An alle Eltern "dicker" Kinder!!!

[Puuk]

Sicherlich, gegessen habe ich selbst, egal ob mit 10 Jahren oder heute mit 24 Jahren, was ich auf den Hüften trage habe ich mir auch irgedwann selbst in den Mund geschoben. Aber warum?

Natürlich haben meine Eltern und speziell meine Mutter mir immer gesagt das ich falsch esse und im Gegenzug gewollt das ich aufesse. Natürlich haben sie mir beigebracht, dass Süßigkeiten nur un Maßen und nicht in Massen zu essen sind, aber welches Kind und welcher Erwachsene geht schon an den vielen gefüllten Schüsseln vorbei die im ganzen Haus verteilt stehen.
"Kuck mal, ich bekomme ein ganzes Ei in den Mund" und mein Vater verspeiste es, das kann ich doch auch. Wer bekommt die letzte Pellkartoffel von den 2 kg die im Topf waren? (für 2 1/2 Personen)
Warum sollte ich auf die Ernährungsratschläge meiner Eltern hören, wenn sie doch selbst aussehen wie zeii Öltanks?
Irgendwann war ich dann doch mal wegen meines Asthmas zur Kur und kam prompt in eine Gruppe mit Kindern die sich nur erhohlen und zunehmen sollten. Ok, das konnte ich wenigstens.
Zwei Jahre später, mit 12 Jahren kam ich nochmal zur Kur, super, diesmal auch zum Abnehmen. Als ich zurückkam war ich motiviert, verliebt, schlanker und glücklich. Raus aus dem Bus und zur Belohnung das ich so toll abgenommen hatte rei in die Eisdiele.
Eins ist sicher, hungern musste ich zuhause nie. Die guten Ratschläge gibt es bis heute: nimm doch ab, deine vielen Diäten sind doch nicht gut für`s Herz, ernähr dich lieber ganz vernünftig! Zieh doch zur feier ein Zelt an, ich geb dir auch die Adresse von Lanco. Super, vielen Dank, ihr seid echt motivierend!
Meine Eltern wissen doch selbst wie es ist dick zu sein. Nicht umsonst hat mein Vater gewichtsbedingte Diabetes und die Gelenke meiner Mutter sind rott. Warum sollte ich auf solche Vorbilder hören?
Hätten sie doch mit mir zusammen abgenommen, mir vorgelebt wie man sich gesund ernährt. Hätte es doch nicht jeden Abend vor dem Fernseher die frage "Süßes oder Salziges" gegeben sondern Tomaten, Gurken oder andere gesunde, kalorienarme Sachen.
Dick sein ist veranlagung von den Eltern! Die Veranlagung ist jedoch nicht immer genetisch, sie ist anerzogen.

Liebe ratsuchende Eltern: Ein Tipp von einem dicken Kind:

Liebt eure Kinder, bestärkt sie in ihrem Leben! Sagt ihnen nicht nur, dass sie sich besser ernähren sollen, oder wie sie sich ernähren sollen, lebt es ihnen vor, lebt es mit ihnen. Sitzt nicht auf dem Sofa und fresst, treibt Sport mit ihnen. Zwingt sie nicht aufzuessen, es hilft niemandem wenn man noch weiterisst wenn man satt ist. Auch im Restaurant ist es egal. Das Essen ist bezahlt, egal ob es gegessen wird und auf den Hüften kandet, oder ob es zurück in die Küche und in den Müll wandert. Nehmt kleine Teller und packt nur wenig drauf, nachnehmen kann man immernoch. Kocht nicht zu viel, kleine Naschkatzen finden die Reste überall. Bestraft sie nicht, wenn doch mal ein Berg Süßigkeiten in den Mund gewandert sind, denn aus Frußt wird es nur mehr werden. Wer viel zu tun hat, hat wenig Zeit zu essen. Weg mit den Videospilen, dem Computer und Ähnlichem. Seigt euren Kindern doch, wie ihr oder eure Eltern aufgewachsen seid. Z.B. Klettern oder Toben im Wald. Gebt ihnen regeln die sie brechen können. Kinder brauchen etwas zum rebellieren. Sind die einzigen Verbote das Rauchen, die Zeit zum Heimkommen und Süßigkeiten ist es für Kinder klar, was man am heimlichsten nd leichtesten brechen kann.
Es sind keine kleinen Erwachsenen. Kinder sind zerbrechlich, auch, und vielleicht gerade dicke Kinder. Nehmt sie ernst.
Erzählt ihnen nicht das sie dick sind, das wissen sie selbst. Erzählt ihnen, dass ihr abnehmen wollt, sie werden schon mitmachen, gebt ihnen nur die Chance. Gegen wen könnte man besser battlen als gegen die Eltern?

Sorry, aber ich heule heute noch wenn meine Eltern mir mal wieder erzählen wie dick ich doch bin und möchte etwas tun um es anderen Kindern zu ersparen.

Vielen dank das du das alles gelesen hast.
Es ist kein Geheimrezept, es sind nur Wünsche!

[lonely_girl]

*unterschreib*

[Bink]

Liebe Puuk,

alle Achtung vor deiner Offenheit- und du hast sehr recht, mit dem was du schreibst.
Mein 6-järiger Sohn ist auch moppelig (35kg bei ca. 125cm Körpergröße).
Das ist also meine Schuld, klar, aber der Weg raus aus der Misère ist nicht einfach. Denn mein Sohnemännchen mag fast kein Obst und nur ganz wenig Gemüse. Was wohl auch meine Schuld ist.
Der Grund hierfür ist einfach: Ich MUSSTE als Kind essen, was auf den Tisch kam- und habe ich es noch so verabscheut. Also habe ich beschlossen, dass mein Kind mal nicht zum Essen gezwungen wird! Mit dem Ergebnis, dass der eben kaum gesunde Sachen mag.
Vor ein paar Wochen habe ich mich mit seine Orthopäden behängt, als es um das Thema Abspecken ging. weil es ohne Obst und Gemüse in meinen Augen nicht funktionieren kann. Und der Quatschkopf meint, es ginge nur um die Menge beim Essen. Haha- sicher isst mein Kleiner mehr als seine gleichaltrigen Freunde- naja, nicht ganz. Einer seiner Kumpels frisst auch wie ein Scheunendrescher- ist aber rappeldürr! Aber wie bitte schön stelle ich eine vernünftige Ernährung zusammen, wenn die wichtigen Vitamine aus Obst und Gemüse fehlen?
Immerhin, wir haben es so versucht- und auch ein Kilo weniger geschafft. Dann ist er mit meinen Eltern in Urlaub gefahren- wuff, das Kilo wieder drauf! Also weitergemacht- aber es geht so schlecht. Ich ermuntere ihn immer zum Rollerfahren- denn das macht er sehr gerne und wir laufen am WE meistens etwas weiter spazieren. Aber auch das reicht nicht. Will ihn demnächst bei der Wasserwacht anmelden- Schwimmen ist eigentlich auch eine gute Methode zum Gewicht reduzieren.
Aber ein Problem bleibt: ich bin berufstätig, während der Zeit schwankt mein Kind zwischen Kindergarten und seinen Großeltern. Zweimal die Woche muss er im Kiga essen, weil er da nachmittags Vorschule hat. Und freitags gibt es gesundes Frühstück. Soweit so gut- mir schwant nur langsam, dass der junge Mann im Kiga reinschaufelt bzw. seinen Großeltern das abluchst, was wir zuhause zu bremsen versuchen. Er darf- halt nur rationiert- ein paar kleine Süßigkeiten pro Tag bei mir haben- aber nie weiß ich, was er schon den Tag über woanders abgebettelt hat. Er ist da sehr schlau. Und ich steh immer blöd da, wenn ich zu anderen sage, dass sie ihm nicht so viel geben sollen (zum Beispiel auch an Geburtstagen). Aus irgendeinem Grund erfreut es andere Leute wohl, wenn sie sehen, wieviel mein Sohn an Essen reinfeuern kann (ausgenommen natürlich Gemüse).
Für eine Kur hat er wohl noch nicht genug Speck auf den Rippen- der Kinderarzt, mit dessen Hilfe ich das Abspecken meines Sohnes in Angriff genommen habe, möchte nur eine Ernährungsberatung. Dabei geht es nicht um das Wissen- das habe ich ja- die Umsetzung scheitert. Ich kann- das gebe ich zu- mich nicht eine halbe Stunde hinsetzen und ihm dabei zusehen, wie er im Salat stöchert und bei jedem zweiten Ministück das Würgen anfängt (hat er auch schon gebracht, dass er richtig auf ein Stück Paprika gekotzt hat).

Ich habe den Fehler gemacht, ihm beim Essen zuviel nachgegeben zu haben- aber wie bügle ich das wieder aus?

Liebe Grüße, Bink

[Guybrush Threepwood]

Dass dein Sohn kein Gemüse und Obst mag ist sicher ein Problem, für das Gewicht ist aber immernoch die Kalorienbilanz entscheidend. Ich weiß nicht, wie er sich ansonsten ernährt, aber man kann bei den Mahlzeiten sicher ein paar Kalorien rausholen, z.B. möglichst ohne Sahne kochen, Hähnchen- statt Schweinefleisch, Kartoffeln statt Kroketten, Lightmargarine statt Butter, Putenbrust statt Salami und Käse usw.

[sea3]

du hast vollkommen recht, ich habe zwar abgenommen, lebe meinen kindern aber auch noch den couchpotato vor.........

[sun]

Hallo,

Bink ich kenn das Problem mit Kids die nie "gelernt" haben das Gemüse od. Obst schmeckt, ich hatte eine kleine Adipositas Kinder-Gruppe und die kleinen sind wirklich schlau, wenn es darum geht auf gesundes Essen verzichten zu wollen Und die Eltern sind dann dazu sehr oft "sehr schwach" und geben nach.... letztendlich mußt Du Dir als Mutter/Vater am besten immer und immer wieder die Gesundheit Deine kleinen vor Augen rufen und stark bleiben. Sei also schlauer

Das schöne ist das man gerade kleinen Kids (ab 4-10) gesundes Eßverhalten spielerisch beibringen kann... es gibt da einige Möglichkeiten und Tricks..... (auch das Kids die bei Oma + Opa essen selbst mit darauf achten ) binde Deine Familie bei Deinem vorhaben unbedingt mit ein ....

z.B. ich hatte mit den Kids auf Flipchart Papier einen Wochenplan gebastelt, dazu mit Goldpapier Sterne.... für jede Portion Gemüse oder Obst wurde ein Stern in den jeweiligen Tag geklebt (das macht den Kindern Spaß und das Lob motiviert) - wär doch etwas was Du Dir und Deinem kleinen basteln könntest.... Wenn dann nach einer Woche 25 Sterne kleben, dann gibts eine Belohnung von der Mutti (z.B. zusammen in den Zoo gehen - Belohnung am besten mit einer Aktivität verbinden ) (man kann das auch noch splitten in 25 Sterne ist eine Belohnung - 30 Sterne ist eine große Belohnung - das fordert den Kampfgeist ) Du wirst sehen, wenn Kinder mehr Obst und Gemüse essen, wird das "ungesunde" + fettig automatisch weniger - ein Kind sollte nicht auf irgend eine Diät gesetzt werden, sondern schlicht und ergreifend gesund ernährt werden

Was auch wichtig ist, die Kinder integrieren - zum einkaufen mit nehmen, Gemüse aussuchen lassen, Obst aussuchen lassen.... Selbst zu hause ein bißchen "Warenkunde" spielerisch mit den Kindern machen - es ist erschreckend wie viele Kinder kaum wissen was für Gemüse "das und das ist" .... Die Kids auch beim kochen mit integrieren - man kann z.B. mit Rohkost ganz tolle Gemüseteller-Gesichter legen, das macht dann auch Spaß diese zu essen (lad doch zum gemeinsamen kochen einfach mal einen Freund von Ihm ein ) .... Du MUSST dem Kind das Gefühl geben das es Spaß macht und noch wichtiger GANZ NORMAL ist (also nicht dem Kind das Gefühl rüber bringen - DU MUSST jetzt gesund essen ) - schwer zu erklären... hoff es kommt rüber was ich meine....

Wichtig - die Ernährung fängt schon beim Einkaufen an - also sei auch DA konsequent und lass ungesunden Plünder in den Regalen stehen - glaube mir wenn nur "gesunde" Sachen im Haus sind isst man auch gesund ... und dann "mal" ein kleiner Kinderschoko-Riegel wird zum Highlight...

Sei auch SEHR KONSEQUENT bei den Verwandten und mach eine entsprechende Ansage - Diskussion mit denen hin oder her es geht um die Gesundheit Deines Kindes und das gilt es auch von Verwandten zu respektieren (diesbezüglich wär ich knall hart ) Es liegt in Deiner Macht das alles zu ändern....

Sei kreativ - Kinder mögen Abwechslung, also nicht nur einen Apfel in die Hand drücken, sondern mal einen gemischten Obstteller zusammen mit dem Kind schnippeln, oder auch mal die Küchenmaschine benutzen und einen "Kinder-Obst-Cocktail" zusammen mit dem kleinen zaubern, das kann man prima mit dem kleinen gemeinsam dekorieren.... usw......

bevor das jetzt noch ein Roman wird....

Eine Ernährungsberaterin vor Ort kann Dir wirklich noch etliche Tips und auch Lehrküche anbieten - DAS würde ich auf jeden Fall wahr nehmen
Achte darauf das es eine zertifizierte Ernährungsberaterin ist, welche sich auf Kinder spezialisiert hat

Alles Gute

sun

[wannabe]

hui,
erstmal bin ich erstaunt darüber wieviel ihr über das thema zu schreiben habt. ich selbst war zeitweise auch ein dickes kind (so ab 12/13) durch meine schilddrüsenunterfunktion und die autoimmunerkrankung, die erst vor 1 jahr entdeckt wurden.

als kleinen tipp wollte ich nur folgendes abgeben:
als ich 5 war wollte ich auch kein gemüse mehr essen. obst war kein problem, solange es in kleine stücke geschnitten war.
meine eltern sind dazu übergegangen einfach in normale gerichte gemüse zu pürieren. man schmeckt es nicht wirklich, es ist ein natürlicher "soßenandicker" und wir kinder haben das essen gerne gegessen, da wir nicht wußten das das essen z.b. mit 500g karotten bespickt ist

[magicmidnight]

wannabe, das find ich super so hab ich meinen freund auch zum gemüse gebracht und ich glaube das funktioniert auch bei kids.

sun du hast natürlich wie immer einfach nur recht

[najica]

Ich finde deinen Beitrag klasse und sehr offen...du sprichst mir leider auch aus der Seele! I
ch hoffe die ein oder andren Eltern hier werden ihr leben mit diesen Beitrag überdenken!

Ich hab von meinen Eltern und auch von andren mein Leben lang gehört wie dick ich bin....meine Eltern meinten dann auch immer ich solle die Chips die alle vorm Fernseher grad nur so in sich stopfen liegen lassen soll!
Liebe Eltern ein Kind schafft es nicht immer allein nein zu sagen, schon gar nicht wenn vor der Nase alle es machen!

Meine Eltern oder meine Mutter hat uns meist auch nur Dosen oder Pizzen (usw) hingestellt...klar ist es leichter das Kinder sich sowas ebend reinschieben, als wenn sie selbst richtig kochen müsste!

Kinder leben von ihren Vorbildern und brauchen Hilfe!
Welches Kind geht allein sich ein Buch holen und informieren sich was Gesund und gut ist, gehn dann dieses im Supermarkt kaufen und kochen es sich dann!??

Das machen doch Mama und/oder Papa, also sie haben es in der Hand die Kinder an das Gesunde zu gewöhnen oder ebend es so zu trimmen das sie mit Essen alles gut machen!

Ich hab immer aus Frust gegessen, vor allem auch dann als ich ausgezogen war über 100kg wog und mein Vater immer wenn ich ihn besuchen kam als erstes(vorm Hallo) sagte das ich ja schon wieder zugenohmen hab!

Ja wenn Kinder so jung sind und schon Übergewicht haben und nicht 1-2kg dann sind sie es nicht allein...ich hab die 100kg in der 8 Klasse nicht allein mir erarbeitet!
Und wenn es einfach nur das schreckliche Gefühl ganz allein auf der Welt zu sein war!!!

Später ist es dann schwer endlich auf eigenen Beinen die Gewohnheiten zu brechen, wir Menschen sind doch leider Gewohnheitstiere!

Ich hab jetzt einen gewaltigen Schritt nach vorn gemacht, weil ich nun selbst eine Tochter habe und ich sie nicht in so ein Leben befördern will!
Ich möchte mich mit ihr richitg ernähren..Obst/Gemüse naschen...aber auch mal Schocki udn Chips..ich will mit ihr raus gehn und nicht nach wenigen Metern nach Luft japsen!!!
Ich will ihr zeigen wie schön es sein kann zu leben! Und wie unwohl Mama sich z.B. gefühlt hat als sie so FETT war! Vielleicht hilft das dann auch mal über trotzige Zeiten hinweg!? Wenn Obst und Gemüse der Feind zu sein scheinen!?

LG

[sico]

Hi Ihr,
also ich lebe meinem Sohn vor.. inzwischen, wie es gesund geht..
trotzdem.. er isst und isst und isst..
Sättigungsgefühl hat er. Allerdings glaub ich, das er viel zu schnell isst, somit mehr braucht, bis er satt ist.
Aber es ist ziemlich schwer, seinem Kind langsam essen beizubringen.. wenn sie es im Kindergarten schon vorgelebt bekommen, und im Hort geht es grad so weiter.. Himmel.. er will einfach nicht langsam essen..
Hat wer einen Tip!!
@Puk ich bin auch ein Dickes Kind.. allerdings wurde ich zum Essen regelrecht gezwungen..

egal..

heute kann ich damit umgehen.. und bekämpfe die Ursachen..

lg sico