sie hat allerdings den Fehler begangen und alle Muffins schön dekoriert auf einer Platte angerichtet. Obwohl meine Tochter gut gefrühstückt und Mittag gegessen hat, hat sie nach und nach (weil es so lecker schmeckte) schön genüsslich 3 Muffins gegessen. Da es als sie sich den 3. nahm auch schon 18h war sagte ich zu ihr, dass sie den gerne essen könne.. aber es als Abendbrot dann nur noch Obst und/oder Gemüse gäbe. Zu viel Kohlehydrate wären ungesund.. sie ließ sich ohne Diskussionen darauf ein.. war ganz toll!!

Ich zeigte ihr dann am Samstag wie viel kcal die 3 Muffins, die ja nun trotz gesundem Mehl, Buttermilch & Co, als Süßigkeiten einzustufen sind gegenüber ihrem Mittagessen hatten. Ich habe ihr auch gesagt, dass das MAL nicht schlimm ist. Aber wenn man IMMER so essen würde... sie fand das total interessant und ist super einsichtig gewesen. Früher gab es um Essen immer einen riesen Kampf und Theater! Wir sind auf dem richtigen Weg. Das zeigte Tochter auch heute früh die Waage:

42,2 kg!!

Allerdings hat sie, was ja wohl auch normal ist, nicht so sehr viel am Bauch abgenommen. Mehr im Gesicht, an den Armen und so.. aber wenn wir weiter so bewusst essen, dann klappt das auch schon mit dem Bauch.

Gleich machen wir einen Spaziergang mit meiner Schwester und deren Hund. *wink wink*

[sotti]

Super! da sind ja fast zwei Kilo runter!!
Und wenn's so weiter geht, wird sie die Abnahme auch bald am Bauch merken...

[XYZ]

Zitat von sotti Super! da sind ja fast zwei Kilo runter!! Und wenn's so weiter geht, wird sie die Abnahme auch bald am Bauch merken...

Bemerken tut man's schon. Aber eben noch nicht soooo viel.
Trotzdem ist sie schon super happy!

Man, gut dass wir die Kurve jetzt bekommen haben.
Komischerweise gab es früher immer Theater um's essen. Klar, sie selbst sah den Sinn nicht, nur eine Bratwurst oder keine ganze Tüte Weingummi zu essen.. inzwischen gibt es überhaupt keine Diskussionen mehr! Das ist sogar das, was mich am meisten freut! Klar, sie fragt auch schon mal, ob sie nicht noch einen 2. Schokoriegel essen kann oder so.. . Dann überlegen wir gemeinsam was über den Tag schon gegessen wurde und entscheiden uns dann GEMEINSAM dafür oder dagegen.

Das klappt total super!

[Jupi]

ich habe auch schon immer normal gegessen, und viel gesünder, ich finde es imemrnoch unfair, das meine freunde mehr gegessen ahben als ich und trotzdem dünn waren
bei dem "auswachsen" muss man ja auch bedenken, das man dafür quasi abnehmen muss, da der körper ja wächst, also mhr haut, mehr knochen, mehr muskeln,... dazukommt...
um das gewicht zu ahlten muss dann fett abgebaut werden...

[XYZ]

Zitat von Jupi ich habe auch schon immer normal gegessen, und viel gesünder, ich finde es imemrnoch unfair, das meine freunde mehr gegessen ahben als ich und trotzdem dünn waren bei dem "auswachsen" muss man ja auch bedenken, das man dafür quasi abnehmen muss, da der körper ja wächst, also mhr haut, mehr knochen, mehr muskeln,... dazukommt... um das gewicht zu ahlten muss dann fett abgebaut werden...

Hm.. was willst du damit jetzt ausdrücken? Ich steh gerade auf der Leitung. *gg*

Leider wird das mit dem Tanzen wohl übrigens nichts geben.
Wir wollten nun heute den 3. Anlauf machen: Es fällt schon wieder aus! Das kann doch nicht wahr sein.. *grmpf* Alles andere in der Richtung Tanz ist zu weit weg.. schade.

Aber wir gehen stattdessen nun 1x die Woche in einen Indoor-Spielplatz mit vielen, vielen Trampolins. Das gefällt auch, hält fit und verbrennt so das ein oder andere Kaloriechen.

Heute kam sie glücklich aus der Schule: Sie hat im Schwimmen das Bronze-Abzeichen geschafft!! Nun will mein Mann diese Woche noch mal mit ihr schwimmen gehen. So als Vater-Tochter-Ausflug... vielleicht haben sie Glück und es ist irgendein Karnevals-Event im Schwimmbad. Das machen sie schon mal.. Nur mit der Verkleidung wird dann schwer werden... *gg*

Hallo XYZ und alle anderen,

erst mal Herzlichen Glückwunsch für Bronze. Gut gemacht.

Zum Thema Diät bei Kindern möchte ich folgendes los werden. Meine Parameter ware genau so, wie bei deiner Tochter. Etwas pummelig, ältere Schwester schlank, schulisch und überhaupt das gleiche. Passt also total.

Allerdings hatte ich mich nicht an meinem Übergewicht gestört. Nun war es so, dass mich mein Vater (alleinerziehend) plötzlich auf FDH gesetzt hat und überall erzählt hat, ich hätte Diabetes und bitte nicht füttern. Also mal kurz gesagt. Da war ich 9. Mit 12 kam ich auf ein Internat und konnte endlich wieder essen, was es gab. Also normal, ohne das einem ständig jemand auf den Mund geschaut hat. Und ich war ein bisschen pummelig, sonst nichts!

Später, ich war so 14, da hat meine Mutter mich dann auf Ätkins gesetzt. Und damit hat meine "Diätkarriere" begonnen. Mit Ätkins hatte ich auch toll abgenommen, aber natürlich nicht langfristig. Zudem bin ich in dem Jahr satte 15 cm. gewachsen. Vielleicht wäre es ja damit erledigt gewesen.

Wie dem auch sei, ich bin heute fett, schwer essgestört, waagenfixiert. Das ganze Programm. Ich esse nichts in der Öffentlichkeit, damit niemand denkt....Mein Leben dreht sich fast nur um mein Gewicht. Ich wache morgens schon auf mit dem Gedanken, was machst du heute, damit es nicht zu viel wird.

Naja, was ich sagen wollte, ich würde mein Kind im Leben nicht auf Diät setzen. Ich achte wohl darauf, was sie essen. Soll heißen, ich achte auf gesunde, ausgewogene Ernährung. Das muss reichen. Wenn mein Kind tatsächlich zu dick werden würde, würde ich eben "heimlich" an der Schraube drehen. Aber es nicht darauf aufmerksam machen.

[Jupi]

Zitat von XYZ Hm.. was willst du damit jetzt ausdrücken? Ich steh gerade auf der Leitung. *gg* Leider wird das mit dem Tanzen wohl übrigens nichts geben. Wir wollten nun heute den 3. Anlauf machen: Es fällt schon wieder aus! Das kann doch nicht wahr sein.. *grmpf* Alles andere in der Richtung Tanz ist zu weit weg.. schade. Aber wir gehen stattdessen nun 1x die Woche in einen Indoor-Spielplatz mit vielen, vielen Trampolins. Das gefällt auch, hält fit und verbrennt so das ein oder andere Kaloriechen. Heute kam sie glücklich aus der Schule: Sie hat im Schwimmen das Bronze-Abzeichen geschafft!! Nun will mein Mann diese Woche noch mal mit ihr schwimmen gehen. So als Vater-Tochter-Ausflug... vielleicht haben sie Glück und es ist irgendein Karnevals-Event im Schwimmbad. Das machen sie schon mal.. Nur mit der Verkleidung wird dann schwer werden... *gg*

AAAAlso^^
der körper wächst ja weiter, deshalb kommt ja körpermasse DAZU. aber da man das gewicht halten möchte, muss man von der "alten" Masse was wegbekommen^^
verstanden^^
also 5+3=8
aber 5-3+3=5^^
Ich hoffe, du evrstehst was ich meine^^

[XYZ]

Zitat von Jupi AAAAlso^^ der körper wächst ja weiter, deshalb kommt ja körpermasse DAZU. aber da man das gewicht halten möchte, muss man von der "alten" Masse was wegbekommen^^ verstanden^^ also 5+3=8 aber 5-3+3=5^^ Ich hoffe, du evrstehst was ich meine^^

Ich weiß, was du meinst, aber die Rechnung geht so nicht auf.
Du kannst nicht Körpermasse und Körperlänge auf eine Ebene stellen.

Ein Kind muss nicht abnehmen um schlanker zu werden. Es baut Fett durch das Wachstum ab, WENN es nicht zu viel Fette durch die Nahrung in sich aufnimmt. Aber ist ja auch wurscht wie man's nennt. *g*


@summer,
es ist schrecklich, was Eltern ihren Kindern antun können.
Auch wenn es deine Eltern u.U. nur gut meinte, eben nicht weiter gedacht haben, was ihr Verhalten für Auswirkungen haben kann..

Ich weiß nicht, ob du im letzten Absatz auf "unserem Fall" anspielst. Bei uns ging der Wunsch nach Gewichtabnahme von meiner Tochter aus. Ich achte sehr wohl darauf, dass sie es nicht übertreibt. Aber da ist auch nicht wirklich Gefahr in Verzug.. dafür isst sie einfach zu gern.

Am Wochenende hat sie durchaus genussvoll bei Omas Süßigkeiten zugelangt. Wobei ich da sagen muss, da habe ich mich etwas über die Oma geärgert. Sie hat zwar bewusst Popcorn statt Chips gekauft, Weingummi (ohne Fett), so Reiswaffeln mit Schokogeschmack... aber es wurde erstens ständig aufgefüllt.. und 2. standen die Süßigkeiten bereits rum, BEVOR und WÄHREND wir richtig zu Abend gegessen hatten. Das muss doch nicht sein. Tochter hat deutlich weniger gegessen als sonst *dickes Lob an sie* ... aber sicher hätte sie mehr "vernünftig" gegessen, wenn nicht am Nebentisch die Süßis gelockt hätten. *grmpf*