Also ich dachte mir ich schreib das mal in diese Rubrik auch wenn es nicht um mein Kind (bin ja auch erst 15 ^^) sondern um meine Freundin geht.
Und zwar hat sie seit gestern ihre neue "Diät" begonnen, die ganz super sein soll. Sie will morgens ganz normal ne belegte Scheibe Vollkornbrot essen (das sei erlaubt) und dann nichts (höchstens einen Apfel oder so, falls sies nicht aushält)dann das Mittagessen da will sie essen was sie will egal ob es viel Fett hat oder nicht und dann wieder bis Abends nichts und dann zwischen 6 und 8 nur ein Stück Obst oder Gemüse oder so etwas. Findet ihr das nicht erstens etwas zu wenig und zweitens total falsch ernährt? Ich finde schon und das hab ich ihr auch gesagt aber irgendwie will sie dass nicht einsehen weil das ja angeblich total gut & vor allem schnell wäre und wegen dem Obst auch gesund sei. Sie ist so ca. 5 kg übergewichtig und das will sie damit abnehmen und dann die Nahrungszufuhr langsam steigern aber trotzdem bei weniger bleiben als sie es normal immer hatte, dass der Jojo-Effekt wegbleibt. Aber ich hab Angst dass sie dann irgendwie magersüchtig wird und immer weitermacht Kann mir jemand irgendwie helfen?
Grüße
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Menschen die wir lieben bleiben immer, denn sie hinterlassen Spuren in unserem Herzen! ♥
so etwas hatte meine freundin (auch 15 ^^) auch mal vor.
allerdings ist das extrem schlecht.
mal soll 5 kleine portionen über den ganzen tag verteilt essen.
und die kalorien isst sie sich trotzdem durch das mittag essen wieder rauf.
ich glaube, dass sie kaum abnehmen wird (und wenn, dann nur am anfang)
spätestens nach ein paar tagen bekommt sie warscheinlich ne heißhunger attacke, isst extrem viel und dann wird sie depremiert und gibt auf.
man muss seine ernährung umstellen, sich gesund und ausgewogen(!!!) ernähren und (ganz wichtig!!) auch sport betreiben!!
wenn man ne crash-diät macht und keinen sport betreibt, nimmt der körper die energie nicht aus den Fettzellen, sondern aus den Muskeln.
das heißt -> muskeln werden abgebaut, und muskeln sind schwerer als fett.
man stellt sich also auf die waage und sieht Juhu! ich bin leichter!!
aber in wirklichkeit hat man genausoviel fett wie vorher.
also sag deiner freundin, dass sie, wenn sie wirklich abnehmen will, ihre ernährung umstellen & sport treiben muss.
Danke Ja das hab ich auch schon versucht aber diese Diät sieht es so vor:
Man kann frühs so viel essen wie man möchte und auch egal was, dann 5 Stunden nichts, dann wieder so viel man will & egal was, wieder 5 Stunden nichts und erneut was man will und dann ist der Tag zu Ende. Weil sie aber selbst einsieht dass es unsinnig ist weil man sich ja auch nur mit Süßem vollstopfen könnte, hat sie es auf eine Hauptmahlzeit am Mittag beschränkt und frühs eine kleine Scheibe Brot. Sonst garnichts oder eben nur ein Stück Obst. Ich hab ihr wirklich gesagt, dass es ungesund ist aber irgendwie will sie das trotzdem machen weil sie sich sicher ist, dass man abnimmt, wenn man weniger isst als normal ...
Naja mit dem Sport, also es kann schon sein, dass sie nicht Muskeln sondern Fett abnimmt, immerhin haben wir ja (sie ist bei mir in der Klasse) ein Mal in der Woche Schulsport und sie hat auch noch einmal in der Woche Tanzen (Jazz/HipHop).
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Danke Ja das hab ich auch schon versucht aber diese Diät sieht es so vor:
Man kann frühs so viel essen wie man möchte und auch egal was, dann 5 Stunden nichts, dann wieder so viel man will & egal was, wieder 5 Stunden nichts und erneut was man will und dann ist der Tag zu Ende. Weil sie aber selbst einsieht dass es unsinnig ist weil man sich ja auch nur mit Süßem vollstopfen könnte, hat sie es auf eine Hauptmahlzeit am Mittag beschränkt und frühs eine kleine Scheibe Brot. Sonst garnichts oder eben nur ein Stück Obst. Ich hab ihr wirklich gesagt, dass es ungesund ist aber irgendwie will sie das trotzdem machen weil sie sich sicher ist, dass man abnimmt, wenn man weniger isst als normal ...
Naja mit dem Sport, also es kann schon sein, dass sie nicht Muskeln sondern Fett abnimmt, immerhin haben wir ja (sie ist bei mir in der Klasse) ein Mal in der Woche Schulsport und sie hat auch noch einmal in der Woche Tanzen (Jazz/HipHop).
Ist zwar nicht ganz das selbe (könnte ja auch sein das du was falsch verstanden hast), aber klingt schwer nach Schlank im Schlaf!
morgens hauptsächlich KH aber kein tierisches EW, 5 Stunden Pause, mittags Mischkost, 5 Stunden Pause, Abends EW aber keine KH!
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Liebe Grüsse Evi
Ich bin wie ein guter Wein! Ich werde nicht älter, ich werde besser!
Ich weiß nicht ob es das ist weil eigentlich soll man ja nicht morgens nur Kohlenhydrate essen sondern immer das, was man will, hauptsache es liegen jeweils 5 Stunden dazwischen. Aber ist ja egal, ob es jetzt SiS oder eine andere Diät ist, ich hab einfach Angst um sie weil gesund ist es sicherlich nicht =(
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Ich weiß nicht ob es das ist weil eigentlich soll man ja nicht morgens nur Kohlenhydrate essen sondern immer das, was man will, hauptsache es liegen jeweils 5 Stunden dazwischen. Aber ist ja egal, ob es jetzt SiS oder eine andere Diät ist, ich hab einfach Angst um sie weil gesund ist es sicherlich nicht =(
Schau gut zu ihr und vielleicht kannst du sie ja dazu bringen sich auch hier anzumelden! Oder sie wird einfach so von dir lernen
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Liebe Grüsse Evi
Ich bin wie ein guter Wein! Ich werde nicht älter, ich werde besser!
Habe gerade in einem Diätenbewertungsbuch gelesen, dass Kinder generell keine Diät machen sollen, weil sie noch im Wachstum sind und dringend alle (!) Nährstoffe benötigen. Erst mit ca. 18 ist man komplett ausgewachsen.
Wenn Gewicht reduziert werden muss, sollte man eher auf mehr Bewegung achten.
An Stelle Deiner Freundin würde ich mal den Hausarzt kontakten.
__________________ Abnehm-Methode: LF30, wenig Süßes, Theraband
Zeitfenster: 65 kg ca. Sept. 09 / 60 kg ca. Dez. 2009 U70: 19.6.09!!
denke auch, dass bewegung sinnvoll wäre. einfach die ernährung umstellen.
solche crash-sachen bringen 0. habe ich früher (oh da war ich auch 15^^) selbst versucht. und jetzt kann man ja sehen, wo ich gelandet bin. hallo jojo-effekt.
ich glaube es hilft schon obst und gemüse zu essen, nicht zu hungern, normale portionen regelmäßig zu essen und weniger zu mc donalds und co zu gehen. und statt ständig eis und schoki vllt einen quark mit früchten. und natürlich bewegung. gerade in dem alter ist es doch super einen tanzkurs zu machen, inliner zu fahren oder oder oder.
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(Start: 90,2 kg ->aktuell: 75,4 kg ->Ziel: 69,0 kg)
05/09-01/10 = Weight Watchers (-12,5 kg)
02/10-heute = Kalorienzählen (-2,3 kg) hier gehts zu meinem Ernährungstagebuch
Also sie ist ja Freitag nach der Schule gleich mit zu mir, weil sie auch da übernachtet hat. Beim Mitagessen (Spaghetti) hat sie auch ganz normal mitgegessen aber als ich mir zwischendurch ein Tomate-Mozarella-Brötchen gemacht und einen Joghurt gegessen habe, hat sie nichts gegessen. Sie hat praktisch 6 Stunden nichts gegessen und dann als Abendessen eine Banane. Ich war echt geschockt und ihr Magen hat ständig geknurrt aber sie meint morgens ein belegtes Vollkornbrot und ein Mitagessen würden genügen um zu leben und das Obst am Abend sei dazu ja noch gesund. Aber ich sehe das Alles irgendwie garnicht gesund. Und ich kann sie irgendwie auch nicht umstimmen. Sie hat dadurch schon 3kg abgenommen (ca. 1-2 Wochen) und denkt dass es so weitergehen wird und will es deshalb auch nicht beenden ...
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Kann mir jemand irgendwie helfen?
Ja das hab ich auch schon versucht aber diese Diät sieht es so vor:
Ich war echt geschockt und ihr Magen hat ständig geknurrt aber sie meint morgens ein belegtes Vollkornbrot und ein Mitagessen würden genügen um zu leben und das Obst am Abend sei dazu ja noch gesund. Aber ich sehe das Alles irgendwie garnicht gesund. Und ich kann sie irgendwie auch nicht umstimmen. Sie hat dadurch schon 3kg abgenommen (ca. 1-2 Wochen) und denkt dass es so weitergehen wird und will es deshalb auch nicht beenden ...
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