ich brauch mal euren rat wegen meiner tochter

[manu]

hallo
ich bin ja selber schon lange hier im forum angemeldet und ich hab auch innerhalb dieser zeit hier was abgenommen und immer rat gefunden.
nun steh ich aber vor einem problem wo ich selber nicht mehr weiter komme.
meine tochter kommt hier leider nach mir. mir wäre es lieber sie hätte meinen humor und die figur ihres vaters. es ist aber leider anders rum. und so haben wir eben den salat.

sie ist nun gute 6 jahre alt. kommt im herbst in die schule. sie ist um die 1,30 groß und wiegt nun ca 36,5 kilo.
was natürlich viel zu viel ist.
mit hängen und würgen hat sie nun das rad fahren gelernt wo ich schon sehr froh drum bin. sie fährt halbwegs gerne und das nutz ich jetzt auch für ihre bewegung.

das "problem" ist nun eben das sie beim essen kein mass kennt. wenn es nach ihr ging, würde sie die selben portionen essen wie wir auch. sie teilt liebend gerne das essen ein. sie weiß eben nicht wann schluß ist.
heute hat mich erst der schwiegervater angeredet was da los ist. er hat sie nun länger nicht gesehn und ihm fiel es eben auf das sich da die letzte zeit gut was getan hat bei ihr. und er hat ja auch recht.

ich würde hier sehr viel mehr gemüse kochen. mach ich ja auch. meist aber nur für mich. mein mann ist eben der absolute "fleischfresser" und von einer schüssel salat mit brot am abend ist er nicht begeistert. wir hatten das auch schon das ich gemüse gemacht hatte das ihr auch schmeckte. daran liegt es nicht. aber wenn papa neben ihr dann das fleischpflanzerl ißt hat sie auch wenig lust auf gemüse.

jetzt hatte ich eben die idee das wir das eben auch alles umstellen müssen. mir schadet es auch nicht wenn ich noch abnehme und evtl bekommen wir beide den dreh raus.
so kann es jedenfalls nicht weiter gehen.

nun meine frage an alle betroffenen mütter:
wie habt ihr das in den griff bekommen? ich will hier keine großen verbote aufstellen. nur struktur wäre nicht schlecht.
wie haben eure kinder auf so eine umstellung reagiert?

das es nicht von heute auf morgen geht ist mir auch klar und ich verlange auch nciht das meine tochter in 2 wochen 5 kilo abnimmt. ich wäre schon froh wenn sie ihr gewicht für ne weile halbwegs halten könnte.
also ich bin wirklich froh um jeden tipp.
vielleicht kennt auch jemand ein gutes kochbuch für kinder mit übergewicht. ich brauch nur mal einen anreiz.

[Dickmadam]

Hi,
wenn Deine Tochter so gern Fleisch isst wie Dein Mann auch, dann gib Ihr doch sowas Mageres wie Putenfleisch oder gekochten Schinken und Dein Mann kann dann eben Schnitzel in Sahnesauce oder was auch immer essen.
Sieh einfach zu, dass das was sie isst nicht allzu fett ist, also weniger bis keine Sauce und fettarme Beilagen, vielleicht Krautsalat o.ä.

Vielleicht passt es auch in Euren Tagesablauf, dass Du mit Deiner Tochter gesund Abendbrot esst b e v o r Dein Mann nach Hause kommt, dann kriegt sie das eben gar nicht mit.
Oder Du überredest Dein Mann, dass er die Schnitzel auf der Arbeit isst und nicht erst zuhause.

Statt der jeweils zweiten Portion Fleisch oder Kochgemüse solltest Du ihr lieber eine Portion frisches Obst oder Gemüse geben. Dann hat sie auch genügend Ballaststoffe, die sättigen.

Ich wünsche Euch viel Erfolg, und bleib unbedingt an der Bewegung dran!

Ganz liebe Grüße
Dickmadam

[trischa]

zunächst solltest du nur im haus haben, was deine tochter auch essen kann. dann sind auch keine verbote nötig.
allerdings wird das wohl ein gespräch mit deinem mann voraussetzen.

auch mit deiner tochter solltest du reden.
allerdings nicht in der art "du bist zu dick - du musst abnehmen.
das keinenfalls !

sie soll ja nun auch nicht abnehmen, sondern eher bei dem gewicht bleiben während sie wächst. das ist das gute bei kindern, dass sowas relativ schnell "ausgewachsen" werden kann, wenn man die gewohnheiten ändert.


sie ist aber alt genung den sinn gesunder lebensmittel zu verstehen. es gibt auch tolle kinderbücher zu dem thema.
einfach nur reden kann wirklich sehr viel bringen !
macht ein quiz beim einkaufen "ist dieses lebensmittel gesund ? kann man viel davon essen? oder eher nicht?"


und natürlich bewegung.
geh mit ihr schwimmen und spazieren .... wenn sie dinge mit dir zusammen machen kann, wird sie daran sogar spass haben.


viel erfolg

[sun]

Hallo Manu,

schau mal hier:

http://www.optipage.de/dickefreunde.html

was ich Dir auch empfehlen kann ist eine Ernährungsberaterin, welche sich auf Kinder spezialisiert hat und auch Lehrküche für die Mütter mit anbietet.

Verbote bringen bei Kindern herzlich wenig, da ist Cleverness gefragt ... am besten ist es den Kindern spielerisch zu erklären was es heisst gesund zu essen, was es dem Körper gutes tut und das gesund essen genauso lecker ist. Die Kids integrieren, mitmachen/kochen/einkaufen/aussuchen lassen. z.B. zum Essen 2 gesunde Alternativen anbieten und eine davon aussuchen lassen usw.... An den eigenen "Schwächen" seis jetzt beim kochen oder einkaufen oder auch zu wenig Bewegung feilen und als gutes Beispiel voran gehen ist das A & O .

LG

sun

[Red Sun Of Krypton]

Bei den Frikos (Fleischpflanzerl) hat es sich hier bewährt, wenn ich sie mit Putenhack, Quark und Zucchini mache (im Ofen), das hat wenig Kalorien, sie bleiben saftig und alle mögen sie. Fleisch an sich ist gar nicht "schlimm", wenn es mageres Fleisch ist und auch fettige Sahne- oder Käsesaucen kann man diättauglich umwandeln, ohne, dass der Geschmack auf der Strecke bleibt.

Süßigkeiten habe ich auch im Haus, aber es gibt sie nur beschränkt, sonst würden sich meine Kinder auch am liebsten davon ernähren- sie dürfen naschen, aber in Maßen und nicht in Massen. Und Nutella usw. gibt es nur zum Wochenend Frühstück, da freuen sie sich drauf und es bleibt etwas Besonderes.

[Mohnblume]

Vielleicht könntest Du sie auch für einen Sportverein begeistern? Da gibt es ja total viele Möglichkeiten, schwimmen, Hand/Fuß/Basketball, Kinderturnen... Vielleicht hat sie ja eine Freundin, die auch schon im Verein ist oder Lust hat, mitzugehen. Dann lernt sie frühzeitig, dass Bewegung Spaß macht...

[Blackshiro]

Hi Manu
Meine Mum hat vor ein paar Monaten mal sowas ähnliches wie Wiegth Wachers (wie es garantiert falsch geschrieben ist.. ihr wisst, was gemeint ist)
mitgemacht und dabei auch an die 20 Kilo abgenommen..
mein Vater ist auch ein Fleischfresser, das heißt, hin und wieder hat sie getrennt gekocht. Für sie fdas fettarme zeugs, für mich sowieso kein Fleisch, weil Vegetarierin und für ihn das fette Flreisch. Das war insofer einfach, weil ich eben sowieso kein Fleisch esse..
ehm, worauf ich inauswollte war, das sie dabei jede menge Kalorienarme Rezepte bekommen und gekocht hat, die echt super geschmeckt haben. Die sind nicht aufwändig und sogar meinem Vater hat das meiste geschmeckt. Da müsstest du aber mit deinem mann sprechen.
Und auch ein guter Tipp, den meine Mama immer angewendet hat (hat bei 3 Kindern geklappt), ist das Pausenbrot. Gib ihr am besten 2 Brotboxen mit, in der einen ein Pausenbrot, in der anderen Apfelschnitzen oder Gurkenscheiben oder was auch immer sie an Obst gerne isst. Zum einen ist das gesund und zum anderen kannst du dann sichergehen, das sie Vitamine zu sich nimmt, aber achtung! Beliebter Trick, wenn es nicht schmeckt ist das verteilen.. irgendjemand hat immer Hunger oder Appetit auf Äpfel, Tomaten und Co. Also nimm wirklich Zeug, von dem du weißt, das sie es mag, und vor allem, Abwechslung.
Und sorg am besten dafür, das sie viel trinkt, das bringt ein Sättigungsgefühl.
Viele Kinder essen ja aus Langeweile.. dazu hab ich leider keinen Tipp..
ach ja, essen solltet ihr am esstisch und nicht vorm Fernseher (so war das bei mir früher..) denn dabei merkt man nicht, ob man satt ist.

LG
Shiro