Hallo, 13Jahre 90Kilo...

[molly grue]

kartoffelecken schmecken sogar noch besser mit rosmarin oder basilikum..so btw.

[julitschka]

ich koche leidenschaftlich gern und habe mich mittlerweile darauf "spezialisiert", jedes rezept möglichst gesund zu gestalten.
drei der rezepte habe ich aber auch im rezepte-forum gepostet; bin da *julia-leini*. deshalb habe ich die nur per copy-paste einfügen müssen . sind aber meine .

mein freund nimmt derzeit ohne großen aufwand ab - einfach, weil ich so koche und wir nebenbei in etwa das beherzigen, was ich etwas weiter vorne gepostet habe.
klappt hervorragend; er fühlt sich total fit, ist kerngesund und hat neun kilo verloren , ohne den stoffwechsel zu ruinieren.

bei mir geht es langsamer, weil ich schon so viele diäten hinter mir habe .
die kalorien kann ich dir nicht sagen, da ich nicht zähle. wenn du aber nachrechnen möchtest, kannst du das rezept, das dich interessiert, ja bei www.fettrechner.de eintickern.

[julitschka]

Zitat von molly grue kartoffelecken schmecken sogar noch besser mit rosmarin oder basilikum..so btw.

finde ich auch; ist aber nicht jedermann sache.

[molly grue]

Zitat von julitschka Zitat von molly grue kartoffelecken schmecken sogar noch besser mit rosmarin oder basilikum..so btw. finde ich auch; ist aber nicht jedermann sache.

stimmt auch wieder..aber ich wollt auch ma meinen senf dazugeben

[julitschka]

Zitat von molly grue Zitat von julitschka Zitat von molly grue kartoffelecken schmecken sogar noch besser mit rosmarin oder basilikum..so btw. finde ich auch; ist aber nicht jedermann sache. stimmt auch wieder..aber ich wollt auch ma meinen senf dazugeben

so war das doch nicht gemeint :'( .
ich liebe rosmarinkartoffeln! habe die aber noch nie selber zubereitet. wieviel rosmarin nimmst du?

[molly grue]

so hab ich das doch auch gar nicht aufgefasst^^
oha..ich messe das gar nicht ab..ich pack immer alles in eine schüssel,und dann kipp ich fleissig drüber..wobei ich bei den gewürzen nicht ganz so vorsichtig bin wie beim fett..ich nehm auch meist olivenöl..hab das so von meiner mutter gelernt.

[julitschka]

ja, ich nehme auch olivenöl; schmeckt einfach lecker.
wir haben das von mazola; ist mein lieblingsöl.
bertolli ist aber auch sehr gut.

[molly grue]

ich hab immer das von lidl

[Iron]

Zum Mittag wird es eine in der hälfte aufgeschnittene gebackene Kartoffel geben die mit Kräuterquark dünn "bestrichen".
Und was haltet ihr von meinem Frühstück??? Eine dritttel Mango *exotik * und ein KLEINES (small) Halbkorntoast bestrichen mit Ketchup, dann lege ich TOMATEN drauf, dann PUTENWURST oder HÄNCHENBRUSTWURST (fettarm) drauf und dann FETTARMEN Käse, das alles kommt das in den Backofen. Was haltet ihr von diesem Frühstück???

Gestern war ich im Kino (harry potter) und es hat mich viiiel Überwindung gekostet, alle meine Freunde aßen Popcorn oder Zuckerwatte und tranken Cola, ich kaufte mir ein MINERALWASSER und eine Rolle Pfeferminbonbons (mentos). Aber ich habe es durchgehalten .

Sobald das Wetter besser wird werde ich eine 20KM Fahrradtour machen . Heute werde ich gehen. Zum schwimmen ist es fiiiel zu kalt (wir haben nur ein Freiibad).

[julitschka]

ich finde, das ist zu wenig.
iss mehr zum frühstück! zwei scheiben brot oder ein brötchen sollten es schon sein mengenmäßig - und wenn es mal mehr wird, ist das auch okay.
du bist 13, wiegst 90 kg und bist männlich - da hast du einen hoghen grundumsatz! und zum mittag nur eine kartoffel ist nicht gut, weil dir dann eiweiß fehlt (soviel quark isst du sicher nicht, dass du dann genug eiweiß bekommst.). iss also ruhig noch ein stück fleisch oder fisch dazu!

ich wünsche dir guten appetit!