Mein jüngster Sohn, 9 J., 1,38 m groß und 48,6 kg schwer....

[Sonntagskind]

Nun, ich werde sehen, wie es sich entwickeln wird. Zur Zeit bin ich motiviert, es kann ja auch so bleiben.

@Sabrina: Ich bin ja schon etwas erstaunt, was Du alles aus meinen wenigen Postings herauslesen kannst... oder zu lesen glaubst. Dabei will ich Dir nicht absprechen, dass Du recht haben könntest, so tief hab ich noch nicht gegraben. Klar hätte ich gerne Hilfe, jemanden, der neben mir steht und mir sagen und zeigen würde, was und wie ich etwas tun soll. Der mich unterstützt, wenns hart wird. Aber wollen wir das nicht alle? Sonst würden wir uns nicht hier im Forum treffen. Mein echtes Problem, das gebe ich zu ist meine Trägheit. Dadurch verliere ich viel Zeit, und dann wirds wieder eng, wenn man aufwendig kochen und einkaufen soll.

@Wuschel: Mein Sohn ist in seiner Freizeit viel bei seinen Freunden, bisher reizt es ihn immer herzlich wenig, wenn ich mit ihm losziehen will, aber ich werds ihm mal vorschlagen. Er kommt um 13 Uhr von der Schule heim, dann wird gegessen, dann kommen die Hausaufgaben, mit Hängen und Würgen krieg ich ihn dann ab und zu dazu, sein Zimmer in Ordnung zu bringen, und schwupps ist er schon wieder weg bis 18/19 Uhr.

Ich werde versuchen, mein Bestes zu geben. Und berichten wie und ob es was wird.

[sun]

Huhu,

sind ja ganz tolle Anregungen dabei - echt SUPER & Klasse find - *denke* Du nimmst die für Dich passenden Anregugen "raus" und versuchst sie umzusetzen, denn wenn Mutti sich mit Tips nicht wohl fühlt, wird es das Kind in den seltensten Fällen....

Sonntagskind, wenn Du bei mir in der Nähe wohnen würdest, würd ich Dich und Deinen Schlumpf mal einladen und eine Eßverhalten Analyse etc. machen

Du hast eine WICHTIGE SACHE gesagt, wenn Pläne da sind funktioniert es - und genau das ist RICHTIG - so funktionieren Kinder wirklich, ich habs bei meiner Kindergruppe gesehen, die Mäuse konnten sogar Ihre Eltern motivieren und waren sowas von VORBILDLICH .... wie wäre es denn wenn Du Dich mit Deinem Kleinen hinsetzt und immer den nächsten Tag besprichst? ... nebenbei eine Nährwerttabelle, so das er TEILNIMMT, mit ausrechnet und Ihr dann Essen zusammen zusammenstellt... ist eine Aufgabe die ich "meinen Müttern" in der 2. Woche mitgegeben habe - hat wunderbar funktioniert.

Also im Kopf bist Du wirklich so weit, davon bin ich überzeugt, jetzt mußt Du Dich einfach Deinem Süßen zu liebe aufraffen und das umsetzen.... immer einen Plan für den nächsten Tag erstellen, lass Ihn auch am einkaufen + kochen teilhaben, dass motiviert die Kids... sprech nicht von ABNEHMEN sondern von GESUND ERNÄHREN - kinder wissen was GESUNDHEIT heißt ....

Was Kur betrifft, sorry das ich Dich da korrigiere, aber die Kids welche erfolgreich von einer Kur zurück kommen, sind hoch motiviert, absolute Sonnenscheinchen und haben dabei nicht nur Pfündchen verloren, sondern viel gelernt - das Selbstbewußtsein ist in den meisten Fällen sehr gestärkt - außerdem muß ja KEINER ERFAHREN das es eine "ABNEHM-Kur" ist und für die Mütter ist es Motivation + Wissen pur....

Ich sags mal so es liegt sehr sehr viel an den Eltern, Vorbild zu sein und die Richtung zu geben, also Hintern zusammen kneifen und ab dafür - auch wenns selbst Überwindung kostet (mit 9 ists noch lange nicht so schwierig wie in der Pupertät - sei froh ) ... Glaube mir, es ist super schlimm wenn ein Kind wg. Übergewicht plötzlich unter Diabetes o.ä. leidet... dann ists meist zu spät....

Also - *drück-Dir-die-Däumchen* - schau wenigstens mal über die Krankenkasse nach einer Ernährungsberaterin, die sich auf Kids spezialisiert hat... dann hast Du wenigsens noch etwas Unterstützung und zusätzliche Motivation...

LG

sun

PS: und wenn Du ab und zu mal für Dich Motivation oder einen Tritt ans Knie brauchst, gesell Dich einfach zu uns in die Lowfat Rubrik

[Alessa]

Wenn dein Sohn nach den Hausaufgaben immer zu seinen Freunden entschwindet, weisst du dann was die da machen? Sins sie draussen unterwegs oder hocken sie in der Wohnen und vor dem PC/Konsole?
Das beste Programm taugt ncihts wenn du nciht weiss was dein Sohn in der Freizeit macht und vor allem isst.

[julitschka]

guter einwurf - da muss man tatsächlich entweder die mutter des freundes einbinden (was dem jungen sehr peinlich sein könnte) oder es schaffen, das bewusstsein des jungen so zu schärfen, dass er freiwillig auf fettes und süßes verzichtet.

[Sonntagskind]

Guten Morgen zusammen!

So, den ersten Tag haben wir gut hinter uns gebracht. Ich merke, es ist doch noch ne Menge hängengeblieben bei Basti aus dem Powerkidsprogramm. Er guckt nach Fett (natürlich nicht immer, das wäre zu viel verlangt) und macht Vorschläge. Ich weiß, das wird sicher nicht so bleiben, der nächste Tiefpunkt wird wieder kommen (in der Länge liegt die Last), aber nun heißt es, das Beste draus machen.

@sun: Du hast recht, in der Pubertät wird sicher alles viel schwieriger werden, ein Grund mehr, jetzt durchzuhalten. Und Du meinst, wenn wir Pläne machen, machen wir keinen Fehler? Ich hatte befürchtet, dass gerade nach Plänen kochen zwar einen Erfolg in punkto Abnahme bringen wird, der aber auf Dauer nicht durchsetzbar bleibt. Weil man sich dann vl. nicht intensiv genug mit den Nährwerten z.B. befasst und verinnerlicht.
Nun, das wäre ja was anderes, wenn wir die Pläne vielleicht doch selber erarbeiten?. Außerdem muss er es ja nicht bis ins Detail wissen, es reicht, wenn ich weiß, was da wirklich auf den Tisch kommt.

@Alessa + julialeini: Ich habe sowieso vorgehabt (wobei da allerdings auch Welten liegen zwischen Theorie also Vorhaben und Praxis = Durchführen, also BITTE noch ein paar Tritte in den A.... für mich, wenn ichs nicht tu) mit der Mutter des Freundes zu reden. Denn, der Junge ist ebenfalls übergewichtig! Wir hatten letztens zwischen Tür und Angel schon mal ein kurzes Gespräch, ich fragte sie, wo sie die Hosen für ihren Sohn kauft (er ist etwas jünger, dafür aber größer und auch noch etwas dicker als unsrer - wobei sich das in den vergangenen Monaten schon arg angeglichen hat, leider). Da sagte sie u.a. zu mir, ihr Junge wolle von weniger essen etc. nichts wissen. Wir sind dann so verbleiben, dass wir uns mal zusammensetzen wollen.

@all: Sagt mal, wisst Ihr, wo man Ernährungspläne für Kids bekommen kann? Nicht nur Rezepte , sondern eben ganze Wochenpläne? Einen einzigen hab ich gestern im inet gefunden, einen hab ich schon zu Hause, aber ich hätte gerne noch mehr Anregungen, zumindest für den Anfang. Oder gibt es Bücher? Wenn Ihr was wisst, lasst es mich wissen.
Ich werd auch mal bei der Krankenkasse nachfragen, was die so anbieten. An eine Kur traue ich mich nicht so richtig ran, ich komme hier so schlecht weg, das schieb ich noch von mir, bzw. von uns.

[julitschka]

ach so, wenn ihr euch eh zusammensetzen wollt, dann sehe ich kaum noch probleme.
ist doch egal, ob ihr junge von weniger essen was wissen will ... dann kocht die mutter eben nur noch so, dass nur vom gemüse viel zum nachschlagen übrig ist.

insgesamt wäre es doch gut, wenn ihr dann eine art plan ausarbeitet.
die mutter, die die kinder nachmittags hat, stellt obst und gemüse hin.
vielleicht auch EIN PAAR gummibärchen ...
auch wenn die jungs zuerst meckern, denke ich, dass abends der teller leer ist.
in den ganzen tollen shows lassen sie die kinder übrigens für jede woche eine süßigkeitendose füllen, die sie sich frei einteilen können.
200 g für jede woche ... selbst vom kind zusammengestellt.
finde ich nicht schlecht.

vielleicht würden die jungs auch gern fußball spielen oder so?
zu zweit ist der einstieg einfacher.

[Mondfeuer]

Hallo Sonnenkind

bin ja noch ganz neu hier und dennoch kommt mir einiges von dem was Du schreibst überdiemaßen bekannt vor - hmmm... Ich bin in einer ähnlichen Situation mit meinem Sohn.
Grundsätzlich muss ich auch Dolphin (sorry, hab mir den Namen nicht aufgeschrieben) Recht geben. Ich bin überzeugt, dass wir Mami`s die Kinder so "erzogen" haben *seufz* - fällt schwer das zuzugeben, aber ganz innen in mir drin bin ich überzeugt davon. Also liegt es auch an uns Mami`s uns "umzuerziehen" und den Kindern ein anderes Vorbild zu geben.
Ohne dass ich Dir damit zu nahe treten will.
Im Moment läuft zu dem Thema passend eine Serie in PRO7 "BesserEssen" täglich um 15 Uhr - ich finde es wirklich spannend, was bei den Kiddies oft hinter der Fassade steckt und fange an mir so meine Gedanken zu machen, wie ich es schaffen kann, meinem Sohn in Punkto Ernährung und Bewegung etwas besseres vorzuleben.

Viel Mut und Kraft wünscht
Mondfeuer

[sun]

Huhu,

Sonntagskind & Mondfeuer, ich findes es prima das Ihr Euch solche Gedanken macht und etwas ändern möchtet. Mondfeuer klar liegt es meist an den "Eltern" nur es bring nichts sich selbst deswegen dauernd Vorwürfe oder sich selbst deswegen "fertig" zu machen, (auch sowas spürt ein Kind) viel besser ist es anzupacken und auch wirklich zu ändern

Wegen Plänen bei Kids ist das so eine Sache, ich hab zwar einige hier aber das beste ist wirklich "individuell" auf die Bedürfnisse + den "Geschmack" des Kindes einzugehen vorallem muß man bei den Plänen auch noch Sachen wie "Alter - Gewicht - Größe - Aktivität des Kindes" etc berücksichtigen...

Ich kann Euch wirklich empfehlen geht doch mal mit Euren Mäusen zur Ernährungsberaterin, die Krankenkasse übernimmt das in den meisten Fällen. Achtet dabei darauf das sich die Ernährungsberaterin auf KIDS spezialisiert hat und evtl. sogar "Kinder-Lehrküche" u.ä. in Mutter/Kind-Gruppen mit anbietet... dann ist die Motivation nochmal höher - und glaubt mir die Kinder haben richtig Spaß daran

LG

sun

[Sonntagskind]

Hallo, guten Morgen!

Bei uns klappt es im Augenblick ganz gut, wir beide überlegen gemeinsam was wir essen usw.

Natürlich beeinflusse ich als Mutter (also nicht nur ich als Mutter sondern auch der Vater usw.) die Essgewohnheiten meines Kindes, das ist doch klar. Das habe ich auch nie abgestritten. Das einzige, was ich evtl. ein wenig für übertrieben gehalten habe bei Dreamindolphin war, dass sie mir gleich den tipp gab, selber Hilfe zu suchen. Das ich ein Problem mit meiner Ernährung habe, weiß ich doch. Außerdem war ich vor etlichen Jahren bei einem Ernährungkurs, der von meinem Arzt abgehalten wurde. Ich hab mich von ihm auch beraten lassen. Ich fühle mich aber zur Zeit gefestigt genug, und brauche keine Therapie oder sowas.... oder macht Ihr das alle? Wohl doch eher nein, würde ich sagen.

Warum ich so sketptisch bin oder war, ob wir es diesmal schaffen liegt daran, dass ich in den vergangenen Jahren so oft eine Ernährungsumstellung begonnen hab und dann durch äußere Umstände wie Urlaub, Feierei, Weihnachten etc. wieder rausgekommen bin. Aber da befinde ich mich doch in bester Gesellschaft hier oder? Man ist dann einfach "diätmüde" und weiß zwar, dass es ohne eine Änderung nicht geht, aber schiebt gleichzeitig alles was damit zusammenhängt weit von sich.

Sun, ich möchte es wirklich erstmal noch ohne Kurs oder Kur versuchen. Ich werde immer mal berichten, wie es voran geht. Im Moment haben wir beide Spass. Und ich denke, solange ich nicht ernährungstechnisch gravierende Fehler mache, passiert meinem Sohn schon nichts dabei. Ich lasse ihn nicht hungern, ernähre ihn nicht einseitig, gebe ihm keine Pülverchen o.ä. Er bekommt Gemüse (in der Form, wie er es mag), Obst, Milchprodukte, Fleisch und Wurst wird reduziert und auf fettarmere Varianten zurückgegriffen, es gibt Brot (VK, Graubrot und auch ab und zu weiter Weißbrot oder Brötchen, ich will ihn ja nicht quälen), Kartoffeln, Nudeln und Reis in entsprechenden Mengen usw... Ich versuche ihn zum Trinken zu animieren und achte auf weniger Fett und weniger Zucker bei der Ernährung. Und dasselbe tu ich für mich dann auch.

Wichtiger als einen Ernährungskurs o.ä. ist es mir im Moment ihn zum Sport zu schicken. Ob Tischtennis effektiv genug ist? Aber ich denke schon.

Das einzige wo ich mir im Moment unsicher bin ist, wie bringe ich ihn dazu, aus eigener Überzeugung nur noch je 1 Schnitte Brot morgens und abends zu essen? Das reicht ihm nämlich nicht. Okay morgens gehts schon, weil er die zweite mit in die Schule nehmen darf. Aber abends wird das schon schwerer. Obwohl ich genug Rohkost und Obst dazu anbiete, damit er auch wirklich satt ist. Es wäre nur zu schade, wenn wir uns anstrengen und anders kochen usw. und durch das viele Brot würde es doch zu keiner Abnahme kommen.

[sun]

Huhu sonntagskind,

drück Dir die Däumchen, daß es weiter so gut läuft, wenn Du Fragen hast oder Hilfe brauchst, weißt ja wo Du uns findest

Wg. Schnittchen weniger- wieso 1 weniger? gib ihm ruhig 2 Brote - halt mit dem Richtigen Belag dann ists nicht schlimm (morgens am besten brot mit Vollkorn, dass sättigt lange so kommt er in der Schule nicht auf "andere Versuchungen" ) für die Schule würde ich dann auch nochmal 1 gesundes Brot (mit Putenwurst vielleicht Tomate/Gurke drauf - kinder mögens gerne abwechslungsreich zur not auch ruhig mal einen mini- kleks Ketchup dazu... ) und 1-2 Stückchen Obst (Mandarinchen + Apfel) mitgeben - am besten notierst Du für die kcal usw... das Du einen Überblick hast, dann liegt durchaus auch mal ein "Portionierbares" Leckerlie wie z.B. 1 Kinderschokiriegel, oder Balisto am Tag mit drin ... so kommt er dann auch mit viel weniger Hunger nach hause und hat genügend Energie für den Unterricht....

LG

sun