mein sohn hat 69 kg und ist 12 Jahre alt

[Feddi]

Mein Sohn ist zu fett, wie sollen wir es angehn, wie kann ich verhindern dass er in der schule sich dounats und süssigkeiten reinstopft.... er mag gemüse nicht essen, pizza und so zeug das liebt er..
wie kann ich ihm helfen??????



gruss renate

[Luke]

Ich denke, der erste Weg wäre ein klein wenig Bewegung. Macht da mal gemeinsam etwas Sport, am besten mit der ganzen Familie. Die Frage ist natürlich, wie groß der Sohn ist und ob er wirklich sooo fett ist. Wenn ja, einfach immer wieder gesunde Ernährungsalternativen anbieten, ihm klarmachen, das aus einem dicken Kind auch ein dicker Erwachsener wird.

[Feddi]

hi
er ist 155 cm gross, wie oft in der woche sollen wir walken gehn? das macht er gerne

[Luke]

so oft, wie möglich.

Ich kann hier natürlich nur aus eigener Erfahrung sprechen und keine medizinischen Tips geben. Aber Sport ist immer gut, natürlich in Maßen.

[SuperNova*]

Ich hab das mal im Fernsehen gesehen, da bekamen die Kinder einen Schrittzähler und sollten am Ende des Tages 10.000 Schritte gelaufen sein. Ich hab das auch mal gemacht und man glaubt gar nicht, wie wenig man sich am Tag bewegt . Ich denke das wäre auch erst mal eine gute Maßnahme, um die Bewegung spielerisch zu fördern.
Und zum Walken:Sport sagt man ja immer sollte man 3x pro woche machen.

[Phimaus]

Ich würde zum Arzt gehen und eine Kur beantragen... ich bin ehrlich gesagt, etwas fassungslos, wie ein Kind so dick werden kann
Kinder eignen sich die Verhaltensweisen an, die ihnen vorgelebt werden. Vielleicht solltet ihr als Eltern mit gutem Beispiel voran gehen und auf eine gesunde Ernährungsweise umstellen. Dazu gehört nicht Pizza, McDonalds, Paniertes Fleisch usw.... Es gibt sooo viele Rezepte, die schmecken und zudem auch kinderfreundlich sind. Ab und an darf es denn auch mal eine Pizza sein. Sowas sollte aber eher die Ausnahme sein.
Ihr solltet auch nicht in Gegenwart eures Sohnes das Wort "Diät" erwähnen oder ihm sagen, er MUSS abnehmen. Einfach mal mit ihm walken (wie bereits gesagt), spazieren gehen, Fahrrad fahren oder ihm in einem Sportverein seiner Wahl anmelden.
Wie kommt er in der Schule eigentlich an diese vielen Süßigkeiten?

Phimaus

[dream]

klar sind die eltern ein bsp.
zu der frage wie man an der schule an süßzeug ran kommt. einige aus meiner alten klasse habe ein haufen taschengeld in süßigkeiten gesteckt.
ich schließe mich der meinung an das man dem kind nie sagen sollte das es diät machen muss sondern einfach gesund kochen und auch mal zusammen draußen spielen fußball federball etc (es ist noch so ein utes wetter drausen) wenn ihr einen hund habt mit ihm stöcschen spielen halt alles wobei man sich bewegt wenn du nach so ca 1-2 monaten keine ergebnisse siehst würde ich auch eine kur für gut befinden aber nach der kur muss natürlich die regeln aus der kur beigehalten werden.

achso süßkram würde ich gar nicht im haus haben

[himbeertörtchen]

Frag ihn doch mal, ob er gern Fussball spielt, und wenn ja melde ihm in einem CLub an, vielleicht geht eer auch gerne schwimmen, das ist ja nicht soanstrengend,
Frag ihn einfach was er gerne machen könnte, und überlege woher das Übergewicht kommen könnte.


Ansonstens, koch einfach mal mit Öl anstatt mit Butter und stellt einfach mal auf den Wohnzimmertisch ein paar Äpfel hin. UNd wenn er kein Gemüse mag, dann kann mans ja auch mal mit Nudeln probieren, vielleicht auch mit Volkornnudeln. Oder mit Fisch, ist sehr gesund

Viel Glück

[Sheytoonak]

ich bin 17 jahre alt und war noch nie richtig schlank !!!
an deiner stelle würde ich einfach die Nahrung umstellen....einfach keine süßigkeiten mehr im Haus haben, kalorienarm kochen und vorallem ihn auch kontrollieren.....mit 12 Jahren kannst du nicht erwarten das er freiwllig zur Karotte greift statt in die Chipstüte !!!!!!!
mach mit ihm die Diät!!!! Schlepp ihn mit zum einkaufen und erlaube nur einmal die woche süßes.....wenn er naschen möchte sorge für gesundes knabberzeug im Haus, getrocknetes Obst, Nüsse, kleine gemüsesnäcks geschnitte Gurke und Paprika.......mach öfters salate und varire dein essen....trennkost beispielsweise......ich weiß ich klinge grad ziemlich fies und auch anschuldigend aber ich rede aus eigener erfahrung.....meine eltern haben oft gesgat der Teller muss leergegessen werden und nie nie wurde gesgat so jetzt reichts !!!!!!!!!!!!

Ich wäre meiner Mutter sehr sehr dankbar gewesen wenn sie auch wenn es unter zwang wäre mich in jüngeren Jahren von Essen abgehalten hätte, dann würde ich heute nicht so unter meinem Gewicht leiden!!!!

[ralmoni]

Bitte nicht bei Kindern mit Diäten anfangen - sorg dafür, dass sich dein Sohn bewegt. Vielleicht mag er nicht in einen Verein, weil er ausgelacht wird? Dann werde DU mit ihm aktiv: radfahren, im Sommer Federball spielen, schwimmen gehen, Inlineskates laufen... es gibt so viele Möglichkeiten.

Süßkram und anderes Naschzeug nicht zur freien Verfügung halten wäre auch eine Möglichkeit. Ganz verbieten ist m. E. kontraproduktiv, das erweckt nämlich nur die Gier danach. Also laß ihn täglich etwas Süßes oder eine Portion Chips (oder was er am liebsten hat) essen - aber dann reicht es auch damit.

Und last but not least solltest du dich fragen, wie es so weit hat kommen können...
Dein Sohn war nicht gestern schlank und heute ist er dick - sorry, aber das muß man als Elternteil fast schon forcieren, denn übergewichtige Kinder werden nicht so geboren, sie werden so gemacht.

Aber du oder ihr bist/seit ja nun "aufgewacht" Lies hier im Forum, schau nach fettarmen und kalorienangepassten Rezepten. Oft ist es so, dass man noch nach Art von Muttern kocht: Hier Speck, da den Stich Butter usw. Also oft hochkalorisch, wie früher für die Schwerstarbeiter auf dem Feld. Ändere deine Küche bzw. deine Einkaufsgewohnheiten.

Dein Sohn isst gerne Pizza? Na prima - hier gibt es tolle Pizzarezepte, von denen man garantiert nicht zunimmt. Auch Döner kann man prima fettarm herstellen. Auch Hamburger sind kein Problem - wenn sie selbst fettarm zubereitet werden. Trau dich und stöbere in den Rezepten, es gibt sehr viele, die auch verwöhnten Mäklern zusagen werden.

Und bitte nicht böse sein über die deutlichen Worte
Liebe Grüsse, Ralmoni