[julitschka]

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...re-90kilo.html

lies mal hier - ihr habt fast die gleiche ausgangssituation.
vielleicht bekommst du dadurch einen guten "einstieg" ins thema .

Also...
Das mit dem Lachs hört sich gut an, probier ich mal.
Meine Hausaufgaben mach ich meistens Abends, wobei wir den letzten Monat fast keine mehr bekommen haben.

Zitat von julitschka na ja, nudelauflauf gehört für mich nicht zu den schlechten dingen, aber spät abends würde ich das auch lassen. abends sind sachen

Ja, aber nicht zusätzlich, wenn man mittags schon "bayrisches " Essen hatte (was immer das auch ist).

Du machst Abends Hausaufgaben? Mach sie lieber mittags, da ist die Konzentration höher

[julitschka]

neee, okay, dann sind wir uns einig.

[Iron]

Hallo, ich denke weil ich ja in deinem Alter bin und wir in etwa das gleiche Problem haben, kann ich dir da auch ein paar Tipps geben: ALso, erstens: Lass das Bayrische Mittagessen, den das ist ne Fettbombe. Dann gehe öfter mal schwimmen, das ist echt das beste, es schont die Gelenke und macht (mir) Spaß. ich schaffe 1KM am stück. Wenn es dir peinlich ist, dann gehe ganz früh morgens, da sind dann nur 2-3 alte Omis.
Und versuche viele Produkte durch Vollkorn zu erstezen: z.b. Reis,Nudeln, Mehl mir schmackt die Vollkorn Variante sogar besser als die normale. Dann solltest du auch einfach weniger essen. Und bei mir ist es so das ich gar kein Hunger habe, ich abe drüber nachgedacht und gemerkt das ich früher einfach aus Frust oder zum Genuss gegessen habe, wirklich Hunger hatte ich nie. Und ein kleiner Tipp: wenn du auf der Straße nicht wiederstehen kannst (Döner hier, Pizza da) dann nimm immer nur so viel Geld mit das es für Essen nicht reicht. Also wenn du z.b. ins Schwimmbad gehst, nimm nur so viel Geld mit wie für den EIntritt benötigt!!!

Ach ja @all: ich habe selber ein neues (leckeres) Rezept erfunden, es ist einfach,billig und sehr lecker. Also man braucht : Follkornreis, Mais, passierte Tomaten. Also, man kocht den Reis und legt ihn auf den Teller, dann fermischt man ihn mit Mais (ca. 25%Mais) und tut die passierten Tomaten drüber (man kann auch Ketchup nehmen). lecker.

So, das war wieder lang, aber egal.

Schöne Grüße noch

Hallo.
Also schwimmen geh ich eh schon. Ich tauche ja, und da is beim Training auch größtenteils Bahnenschwimmen. Ich schäme mich aber auch gar nicht wirklich. Ist mir ja egal, was andere denken.
Ich kann jetzt aber ne Weile mal nix mehr schreiben, denn am Samstag bin ich ja weg.

[flersio]

Zitat von Askari Hallo Wie es Monja schon geschrieben hat, gehe zum Arzt und spreche mit Ihm über eine Reha. Glaub an dich, du schafst das, mit der Abnahme. Ich drücke dir die Daumen. P.S: Wenn ich mir die homepage seite so anschaue, glaube ich das du viel vorm PC sitzt, oder leige ich da falsch Aber Egal, das mußt du selber wissen. Nur bewegung tut gut.

hm..wenn er doch jeden tag 12km mit dem fahrrad fährt oder inliner
find ich das vollkommen außreichend

[Caya]

Hallo
ich glaub die Essensangaben sagen nicht sehr viel aus. Nudelauflauf heißt zum Beispiel: Nudeln, Speck, viiiiiel Käse
Oder es heißt: Vollkornnudeln, Gemüse, magerer Schinken, wenig Käse. Dazwischen liegen doch kalorientechnisch Welten.

Auch Fischstäbchen aus der Pfanne haben doch superviele Kalorien, klar aus dem Backofen sieht das anders aus.

Meld dich wenn du wieder da bist,
Caya

Hallo zusammen.
Bin heute Abend zurückgekommen.
Also, wenn meine Mutter Nudelauflauf macht, dann heißt das:
Normale Nudeln, Gemüse, magerer Schinken und Käse...naja... ich sag mal so mittel.

Fischstäbchen, wenn, dann nur aus dem Backofen.